pareri dopo dimagrimento

[snake44]

ciao a tutti, dopo aver perso davvero molti molti kg vorrei una stima della bf (giusto per curiosità so che lo specchio è la miglior cosa )ma anche dei consigli su come svilupparmi al meglio..
dati: 20anni 182cm 65,5 kg
attualmente sto seguendo una dieta ipercalorica (high carbs low fat pro=2gr*kg) da circa 2 mesi con aumento 2/3 kg
grazie
ps: ho ricomiciato ad allenarmi da meta giugno dopo uno stop forzato causa infortunio per circa due mesi (maggio-giugno)

[gg89]

quanti kg hai perso?

[snake44]

piu di 30! In 2 anni e mezzoSi vede? recuperabile?

[gg89]

30 kg in due mesi e mezzo! cavolo sono tantissiiimi...comunque che intendi recuperabile?? stai bene non vedo particolare pelle in eccesso

[snake44]

30 kg in due mesi e mezzo! cavolo sono tantissiiimi...comunque che intendi recuperabile?? stai bene non vedo particolare pelle in eccesso

..2 ''anni'' e mezzo ...
su che bf potrei stare?
Un altra cosa il mio problema principale e il basso petto (vedi foto) ... Ora sto cercando di allenare il petto due volte a sett volume alto e vario di ex i ex (bil,manubri,piana,declinata,inclinata) ma mi chiedevo se forse il problema erano i deltoidi anteriori in quanto se volumizzati potrebbero alzare il petto.... Che ne pensi? Consigliatemi come comportarmi.. Cmq penso che massa in modo pulito stia funzionando con aggiunta di cardio 1 volta a week giusto pe tenere sotto controllo..

[gg89]

..2 ''anni'' e mezzo ...
su che bf potrei stare?
Un altra cosa il mio problema principale e il basso petto (vedi foto) ... Ora sto cercando di allenare il petto due volte a sett volume alto e vario di ex i ex (bil,manubri,piana,declinata,inclinata) ma mi chiedevo se forse il problema erano i deltoidi anteriori in quanto se volumizzati potrebbero alzare il petto.... Che ne pensi? Consigliatemi come comportarmi.. Cmq penso che massa in modo pulito stia funzionando con aggiunta di cardio 1 volta a week giusto pe tenere sotto controllo..

ho sbagliato a scrivere...comunque i deltoidi posteriori sono importantissimi sia per la postura in generale e di conseguenza il petto..per la bf non saprei dirti

[snake44]

approfondirò l'argomento dei deltoidi posteriori ... grazie
qualcun altro che possa darmi una stima della bf ??

[snake44]

bf?