Foto condizione attuale

[Gabs]

salve a tutti, posto qualche foto anche per presentarmi visto che mi sono iscritto da poco nel forum. sono accetti consigli su dove migliorare e critiche
.

età: 20 (a luglio)
altezza: 183 cm
peso: 80 kg
braccio: 39 cm
polso: 15 cm (purtroppo)
% grassa: non so! secondo voi?

mi sono allenato per un anno, poi stop di 6 mesi e un altro anno di allenamento. La mia condizione prima di iniziare a frequentare la palestra era stessa altezza e peso corporeo di 64 kg. per quanto riguarda l'allenamento ho sempre agito da autodidatta, accettando consigli di persone più esperte, ma non mi sono mai fatto seguire da qualcuno, ho sperimentato un po' di tecniche di allenamento in questo arco di tempo. L'alimentazione non l'ho mai curata nei dettagli, ho sempre cercato di stare attento e di mangiare in modo corretto e ho integrato negli ultimi 6 mesi senza esagerare.

le foto sono fatte a freddo, dopo 3 giorni dall'ultimo allenamento.

A riposo:


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DORSO: NON RIUSCIVO A CARICARLA, SOTTO IL LINK

http://imageshack.us/photo/my-images/197/img2008f.jpg/

un po' tirate (premetto che non sono capace)
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[Licata]

ti vedo in ottima forma, belle misure, ottima geometria. ottimo di petto, di braccia, trapezi, dorso... che dire?!
grande anche il potenziale...sei ancora giovane, se continui così non lo so dove ti prendiamo

[Sean]

Tutto ottimo quello che si vede, quoto Licata. Mancherebbe giusto una foto a figura intera per valutare il complesso, gambe comprese

[menphisdaemon]

Davvero ottima forma.

[beppe pava]

ottimi risultati...anche senza dieta precisa da quello che leggo...bravo

[oijjio]

bel fisico, vita stretta e ottimo vshape!
da quanto ti alleni?

[paoLo!]

R: Foto condizione attuale

Complimenti , ottima forma e veramente belle linee! Bravo

Inviato con tapatalk 2

[cecio]

R: Foto condizione attuale

stai bene

[Danielish]

Stai veramente bene nonostante non ti alleni da molto, bravo!

[Gabs]

grazie ragazzi, ancora c'è molto da lavorare comunque. Oltre che incrementare la massa di 5-6 kg Mi piacerebbe migliorare l'addome, soprattutto nella parte obliqua interna ed esterna e tirarmi un po' di più, anche se ho paura di perdere massa in questo modo. Da quando frequento il forum sto imparando molto e spero di riuscire a mettere in pratica quello che leggo.

bel fisico, vita stretta e ottimo vshape!
da quanto ti alleni?

Ho scritto nella presentazione, un anno di allenamento, poi uno stop di 5-6 mesi e un altro anno. Arrivavo da una struttura relativamente buona data da alcuni anni di nuoto, arti marziali e sport da combattimento, spalle larghe e bacino stretto, però ero pelle e ossa, pesavo 16 kg in meno di adesso.

[gg89]

ottimo!! belle linee e bf bassa! continua cosi

[oijjio]

grazie ragazzi, ancora c'è molto da lavorare comunque. Oltre che incrementare la massa di 5-6 kg Mi piacerebbe migliorare l'addome, soprattutto nella parte obliqua interna ed esterna e tirarmi un po' di più, anche se ho paura di perdere massa in questo modo. Da quando frequento il forum sto imparando molto e spero di riuscire a mettere in pratica quello che leggo.



Ho scritto nella presentazione, un anno di allenamento, poi uno stop di 5-6 mesi e un altro anno. Arrivavo da una struttura relativamente buona data da alcuni anni di nuoto, arti marziali e sport da combattimento, spalle larghe e bacino stretto, però ero pelle e ossa, pesavo 16 kg in meno di adesso.

complimenti continua così

[Pietroffg]

Condizione che per molti è un punto di arrivo, complimenti

[clbx31]

Hai una buona forma e dei bei ventri muscolari.
Quoto Sean, dovresti postare foto a figura intera per valutare anche i quads.

[Gabs]

avete ragione non ne avevo una pronta, appena riesco la posto. Comunque gambe proporzionate con il resto, niente di eccezionale, allo stesso livello della parte superiore.