Ancora + Definizione

**Manx** · 22-05-2013, 13:09:13

di fare massa

dati fisici?

**Aster** · 22-05-2013, 13:18:28

Concordo con manx. Tra l'altro il gioco di luci e contrasto probabilmente accentua le linee più della reale profondità..andrei di massa o al massimo mantenimento per l'estate

**lucagas** · 22-05-2013, 14:41:45

ma solo io non vedo la foto?

**merio90** · 22-05-2013, 15:22:53

siamo in 2..

**Sean** · 22-05-2013, 15:25:17

Invitiamo l'utente a rimettere le foto, altrimenti non si può dare nessun consiglio.

***paoLo!*** · 22-05-2013, 15:46:56

Io l'avevo vista prima , ti consiglio di massificare per bene!

**Ph0rla** · 22-05-2013, 16:19:23

eccola

Qualcuno riesce a dirmi a che %bf sono??
E per quanto riguarda il fare massa pensavo dopo l'estate.

**merio90** · 22-05-2013, 16:26:45

se devi iniziare per la prima volta a seguire una dieta come.si deve e.un duro allenamento.ti.consiglio di aspettare settembre.. e fare ora un poco.di mantenimento se vuoi tenerti allenato.. cmq sia ce.bisogno di massificare! hai una.buona struttura da quello che.posso.vedere!

**Ph0rla** · 22-05-2013, 16:33:26

Vi spiegherò un po' la mia situazione, inizio a ottobre ho fatto in tempo a far 2 mesi seri con dieta massa e allenamento pesante. a dicembre lussazione spalla, ho ripreso a marzo e praticamente mi sono fottuto tutti i mesi di massa. Infatti adesso sto seguendo una dieta di mantenimento cercando ottimizzare il poco che son riuscito ad ottenere (mantenimento del peso senza cali e tonificazione muscolare). Da settembre giù bello pesante e sperando senza intoppi