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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ormai sono 11 mesi..
Però ti spiego, la dieta ho iniziato a farla da gennaio, e da aprile mi sono iscritto in palestra, prima mi allenavo a casa ma ero parecchio limitato..
Quando ho iniziato ero 58kg..Ora son 67 in definizione da aprile, in massa ho toccato i 71..Ero proprio magro magro..
Mi metto in normo allora, con una bella scheda da massa e facendo del cardio almeno un paio di volte alla settimana andrebbe bene? (sui 20 minuti non immaginare chissà cosa)
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