"progressi" in 5 mesi, +5kg

[gio91]

Ciao a tutti, premetto che non so se ritenermi soddisfatto poichè la seconda foto è stata fatta dopo 2 mesi e mezzo di allenamento, al terzo mese ho dovuto smettere 2 settimane a causa di un problema ai nervi delle gambe e l ultima foto è stata scattata pochi giorni fa dopo 5 mesi effettivi di allenamento allenandomi 3 volte a settimana senza avere mai perso un wo.






Nella prima foto pesavo 57kg, dopo il primo mese avevo perso un kg poichè facevo anche spinning mentre ora peso 61,5 kg.Su quel fattore mi ritengo soddisfatto, non mi aspettavo chissà quali risultati perchè comunque lo faccio solo per tenermi in forma. L unica cosa che mi perprime è che dal 2 mese e mezzo al quinto ho veramente visto pochi risultati.In attesa di vostri consigli e giudizi
Grazie
Gio

P.s non ho messo foto delle gambe poichè per i problemi ai nervi stò allenandole quasi come riabilitazione.

[Fabbo]

Ottimo!
Continua così..i risultati si vedono eccome!

[cecio]

bravo continua così! non pretendere tutto e subito ci vuole tempo e costanza sia nell'allenamento che nell'alimentazione

[gio91]

Ho 22 anni e pesavo 57 kg da quando ne avevo 17 (son riuscito a risalire ai pesi attendibili grazie alle visite mediche agonistiche fatte negli anni) adesso con il caldo purtroppo allenandomi la mattina faccio un po' fatica a mangiare come prima e stavo valutando insieme al personal trainer della mia palestra di integrare almeno con le whey per evitare di perdere i "risultati" ottenuti fin ora.

[Denit]

bravo ottimo risultato, nonostante molte volte 5 mesi siano decisamente pochi, qui si nota un netto miglioramento.

[gio91]

Grazie, l unico punto dove ho ancora abbastanza massa grassa è la parte bassa dell addome però non potendo ancora andare a correre a pieni ritmi a causa delle gambe continuo ad macinare addominali e basta, magari a fine mese farò un esame plicometrico tanto per avere una qualche indicazione sulla BF.Posto una foto della gamba dopo l ultimo wo....l unica nota positiva è la bassa percentuale di massa grassa ma per il resto non potendole allenare son veramente TROPPO magre.

[BigPaschi]

non male... ma temo tu voglia crescere troppooooooooooooooooooo pulito

[gio91]

Cosa si intende per troppo pulito?

[-Corrado-]

Che potresti alzare leggermente le kCal; di massa grassa, sinceramente ne vedo poca o niente, qundi non mi preoccuperei

[gio91]

Ah oki, si quello sicuramente, mi stò fissando un po troppo sulle proteine e non raggiungo altissime cifre come kcal, son sulle 2500 potrei aumentare sicuramente con qualche carbo in più...Però non è che seguo ancora una dieta stra rigorosa, diciamo che ci stò attento e cerco di mangiare bene soprattutto nei giorni di allenamento!Sicuramente il fatto di non aver mai bevuto e fumato aiuta...

comunque credo che sia più "troppa pelle" che massa grassa ma in tutti i casi non è che è un problema o mangio meno per dimagrire!

[siddharta7733]

il cambiamento è molto buono e il fisico è già piacevole e decisamente armonioso rispetto al punto di partenza

[gio91]

Grazie, adesso comincio a prendere le whey alla mattina visto che con il caldo mangio un po' meno cibo solido, sulla scheda odierna ho ancora margine, cerco di incrementare sia li sia sull alimentazione visto che no ho ancora una dieta dettagliata ma fino ad ora mi son limitato a mangiare bene e sano.

[gio91]

oggi sono 6 mesi, da lunedi comincierò una scheda su 3 giorni al posto che 2, purtroppo questo mese non ho messo nemmeno mezzo kg, sicuramente per colpa del caldo che soffro parecchio e soprattutto la mattina mangio meno.Il mio obbiettivo spero concreto rimane quello di raggiungere quota 67 kg entro l anno.Vorrei cominciare a fare qualche esercizio che sviluppi maggiormente il pettorale nella zona centrale dove son ancora asciuttissimo e finalmente con il fisioterapista stò pian piano ricominciando ad allenare anche le gambe!Un saluto
Gio

[ALEX2]

bravo. risultati evidenti. non pensare di crescere 3kg ogni 5mesi. complimenti anche per quel gatto morto che avevi in mezzo al petto e che hai eliminato.

[gio91]

ahahah grazie, adesso sono a +5,5 in 6 mesi contando anche che ne avevo perso 1 e qualcosa nel primo mese...Diciamo che se arrivassi a 67 credo che mi manterrei in stallo...però vedendo la continua voglia di miglioramento che ho in queste prime fasi si vedrà...Anche perchè quest anno sono fermo con il supermotard ma l anno prossimo vorrei tornare, sperando di entrare ancora nella tuta tg. 48