qualche foto ogni tanto

**gigi92gigi** · 17-07-2013, 20:39:14

ragazzi ma come fate a dire che le gambe non hanno mai visto un kg di ghisa? Sono in relax totale, pensavo che gente con esperienza capisse questi dettagli

**Manx** · 17-07-2013, 20:41:20

Originariamente Scritto da gigi92gigi Visualizza Messaggio

ragazzi ma come fate a dire che le gambe non hanno mai visto un kg di ghisa? Sono in relax totale, pensavo che gente con esperienza capisse questi dettagli

gambe grosse (o cmq di livello)...anche se in relax totale...si vedono...e quelle sono palesemente indietro rispetto al busto (che, "in relax totale" come ci hai rimproverato tu...) è ben messo e degno di nota...quindi...come al solito...ragioniamo prima di parlare...

**gigi92gigi** · 17-07-2013, 20:54:36

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

gambe grosse (o cmq di livello)...anche se in relax totale...si vedono...e quelle sono palesemente indietro rispetto al busto (che, "in relax totale" come ci hai rimproverato tu...) è ben messo e degno di nota...quindi...come al solito...ragioniamo prima di parlare...

si ma da qui a dire non le alleni, sembra che non abbiano mai sollevato ghisa ce ne passa
anche perchè ricordo una foto di angelov, in cui nella prima aveva le gambe relax, e la gente inesperta avrebbe detto " non allena le gambe ", mentre quando le tirava, erano di un altro pianeta
fine ot

**Manx** · 17-07-2013, 21:03:51

hai ragione...hai ragione

ha detto che le allena...ma sono visibilmente indietro...e secondo il tuo ragionamento (sbagliato) anche l'upper dovrebbe essere indietro...perchè "in relax"...invece,.,

**gigi92gigi** · 17-07-2013, 21:43:30

che le gambe sono indietro sono daccordo, ma dire che non hanno mai sollevato un kg, è assurdo, però vabbè

**Licata** · 17-07-2013, 23:05:03

non voglio aprire un dibattito, ma oggi come al solito ho fatto squat 4x8 con 120kg che per il mio peso (mi dice l'istruttore) è notevole, forse le gambe rispetto alla parte superiore stanno un po' indietro, ma vi garantisco che sotto lo squat do veramente il massimo.
da settembre incremento con un 4° giorno a settimana e richiamo così sia le gambe che il trapezio

**Manx** · 17-07-2013, 23:08:17

Originariamente Scritto da Licata Visualizza Messaggio

non voglio aprire un dibattito, ma oggi come al solito ho fatto squat 4x8 con 120kg che per il mio peso (mi dice l'istruttore) è notevole, forse le gambe rispetto alla parte superiore stanno un po' indietro, ma vi garantisco che sotto lo squat do veramente il massimo.
da settembre incremento con un 4° giorno a settimana e richiamo così sia le gambe che il trapezio

si' il carico x la tua stazza non è affatto male...è sotto il parallelo? cmq io farei un quarto wo solo x le gambe e via...ma ben fatto. Il trapezio non mi sembra malvagio ad essere sincero.

**Licata** · 18-07-2013, 02:30:32

si scendo giù completamente con lo squat. il trapezio non è malaccio ma non mi dispiacerebbe renderlo uno dei punti di forza x il prossimo anno

**gigi92gigi** · 18-07-2013, 02:45:04

CVD 4x8 x 120

**Manx** · 18-07-2013, 07:21:29

Originariamente Scritto da gigi92gigi Visualizza Messaggio

CVD 4x8 x 120

CVD un corno....il tuo ragionamento è cmq sbagliato (come tanti altri che fai....ma inutile insistere e spiegarti, cosa già fatta)...vediamo se riusciamo a finirla....eh.

***ALEX2*** · 20-07-2013, 00:09:56

Originariamente Scritto da Licata Visualizza Messaggio

grazie per i complimenti, percentuale di grasso nel corpo secondo voi?
le gambe le alleno con la stessa intensità degli altri gruppi muscolari. pensi che siano di molto indietro? potrei incrementare con un 4° giorno a settimana e dedicarlo esclusivamente alle gambe

post le foto. così senbrerebbero indietro. però il resto è molto bello a vedersi, direi.

**Licata** · 20-07-2013, 04:09:06

Originariamente Scritto da ALEX2 Visualizza Messaggio

post le foto. così senbrerebbero indietro. però il resto è molto bello a vedersi, direi.

mi alleno molto, mangio piuttosto bene e la genetica è dalla mia parte, anche mio fratello che non si allena ha una buona predisposizione. purtroppo in famiglia non siamo particolarmente alti (l'importante per mia fortuna è che non siamo particolarmente bassi

) per le gambe nonostante le alleno con molta intensità quest'anno non ho avuto grossi risultati, vuol dire che ho sbagliato gli esercizi o le esecuzioni, oppure che (siamo sempre li) la genetica vuole questo.

**Pascolinho** · 20-07-2013, 12:15:00

licata ma da quanto ti alleni?

**Licata** · 20-07-2013, 15:05:06

ho sempre fatto sport da ring. nel 2012 ho fatto 3 mesi di palestra prima dell'estate, poi mi sono fermato fino a dicembre e a gennaio di quest'anno ho ricominciato con più criterio