La mia trasformazione e consiglio...

[TheBourne]

Salve ho deciso di postare una mia foto prima e dopo cosi per avere alcuni consigli da voi...sono 3 anni che mi alleno con una pausa tra il 2 e il 3 di 3 mesi per riflessioni personali...passati questi 3 mesi ho deciso di riprendere con dieta "adeguata" e sono 9 mesi che mi alleno seguendo una dieta strutturata...vorrei sapere se secondo voi guardando la foto sarebbe il caso di continuare con massa o cominciare la definizione...grazie in anticipo!

Età 21 altezza 1,65 peso da 57 a 64 kg

Se non si vede http://imageshack.us/photo/my-images...091044252.jpg/

[ZzAYn]

Beh sicuramente una bella trasformazione, ora hai delle belle masse(da quel poco che si vede) e addome in vista, ad occhio ti direi di andare per tutta l'estate di leggera massa, dati? Complimenti comunque

[TheBourne]

Età 21 altezza 1,65 peso da 57 a 64 kg...grazie per i complimenti =D appena posso metto le foto di tutti i gruppi muscolari o i principali xD

[menphisdaemon]

Stai molto bene dalla foto e il miglioramento è evidente. Io francamente non penserei nemmeno per scherzo alla definizione nel tuo stato attuale.

[paoLo!]

complimenti per la trasformazione , davvero notevole

[TheBourne]

Sono arrivato ad un punto di stallo però...non riesco piu a mettere massa magra sopratutto sul mio punto carente...petto...