2013 l'anno dell'esplosione totale!! (foto e video non adatte a deboli di cuore)

[spacchioman31]

dopo anni di sperimentazioni,schede,sistemi,carichi etc etc,son riuscito ad ottenere un metodo d'allenamento infallibile,,l'ho battezzato col nome "hollywood workout" di seguito alcuni screenshot e i video

p.s. le critiche son sempre bene accette

http://www.youtube.com/watch?v=tb3PBx3F01s

http://www.youtube.com/watch?v=TZH6K8LUR6U

http://www.youtube.com/watch?v=TtiS8FmJTC4

[dave07]

la tecnica per quel che si può vedere sui tricipiti è parecchio scadente....meno peso e esecuzione più curata direi

alleni molto l'addome ma il resto?

[Simoney]

Se ci fosse uno della tua palestra iscritto qui,si leggerebbe sicuramente qualcosa nel topic "tipi strani"

[Denit]

non sarò un'esperto, 'metodo infallibile' che porta a cosa ?

[spacchioman31]

beh le gambe non e' che siano messe male,,in proporzione ho visto molto di peggio in giro..

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tipi strani in che senso?

[gongolo]

boh, io sarò pure una ciofeca, ma dovessi fare 'ste cose, sicuramente anch'io mi allenerei con la palestra deserta.

[naoto]

Riceverai il giusto riconoscimento per quanto hai ottenuto.
A breve.

[Passapa]

Great form

[spacchioman31]

xke mai con la palestra deserta? non vedo niente di cui vergognarsi,cmq ho sempre l'impressione che qui ci sia gente che a livello teorico son dei mr.olympia,ma in pratica?siamo tutti bravi a scrivere monate,ho avuto la fortuna di conoscere un wrestler professionista in Austria e di essermi allenato con lui,voi direte cosa c'entra questo?boh?un complimento fatto da lui vale piu' di 100 "fai cagare" da parte di p.pallino

[loredel]

è per non vedere cose come questa che preferisco allenarmi a casa.

http://www.youtube.com/watch?v=lQeg-qQExXk

[spacchioman31]

io invece vorrei vedere TE,

[francesco_espo]

complimenti sei molto sgargiante

[Sergio]

Spacchioman non fa cose da mr Olympia, ok, fino a qui ci siamo, non mi sembra neppure l'ultimo arrivato in palestra.
E' da un po' di tempo che noto una cosa sul forum, sempre più mezzepippe anonime che abbondano in commenti negativi e pochissime risposte utili o fatti, foto in risposta a foto oppure video in risposta a video, tipo "fai male l'esercizio secondo me, ecco come lo faccio io..."possibilmente ti faccio vedere più peso e/o più ripetizioni e/o forma più pulita".

Vorremmo fosse un forum meno bimbominkia ed un forum un po' più bodybuilding, tutto qui, nessuno si offenda ed ora via con la propositività ed i fatti.

[NaturalHardCore]

Ti alleni per il semplice bodybuilding o lo fai come preparazione fisica a qualche altra disciplina? Sei dotato di un equilibrio non comune, io negli esercizi per gli addominali del primo video e in quelli del secondo mi sarei spaccato i denti.

[gongolo]

xke mai con la palestra deserta? non vedo niente di cui vergognarsi,cmq ho sempre l'impressione che qui ci sia gente che a livello teorico son dei mr.olympia,ma in pratica?siamo tutti bravi a scrivere monate,ho avuto la fortuna di conoscere un wrestler professionista in Austria e di essermi allenato con lui,voi direte cosa c'entra questo?boh?un complimento fatto da lui vale piu' di 100 "fai cagare" da parte di p.pallino

ops, mi rendo conto che potevo essere frainteso; volevo semplicemente dire che:
a) visto che io sono uno di quei pinco pallino, a eseguire quegli esercizi mi sentirei un po' in imbarazzo (non sto a sindacare sulla difficoltà/efficacia)
b) la mia palestra è piccolina: avrei continuamente qualcuno in mezzo alle scatole.

@sergio: nessuna voglia di polemizzare, ma dato che con quella "mezzapippa" mi sento tirato in causa, ricordo certe soap opera infinite con un certo marco, che di bb sapevano poco e di bimbominkia un tantino di più.