progresso dopo due mesi

[Thom94]

Se vuoi un consiglio visita un medico, sono serio, perchè io ho stallato a crescere con 3000kcal al giorno raggiunti i 74 kg... e sono 10 cm più basso di te. Ci dev'essere un problema fisico di fondo...

quali problemi fisici potrebbero esserci?

[ZzAYn]

quali problemi fisici potrebbero esserci?

Questo non lo so, non sono un medico... però sicuramente il tuo medico ti aiuterà

[faramir]

Un consiglio spassionato: controlla la tiroide ed eventualmente valuta la presenza di celiachia...
Magari hai mangiato davvero troppo poco finora, ma se mangiando non riesci ad aumentare di peso più di tanto vai decisamente dal medico!!!

[The_machine]

Ha detto che ci vuole arrivare a 3000kcal.
A quanto stai attualmente? ma sopratutto, controlla bene i conti perchè è facile sbagliarsi

[Thom94]

Ha detto che ci vuole arrivare a 3000kcal.
A quanto stai attualmente? ma sopratutto, controlla bene i conti perchè è facile sbagliarsi

Ora sto circa a 2600-2700kcal al giorno e sono sicuro di fare i calcoli giusti.
Avevo però un dubbio..secondo te/voi devo tenere 2600 kcal sia i giorni on e off?

[merio90]

assolutamente si! non stare MAI sotto le 2600 kcl al giorno! cosa quasi impossibile diciamo per una persona che ha fame! devi mangiare! non puoi nn avere fame!! altrimenti come ti è stato consigliato fai una visitina al dottore ... e cmq sarebbe buono alzare un poco le kcl nei giorni ON, di sicuro non ti farà male!

[Thom94]

assolutamente si! non stare MAI sotto le 2600 kcl al giorno! cosa quasi impossibile diciamo per una persona che ha fame! devi mangiare! non puoi nn avere fame!! altrimenti come ti è stato consigliato fai una visitina al dottore ... e cmq sarebbe buono alzare un poco le kcl nei giorni ON, di sicuro non ti farà male!

io ho sempre fame! da quando ho iniziato ad alzare pesi ho avuto sempre piu fameXD...calcolando il BMR mi esce un 1630 kcal..andando a scuola e facendo palestra dici che 2600kcal siano il minmo?

[merio90]

1630 kcl??? wow....... cioè non mangi nulla in poche parole xD per arrivare alle 2600 kcl allora nn sarà semplice... nel senso... devi abituare il tuo intestino ad assimilare sempre più cibo... non è che quanto, prendi e ti cali 3000 kcl al giorno... se parti da 1630 kcl è quasi impossibile arrivare subito alle 3000 kcl.. inizia a mangiare sempre di più!! giorno per giorno!

[Thom94]

1630 kcl??? wow....... cioè non mangi nulla in poche parole xD per arrivare alle 2600 kcl allora nn sarà semplice... nel senso... devi abituare il tuo intestino ad assimilare sempre più cibo... non è che quanto, prendi e ti cali 3000 kcl al giorno... se parti da 1630 kcl è quasi impossibile arrivare subito alle 3000 kcl.. inizia a mangiare sempre di più!! giorno per giorno!

no forse no hai capito! calcolando il metabolismo basale mi viene fuori 1630kcal, ma io ne assumo circa 2600 al momento! XD

[merio90]

ah ok pardon! allora va decisamente meglio!

[Thom94]

ah ok pardon! allora va decisamente meglio!

Be direi di si non riuscirei nemmeno a camminare con 1600 kcal

[Thom94]

Buonasera ragazzi, ecco un'altra foto del mio work in progress scattata oggi..(sempre dopo 2 mesi)

http://imageshack.us/photo/photo/707/imagecapn.jpg/

[merio90]

bene bene! miglioramento notevole! continua cosi e nn demordere! magna e spingi!! ma soprattutto magna

[Thom94]

bene bene! miglioramento notevole! continua cosi e nn demordere! magna e spingi!! ma soprattutto magna

Grazie mille! Non preoccuparti che lo farò!

[lucagas]

i miglioramenti ci sono, continua così. anche io all'inizio ero magro come te, ero arrivato a 48 chili per 182 di altezza.
sono tuttora magro dopo 3 mesi di palestra ma cmq meglio di prima,
mangia bene e regola la dieta con l'allenamento!!