172@67 25 anni - 6 mesi di allenamento serio

***Caredds*** · 07-05-2013, 18:41:50

stai bene, bello massiccio.. punti carenti direi spessore e petto

**LARRY SCOTT** · 07-05-2013, 19:46:17

Acne avanti.

Scherzo, buon risultato per sei mesi...una foto del prima?

***maracujabeach*** · 07-05-2013, 20:13:38

la genetica sembra abbastanza buona,bf accettabile per massa,inserisci qualche dato e foto a corpo intero

**JR1987** · 07-05-2013, 21:47:19

Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio

Acne avanti.

Scherzo, buon risultato per sei mesi...una foto del prima?

ehehehe purtroppo hai ragione
ho sofferto di acne cistica in maniera molto grave... purtroppo

Domani metto foto del corpo intere e di come ero qualche anno fa.

**JR1987** · 17-05-2013, 23:22:40

scusatemi se non mi son fatto vivo prima ma ho avuto anzi ho ancora dei problemi ad un ginocchio che non mi permettono di allenare le gambe (causa un escursione in montagna parecchio impegnativa mi sa che mi si son infiammati un pò (menischi legamenti muscoli e peggio mi fanno male i menischi)
farò un riposo di una decina 15 giorni e vedrò come stò anche se a distanza di una settimana già sembra andare meglio...

comunque ciò che vi volevo chiedere è se può essere veritiero il dato che fornisce un tapis roulan riguardo alla massa grassa ...
ho un fassi comprato un pò di anni fa ... oggi dopo moltissimo tempo ho misurato la massa grassa e mi ha fornito come dato 22%...

iniziereste un pò di "sgrassaggio" oppure continuereste con la massa?

altrimenti info su come affrontare la definizione (se potete fornirmi un link dove poter leggere un pò di cose per farmi un idea visto che finora ho sempre fatto solo massa)

**Vegeta85** · 18-05-2013, 14:37:55

No 22% non è possibile.. dalle foto direi un 14/15% di bf..

**JR1987** · 18-05-2013, 14:42:48

continueresti a fare massa? oppure protraendola troppo poi diventa difficile "sgrassarsi"?

**skyall** · 18-05-2013, 14:50:42

belle braccia... mi fanno invidia veramente..

**Vegeta85** · 18-05-2013, 14:56:57

Io inizierei a definire, tanto di roba sotto ne hai...soprattutto se hai come obbiettivo per l'estate una bf bassa.

**JR1987** · 18-05-2013, 15:00:51

non facendo def. adesso rischierei poi di farla diventare più difficile se per esempio la iniziassi tra qualche annetto?

**Vegeta85** · 18-05-2013, 15:05:00

No non succede nulla in quel senso, però se la fai adesso, oltre a farti l'estate bello asciutto, ripartiresti a settembre a fare massa da pulito. Magari se non vuoi definirti eccessivamente fermati a percentuali moderate (10/12%)..Però ti consiglio di farla sempre la def