ho fatto per anni sali/scendi assurdi ed epici dettati da ignoranza e sperimentazione no-sense, sono però sulla retta via da un anno. Da allora ho totalizzato 3 step, un primo dove ho perso 12 kg dopo mesi di abbandono da tutto, un secondo dove ho recuperato/guadagnato un pò di carne per poi ritornare all'obiettivo principale, e cioè sgrassare.
L'ultimo step di sgrasso, non ancora terminato (mi restano altre 4-6 settimane di ipo), -7/8 kg, dopo 18 settimane trascorse (comprendono quelle di ipo e normo totali).
La foto riguarda un prima-dopo di 18 settimane.
L'ultimo step di sgrasso, non ancora terminato (mi restano altre 4-6 settimane di ipo), -7/8 kg, dopo 18 settimane trascorse (comprendono quelle di ipo e normo totali).
La foto riguarda un prima-dopo di 18 settimane.
i miglioramenti sono visibilissimi, bravo, dai c'è ancora un bel pò da togliere ma la strada è giusta.
vi posterò un altro prima-dopo tra 4 settimane
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