"progressi" in 5 mesi, +5kg

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  • gio91
    Bodyweb Advanced
    • Jun 2013
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    • Brescia
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    #16
    Purtroppo questo mese tra malattia e vacanze son stato fermo quasi 3 settimane, durante l influenza ho perso 2 kg e ne ho poi ripreso mezzo durante le vacanze con allenamenti a corpo libero molto soft, da questa settimana ho ripreso gli allenamenti anche se non son riuscito a tenere gli stessi ritmi che avevo prima dello stop.Cerco di non demoralizzarmi e ricomincio riprendendo i miei ritmi. questa una foto scattata oggi.

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    • gio91
      Bodyweb Advanced
      • Jun 2013
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      #17
      delle foto dei" progressi" di schiena secondo me abbastanza scarsi
      gennaio 0 allenamento
      Giugno (6 mesi)
      Ieri (8 mesi)critiche, pareri consigli sempre ben accetti !
      Last edited by gio91; 13-09-2013, 00:38:22.

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      • ALEX2
        Bodyweb Senior
        • Jan 2004
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        • Arcore - villa San Martino
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        #18
        beh la schiena non è neanche facile da allenare. che esercizi fa?
        il miglior modo per dire è fare

        Dio è morto, Marx è morto e anch' io mi sento poco bene.

        berlusconi_s@camera.it

        sukkiotto docet...:
        http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=85329

        guardate qui:

        http://www.bodyweb.it/forums/showthr...23#post3278023

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        • gio91
          Bodyweb Advanced
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          #19
          Nella scheda di adesso il giorno "dorsali" faccio pulley basso, rowing, lat machine presa stretta e lat machine avanti.

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          • LARRY SCOTT
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            #20
            Originariamente Scritto da gio91 Visualizza Messaggio
            Nella scheda di adesso il giorno "dorsali" faccio pulley basso, rowing, lat machine presa stretta e lat machine avanti.
            IMHO per un ''principiante'' andrei sui tre fondamentali a corpo libero/ghisa pura: stacchi, trazioni e rematore manubri/bilanciere.

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            • gio91
              Bodyweb Advanced
              • Jun 2013
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              #21
              Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
              IMHO per un ''principiante'' andrei sui tre fondamentali a corpo libero/ghisa pura: stacchi, trazioni e rematore manubri/bilanciere.
              bilanciere e manubri a martello sono gli ultimi esercizi che faccio dopo quelli già scritto sopra nella giornata "dorsali", stacchi non posso farli a causa di 2 protrusioni discali trazioni ne faccio quando ho ancora qualche forza nella giornata spalle e faccio 3xmax

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              • gio91
                Bodyweb Advanced
                • Jun 2013
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                #22
                è come se il tempo si fosse fermato..mi stò un po' demoralizzando. ok l ectomorfo, ok l hardgainer ma mi pare di non migliorare piu di una virgola e anche la bilancia nn aiuta

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                • granger86
                  Bodyweb Advanced
                  • Dec 2011
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                  #23
                  Sono piu o meno nella tua stessa situazione: stallo e difficolta ad aumentare i carichi di allenamento gia dopo la prima seduta di aumento...

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                  • StarFederico95
                    Bodyweb Advanced

                    • Feb 2012
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                    #24
                    Prova ad alzare un po' i grassi...spesso si rischia di pensare solo e troppo alle proteine, tralasciando i carbo e i grassi. Hai poca massa grassa, quindi alzerei un po' le kcal. Se con energie ti senti apposto comincia alzando i grassi...se ancora rimani in stallo con il peso alza un po' i carbo.
                    Federico

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                    • gio91
                      Bodyweb Advanced
                      • Jun 2013
                      • 141
                      • 1
                      • 0
                      • Brescia
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                      #25
                      ho finito i miei primi 2,6kg di true mass e appurando la dieta ho finalmente riscontrato qualche risultato positivo sia sulla bilancia che visivo.Adesso ho preso un altra scatola di true mass quindi fino alla fine di questo mese poi vedrò il da farsi.

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                      • pap3rino
                        Cazzilloman
                        • Mar 2012
                        • 2228
                        • 342
                        • 265
                        • paludi di Hesperia
                        • Send PM

                        #26
                        devi magnà
                        Originariamente Scritto da maracujabeach
                        che tu non capisca non e' cosa nuova,piuttosto niconico dove abiti?


                        Originariamente Scritto da maracujabeach
                        al prossimo meeting tecnico siete tutti invitati, sara' un piacere.
                        Originariamente Scritto da Sean
                        Dove abiti?
                        Originariamente Scritto da Sean
                        "trottolino amoroso e dudu dadada"

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