shut up and squat (prep summer 2013)

[Golosone]

nella side allo specchio stai da paura

[IDDU]

sticazzi al top veramente..l'addome poi è uno spettacolo

[Golosone]

sticazzi al top veramente..l'addome poi è uno spettacolo

[clbx31]

Non me ne volere ma lo squat al multipower lo trovo ingiudicabile.
Il peso sarebbe di tutto rispetto ma, a mio modestissimo parere, lo squat libero è tutta un'altra cosa.
La performance alla panca è molto buona soprattutto perchè condizionata dal dolore che dici di avere.
Fossi in te non lo sottovaluterei, certi problemi meglio evitare che si cronicizzino.
In ultimo la forma fisica, beh che dire........davvero ottima.

[Clark87]

lo squat è da srep, ma chissenefrega va che bestia gym, al top. Ti sei ripreso alla grande...

[Gymrat]

ragazzi non ho alternativa...o multipower o niente

[Manx]

ragazzi non ho alternativa...o multipower o niente

per la salute a questo punto meglio che ci fai il front....fidati. Complimenti per la forma....bravissimo. Ottima. Per la spalla...mi accodo a Plutone. Attenzione!

[WhiteTyson]

hai un fisico veramente eccezionale!! i miei complimenti, lo squat non è uno squat, nonostante le fasce fai, essendo positivi, metà movimento....farei come dice Manx e andrei di frontale, fare quel movimento è inutile e rischioso.

[cecio]

ottima forma complimenti

[Gymrat]

hai un fisico veramente eccezionale!! i miei complimenti, lo squat non è uno squat, nonostante le fasce fai, essendo positivi, metà movimento....farei come dice Manx e andrei di frontale, fare quel movimento è inutile e rischioso.

ora non esageriamo dai...che lo squat libero sia un'altra cosa sono io il primo a dirlo ma addirittura dire che al mp sia inutile non mi sembra corretto...non sono d'accordo neanche sul metà movimento...ok non è (VOLUTAMENTE) in accoscaita ma è cmq uno squat al parallelo

[Manx]

ora non esageriamo dai...che lo squat libero sia un'altra cosa sono io il primo a dirlo ma addirittura dire che al mp sia inutile non mi sembra corretto...non sono d'accordo neanche sul metà movimento...ok non è (VOLUTAMENTE) in accoscaita ma è cmq uno squat al parallelo

è ben sopra al parallelo, si vede benissimo Cmq io mi preoccuperei piu' di eventuali e troppe forze di taglio alle ginocchia...e anche alla schiena. Vai di front...ed è tutto meglio. Cmq rinnovo i complimenti per la forma. Veramente di livello, bravo

[WhiteTyson]

ora non esageriamo dai...che lo squat libero sia un'altra cosa sono io il primo a dirlo ma addirittura dire che al mp sia inutile non mi sembra corretto...non sono d'accordo neanche sul metà movimento...ok non è (VOLUTAMENTE) in accoscaita ma è cmq uno squat al parallelo

è ben sopra il parallelo, riguarda il video, io cmq non intendevo che non puoi farlo al MP, però almeno fai un movimento completo, così è inutile secondo me. Lo squat frontale suggerito da Manx è ottimo, io ultimamente dovendo usare il Multipower, sto facendo lo squat overhead culo a terra, mai provato così tanti dolori alle gambe in vita mia...se puoi provalo

[Simoney]

Grande forma!
Spessore e definizione al top.

[Danielish]

Ottimo e ancora ottimo fisico

[_Bruce Lee_]

Gran bel fisico Gymrat, complimenti!

Se posso darti un consiglio però (purtroppo non riesco a visualizzare i video), se i pollici nelle panca li tieni come nella foto postata, beh evitalo come la peste.
I pollici devono esserci per fermare il bil!
Allenarsi così è solo rischioso, perchè è un attimo che il bil possa scivolarti e fare danni.


p.s
Concordo anche io con chi ti consiglia di sostituire il MP con lo squat frontale