qualche foto ogni tanto

[Licata]

che ne pensate amici?

[Manx]

non c'è male...non c'è male...anzi...bravo...dati fisici? Le gambe...non le alleni?

[gg89]

Ottimo petto...buone linee..addome molto estetico...e bf bassa..

[clbx31]

non c'è male...non c'è male...anzi...bravo...dati fisici? Le gambe...non le alleni?

Mi hai rubato le parole di bocca, stavo per dire esattamente le stesse cose.

[Danielish]

Molto buono il front, bravo

[Licata]

grazie per i complimenti, percentuale di grasso nel corpo secondo voi?
le gambe le alleno con la stessa intensità degli altri gruppi muscolari. pensi che siano di molto indietro? potrei incrementare con un 4° giorno a settimana e dedicarlo esclusivamente alle gambe

[Pascolinho]

bel fisico licata! dati ?

[gigi92gigi]

ottimo fisico

[cecio]

sticazzi licata...... ocio alle gambe però

[Manx]

grazie per i complimenti, percentuale di grasso nel corpo secondo voi?
le gambe le alleno con la stessa intensità degli altri gruppi muscolari. pensi che siano di molto indietro? potrei incrementare con un 4° giorno a settimana e dedicarlo esclusivamente alle gambe

questo andrebbe fatto in ogni caso...le gambe sembrano non abbiano mai visto...una mezza kilata di ghisa
p.s. arichiedo...i dati fisici.

[BodyBuilder_83]

Molto bene! Complimenti.
Cerca di elevare le gambe allo stesso livello dell'upper.

[manzinator]

Stai bene, le gambe vanno bene così imho.

[Licata]

175cm e 70kg

cmq di squat ci vado abbastanza pesante vuol dire che non rende bene la foto o non rendono bene gli esercizi. grazie dei consigli e dei complimenti. e delle critiche che sono quelle che fanno crescere.
vi ripropongo la domanda. quanto sarà la bf?
per il prossimo anno mi sono prefissato l'obbiettivo dell'altezza-peso con una buona definizione. 75kg e tirarmi un po' di più. pensate sia possibile?

---------- Post added 16-07-2013 at 09:54:22 ---------- Previous post was 15-07-2013 at 13:27:11 ----------

upp

[Baliano]

5 kg puliti puliti non è facile...
Bravo.

[Licata]

5 kg puliti puliti non è facile...
Bravo.

già...
sarei contento anche se riuscissi a completare i muscoli, riuscire a riempire alcune lacune, data l'altezza anche 3 kg non sarebbero male e non sarebbero difficili da raggiungere in 10-11 mesi