kmq qua ho anche una foto dopo 6 mesi di palestra .. pultroppo non allenavo le gambe per la mia ignoranza su questo sport http://imageshack.us/photo/my-images/441/da0a6mesi.jpg/
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Sbaglio o mi sembra di intravedere un po di ginecomastia sul pettorale sinistro?Originariamente Scritto da bodybuilding97CL Visualizza Messaggio240-183-270Commenta
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R: 15 anni bodybuilding
Glie lho gia detto io e mi ha gia risposto xD
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R: 15 anni bodybuilding
Complimenti ragazzo , non avere troppa fretta però!
Comunque ottimo assolutamente ,, soprattutto vista la tua età
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Colpa mia sto rispondendo su 2 thread suoi e nn so piu a chi sto scrivendoOriginariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggio
Cmq se come dici hai un testo endogeno molto elevato è normale avere carichi alti su panca,trai 3 big secondo un studio fatto,è l'alzata che piu guadagna dal livello ormonale...240-183-270Commenta
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https://www.facebook.com/photo.php?v...83286516328878 giustamente mi giudicherai sulla tecnica che non è perfetta per niente ma solo dopo 4 mesi spingere 80 kg per la prima volta e fare una tecnica discreta non mi lamento .. adesso ho un altro anno alle spalle e giustamente lo perfezionata
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avevo 14 anni nella foto e dopo 4 mesi non ho fatto la tecnica perfetta .. l'istruttore era dietro giustamente perchè era il mio primo massimale .. sposto un po il piede e adesso mi rendo conto che in una gara se facevo l'esercizio cosi era nulla .. ma adesso e un'altra cosa giustamente il primo non può essere perfettoCommenta
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Originariamente Scritto da bodybuilding97CL Visualizza Messaggio
Ti do qualche dritta pure io
-ricordati di tenere sempre le piante del piede ben appoggiate al suolo ne vale la forza della spinta ma sopratutto la sicurezza.
-tocca con il bilanciere il petto (dal video sembra che ti fermi leggermente prima)
-I polsi devono essere quanto più possibili perpendicolari all'avambraccio (mano sinistra durante la spinta)
-Inutile dire che l'istruttore ti abbia "aiutato" fini troppo seguendoti per l'intera ripetizione
-Ultima cosa se puoi cambia panca, quella del video ha lo schienale troppo sagomato (nel web ne parlano veramente male), diciamo è la classica panca estetica non funzionaleCommenta
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Originariamente Scritto da bodybuilding97CL Visualizza Messaggio
Scendi troppo veloce,ce lo spotter che tocca il bilanciere,il piede che si muove,mi sembra che nn adduci le scapole,e infine nn tocchi il petto oltre a nn fare il fermo.Panca nulla in tutti i sensi.Spero che i 105 siano molto meglio!
Cmq Grazie x averlo pubblicato.Mostrarsi in video serve x poter migliorare tecnicamente e nn per il circo come direbbe qualcuno qui presente
Last edited by doom64; 11-05-2013, 12:20:31.240-183-270Commenta
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infatti ho detto che qua facevo pena in tecnica adesso con 80 ne faccio 12
.. lo ammetto lo caricato perchè è l'unico video che ho
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kmq l'istruttore non mi ha aiutato .. perchè per lui era impossibile che io alzassi quel peso dopo 4 mesi e si è messo dietro e mi seguiva in caso di cedimento totale .. infatti gli ho alzati a stento e anche maleCommenta
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Originariamente Scritto da bodybuilding97CL Visualizza Messaggioinfatti ho detto che qua facevo pena in tecnica adesso con 80 ne faccio 12 .. lo ammetto lo caricato perchè è l'unico video che ho
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kmq l'istruttore non mi ha aiutato .. perchè per lui era impossibile che io alzassi quel peso dopo 4 mesi e si è messo dietro e mi seguiva in caso di cedimento totale .. infatti gli ho alzati a stento e anche male
La prossima volta digli di nn toccarti,in gara nn è ammesso.Nn è questione di quante ne fai ma come le fai.Quindi mi aspetto che i 105 siano eseguiti validi da gara altrimenti sono nulli e nn serve neanche scriverli..240-183-270Commenta
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ma infatti non dovevo fare gare in quel video -.- era solo uno sfizio personale
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Manco x sfizio si fanno,nn devi cominciare a prendere sti vizi.Un vero guerriero spanca anche senza spotter come ho fatto io nell'ultimo massimaleOriginariamente Scritto da bodybuilding97CL Visualizza Messaggioma infatti non dovevo fare gare in quel video -.- era solo uno sfizio personale
240-183-270Commenta
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Non mi sembra di aver letto nel regolamento del forum che fosse un obbligo postare video su richiesta di altri membri egocentriciOriginariamente Scritto da doom64 Visualizza MessaggioScendi troppo veloce,ce lo spotter che tocca il bilanciere,il piede che si muove,mi sembra che nn adduci le scapole,e infine nn tocchi il petto oltre a nn fare il fermo.Panca nulla in tutti i sensi.Spero che i 105 siano molto meglio!
Cmq Grazie x averlo pubblicato.Mostrarsi in video serve x poter migliorare tecnicamente e nn per il circo come direbbe qualcuno qui presente ... inoltre magari un utente potrebbe non volere gli aiuti di "esperti" nel settore come te. Chiudo OT,
bodybuilding: per l'età che avevi e l'anzianità ad ogni modo è stato un buon risultato, con il tempo non puoi che migliorareCommenta
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ahah ma sei serio quando scrivi ste perle..?Originariamente Scritto da doom64 Visualizza MessaggioUn vero guerriero spanca anche senza spotter come ho fatto io nell'ultimo massimale
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ahahah doom personaggio, se fai un giro nella mia palestra e vedi come fanno squat e panca ammazzi tutti dio santo
Cmq la struttura c'è e non credo ci siano in giro tanti quindicenni messi così, stai attento più che altro a caricare che sei giovane...Commenta
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