Condizione Giugno 2013, qualche foto...

[7h3M4s73r]

Ottima forma soprattutto considerando ciò che mangi come quota di carbo.
Io in questi tempi, per cercare di spellarmi, forse a quella quota ci arrivo in una settimana e nemmeno.
Il tuo obbiettivo di peso è ambizioso, molto ambizioso.
Dovresti, a parte tutto, avere due grossi gamboni.
E, se non ricordo male, tu dicesti di allenarle poco per via di un brutto accidenti.....giusto?

Diciamo che le alleno con bassi carichi, ma uso tecniche molto intense come isometrie e superserie... Come masse stanno molto bene, l'unica pecca è che mi si accumula il grasso solo li e quindi rimangono sempre meno qualitative dell'upper. Come circonferenza gambe sto sui 64/65 cm la destra e 62/63 la sinistra (operata)

[wut1]

Visto che sono curioso se puoi potresti dirci i tuoi carichi nei Big e anche nei no, per esempio nei tuoi esercizi preferiti?

[clbx31]

Ricordavo bene allora.
Posta, se ti va, foto a figura intera.
Possiamo valutare meglio l'impatto visivo che, almeno per l'upper, è davvero ottimo.

[7h3M4s73r]

Visto che sono curioso se puoi potresti dirci i tuoi carichi nei Big e anche nei no, per esempio nei tuoi esercizi preferiti?

Panca piana ho fatto 1 mesetto fa 150kg x 3 reps senza aiuto. Squat,Stacco e rematore non li faccio per via di un ernietta lombare. Gli altri esercizi a parte lento avanti, panca piana con manubri, rematore con manubrio e qualche altro es. non carico molto, cerco di curare i movimenti e pompare.

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Ricordavo bene allora.
Posta, se ti va, foto a figura intera.
Possiamo valutare meglio l'impatto visivo che, almeno per l'upper, è davvero ottimo.

Appena posso faccio qualche foto intera.

[Danielish]

150 kg per 3 ripetizoni mi sembra veramente un ottimo carico considerando la tua età, rinnovo i complimenti

[marco1994]

WUT1 potresti dare un occhiata alla discussione che ho iniziato chiamata LA MIA DIETA? mi interessa un tuo consiglio

[paoLo!]

sempre ottimo paolino.


p.s. quando tornate qua??

[AndryPata90]

ottimo paolo

[paoLo!]

grazie

[7h3M4s73r]

sempre ottimo paolino.


p.s. quando tornate qua??

spero a breve paolo!

[AndryPata90]

grazie

haahauhah era riferito all'altro paolo ma va bene uguale...io ormai ti chiamo john

[SIRIHA]

Foto scattate a freddo, peso 90kg, età 19 anni, anzianità di allenamento 4 anni e 6 mesi[ATTACH=CONFIG]138368[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]138369[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]138370[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]138371[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]138372[/ATTACH]

Complimenti ! hai già un bel fisico e sei ancora giovanissimo.

[paoLo!]

R: Condizione Giugno 2013, qualche foto...

Evitiamo di quotare tutte le foto..

Inviato con tapatalk 2

[7h3M4s73r]

Settembre 2012: peso 80/81kg
Giugno 2013: peso 90kg

[Manx]

Settembre 2012: peso 80/81kg
Giugno 2013: peso 90kg

Sicuro dei 10kg in piu'...?! escludendo le luci non vedo tutta questa (grossa) differenza di peso....ovviamente stai molto bene, ma te l'ho già detto.