Ciao a tutti sono nuovo sia del forum che della disciplina, mi presento mi chiamo Luca ho 25 anni, Toscano.
come da titolo sono ectomorfo, non che me ne dispiaccia anzi, ammetto che è difficile mettere su massa xo almeno entra tutta pulita.
è un pò che vi seguo nell'ombra
e vi faccio i miei complimenti per l'ottima organizzazione.
è da 2 mesi che mi sono iscritto in palestra con l'obbiettivo di mettere piu massa/esperienza possibile,
cercando di partire subito con il piede giusto mi sono fatto fare una dieta da un nutrizionista della mia città in maniera tale da cercare di sbagliare il meno possibile. ora non scendo nel dettaglio ma cmq e ovviamente ipercalorica.
data la mia eccessiva magrezza ho iniziato la dieta 3 mesi prima di iscrivermi. sono alt 1.82cm e pesavo solo 50 chili, ero addirittura arrivato a 48.
pultroppo non ho foto (anzi direi perfortuna) ma penso non ce ne siano bisogno
ad oggi oscillo dagli 65.5 a 66.6 sempre sottopeso ma meglio di prima,
i primi chili li ho presi abbastanza velocemente, adesso con l'arrivo delle temperature alte sto facendo più fatica.
ho preso molto seriamente questa disciplina grazie anche ad un'ottima mamma cuoca
il mio primo obbiettivo di fine anno e quello di arrivare a 70chili mantenendo un fisico snello e asciutto.
vi allego qualche foto fatta a freddo.
volevo anche porvi una domanda, con l'arrivo dell'estate e quindi del caldo andare in palestra immagino diventi affannoso e pesante. io ancora non ho idea di come affrontare il nuovo clima, voi che siete piu abituali di me durante il periodo estivo cambiate qualcosa? tipo esercizzi? volte che vi allente? assumete qualche bibita proteica/energetica particolare?
niente di eclatante, xo sono soddisfatto dei miei progressi e credo di essere nella strada giusta.
il mio prototipo di fisico perfetto e quello alla "ZYZZ" e spero tra un paio d'anni di poter riuscire almeno ad avvicinarmi.
postero piu avanti le foto anche delle gambe e le circonferenze tanto per crearmi una sorta di diario in maniera tale da capire piu avanti gli errori o magari dove migliorare.
appena trovo un volontario cercherò di mettere foto piu chiare che con il telefono sono un macello
come da titolo sono ectomorfo, non che me ne dispiaccia anzi, ammetto che è difficile mettere su massa xo almeno entra tutta pulita.
è un pò che vi seguo nell'ombra
e vi faccio i miei complimenti per l'ottima organizzazione.è da 2 mesi che mi sono iscritto in palestra con l'obbiettivo di mettere piu massa/esperienza possibile,
cercando di partire subito con il piede giusto mi sono fatto fare una dieta da un nutrizionista della mia città in maniera tale da cercare di sbagliare il meno possibile. ora non scendo nel dettaglio ma cmq e ovviamente ipercalorica.
data la mia eccessiva magrezza ho iniziato la dieta 3 mesi prima di iscrivermi. sono alt 1.82cm e pesavo solo 50 chili, ero addirittura arrivato a 48.
pultroppo non ho foto (anzi direi perfortuna) ma penso non ce ne siano bisogno
ad oggi oscillo dagli 65.5 a 66.6 sempre sottopeso ma meglio di prima,
i primi chili li ho presi abbastanza velocemente, adesso con l'arrivo delle temperature alte sto facendo più fatica.
ho preso molto seriamente questa disciplina grazie anche ad un'ottima mamma cuoca
il mio primo obbiettivo di fine anno e quello di arrivare a 70chili mantenendo un fisico snello e asciutto.
vi allego qualche foto fatta a freddo.
volevo anche porvi una domanda, con l'arrivo dell'estate e quindi del caldo andare in palestra immagino diventi affannoso e pesante. io ancora non ho idea di come affrontare il nuovo clima, voi che siete piu abituali di me durante il periodo estivo cambiate qualcosa? tipo esercizzi? volte che vi allente? assumete qualche bibita proteica/energetica particolare?
niente di eclatante, xo sono soddisfatto dei miei progressi e credo di essere nella strada giusta.
il mio prototipo di fisico perfetto e quello alla "ZYZZ" e spero tra un paio d'anni di poter riuscire almeno ad avvicinarmi.
postero piu avanti le foto anche delle gambe e le circonferenze tanto per crearmi una sorta di diario in maniera tale da capire piu avanti gli errori o magari dove migliorare.
appena trovo un volontario cercherò di mettere foto piu chiare che con il telefono sono un macello
a meno che tu non sia una bella ragazza 
(10/05/2013)
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