12 settimane di definizione, un esperimento personale

[Skardy]

ciao ragazzi, ho deciso di fotografarmi una volta a settimana a partire da oggi fino a metà settembre, il giorno in cui avrò una "esibizione" più che amatoriale nella festa di paese con altri miei compagni neofiti. ovviamente siamo tutti secchi.

età 18 anni
peso 73kg
altezza 168cm
bf a occhio 12-15%
anzianità 2 anni

so di avere poco da definire, ma in ogni caso mi sarei tirato per l'estate, sia perchè non riesco a mangiare molto (dopo aver fatto 6 mesi a 4000kcal), sia per perdere quel po' di BF.

- frontale completamente rilassato http://i41.tinypic.com/2n1gmet.jpg
- addominali http://i43.tinypic.com/2sbmwc9.jpg
- dettaglio side chest http://i44.tinypic.com/mb4tar.jpg

le altre le carico più tardi

http://i40.tinypic.com/300toc5.jpg back double biceps
http://i41.tinypic.com/15zji21.jpg lat spread

[Skardy]

http://i40.tinypic.com/300toc5.jpg back double biceps
http://i41.tinypic.com/15zji21.jpg lat spread

[phoenixxx]

pesi solo 3 chili meno di me e sei pure più basso?
oddio...qualcosa non quadra.

[paoLo!]

R: 12 settimane di definizione, un esperimento personale

Phoen non è paragonabile .. con l avanzare degli anni di allenamento e della qualità muscolare si tende poi a rimanere più o meno allo stesso peso ( ovviamente ci sono casi e casi e va contestualizzato ) , ma la composizione è ben diversa.

Faccio un esempio è più chiaro.

A 22 anni ora peso circa 85 kg.
Mettiamo caso continuo per la mia strada con costanza e determinazione.
Arrivo a 35 anni. Peso: 85kg.
Non ho fatto nulla questi 13 anni?
E invece lo specchio dirà l esatto contrario , potrei essere molto più voluminoso ed asciutto , l impatto visivo potrebbe essere completamente diverso nonostante l ago della bilancia punta sempre alla stessa cifra.
La maturità muscolare gioca sicuramente un ruolo fondamentale


Spero di essere stato chiaro.

Inviato con tapatalk 2

[phoenixxx]

bha. mi sembra cmq strano. vuol dire che ho una densità pari al polistirolo.

[paoLo!]

R: 12 settimane di definizione, un esperimento personale

Ma che te frega , basta che ti vedi bene allo specchio .


Inviato con tapatalk 2

[Skardy]

pesi solo 3 chili meno di me e sei pure più basso?
oddio...qualcosa non quadra.

il metro e la bilancia dicono così, non è colpa mia ahaha

[VecchioDiMare]

Concordo con phoenix: d'accordo sul fatto che la "maturità muscolare" giochi un ruolo fondamentale, ma qua sembra davvero esagerata la differenza dai.....hp+5 non lo dimostra per niente maturità o meno. Cioè, io sono 10cm più alto, peso uguale...eppure appaio comunque più grosso.
Comunque, apparte tutto, io personalmente non definirei Continuerei con la massa...mancano le foto della condizione di partenza, ma a giudicare così a occhio, in 2 anni potevi fare qualcosa in più ma tutto sommato non c'è male!

[WhiteTyson]

conta molto anche il peso dell'ossatura, non dimentichiamoci che sotto i muscoli c'è anche quella....

[AndryPata90]

lo chiamavano paolino il saggio

[paoLo!]

non capisco tutte ste pippe sul peso

---------- Post added at 12:48:29 ---------- Previous post was at 12:35:37 ----------

Andatelo a spiegare a un hp+5 che fa il 2torri.

"No ..ma sai ..pesiamo uguale " .. quello fa la doppia bicipite e tu te ne stai lì che lo guardi e pensi sia diventato notte all istante perché ti copre la luce solare.
Ovviamente è un estremizzazione ma funziona così , sono troppe.le variabili in gioco

Inviato con tapatalk 2

[VecchioDiMare]

non capisco tutte ste pippe sul peso

Perchè ha dichiarato hp+5 con bf tutto sommato bassa, ed è palese che non lo sia, almeno per me!

Poi tutto può essere, sono i misteri del bodybuilding

Comunque, peso apparte, io sono del parere che una definizione su quel fisico non serva a nulla, andrei di massa.

[Skardy]

peso o non peso rimango un secco.

lo so che avrei potuto fare di più, ma l'anno scorso e quello prima ancora mi sono giocato praticamente da giugno a dicembre per massificare.
infatti al posto di salire con le kcal e spingere, continuavo ad applicare schemi di forza forse troppo calcolati per cercare di alzare i carichi (ancora molto bassi) tenendomi sulle 3000kcal, prendendo sì e no 1kg in 5-6 mesi.

invece quest'anno da gennaio a inizio giugno ho preso 8kg, sfiorando le 4000kcal/die. ovviamente mi sono sporcato molto di più ma posso dire di aver messo su massa muscolare.

la definizione estiva l'avrei comunque fatta, forse più breve (due mesi, non tre) ma pensavo che una sgrassatina non mi avrebbe fatto male.


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il peso l'ultima volta l'ho misurato post allenamento, ovviamente ero a stomaco vuoto da un bel po', ma è possibile che quindi sia un po' sballato.

[VecchioDiMare]

la definizione estiva l'avrei comunque fatta, forse più breve (due mesi, non tre) ma pensavo che una sgrassatina non mi avrebbe fatto male.

Io rimango del mio parere, andrei di massa...comunque se vuoi provare, prova!!! è tutta esperienza

[wut1]

ma anche a me sembra molto strano XD sono piu alto e peso solo 2 kg in piu di lui quanto hai di polso ?

Comunque io continuerei con la massa