Esecuzione Esercizi

**Manx** · 30-04-2013, 17:52:42

Dapiox...mi viene il dubbio...che tu debba ancora leggere le numerose guide presenti in allenamento...sulle trazioni

vero...?

**Manx** · 30-04-2013, 20:16:43

to'...appena postato...in allenamento.

Originariamente Scritto da menez Visualizza Messaggio

vi è molta ridondanza di informazioni sulle trazioni. Articoli, video, studi biomeccanici, esecuzioni al limite dell'anatomia, leggi fisiche ecc ecc. Studi ineccepibili e anche interessanti...ma spesso confondono chi alle prime armi vorrebbe, sic et simpliciter, appendersi ad una sbarra e tirarsi su. Mi sono sempre addestrato a tirarmi su alla sbarra, credo di aver imparato molto presto e in tutti i modi sin da ragazzino, così da non vederci nulla di straordinario e voglio che rimanga così. Troppi arzigogoli portano a confondere le idee e la teoria è in pratica nulla per un azione così naturale e spontanea come il "tirarsi su" alla sbarra. Il mio consiglio è abbandonare la teoria e inquadrare al meglio l'azione da condurre: c'è lei, la sbarra, e ci sei tu appeso, così ha inizio il gioco, tirati su una volta, due volte, tre volte ecc ecc. Non ci sono ricette magiche né tantomeno scorciatoie. Chi non ce la fa, se ne faccia una ragione, non è questione di arto o angolo o scapola, non ce la fa perché non allenato e allora forza, una trazione oggi, una domani e avanti così.

**Dapiox** · 30-04-2013, 21:18:06

R: Esecuzione Esercizi

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Dapiox...mi viene il dubbio...che tu debba ancora leggere le numerose guide presenti in allenamento...sulle trazioni

vero...?

Ho letto il post di Iron

Comumque bisogna salire con le scapole addotte e il petto in fuori?

**Manx** · 30-04-2013, 22:25:08

leggi quello sopra al tuo post...in sintesi: lavora e meno pippe mentali.

**Dapiox** · 30-04-2013, 22:35:04

R: Esecuzione Esercizi

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

leggi quello sopra al tuo post...in sintesi: lavora e meno pippe mentali.

Va bene grazie

Hai visto il video, cosa ne pensi?

***Golosone*** · 02-05-2013, 17:27:12

come ti hanno già detto, esercitati anche con le trazioni presa supina (presa inversa a quella del video)...
...hai iniziato ad allenarti da poco (giusto?) quindi va bene così, i dettagli verranno dopo

**Dapiox** · 03-05-2013, 01:04:16

R: Esecuzione Esercizi

Originariamente Scritto da Golosone Visualizza Messaggio

come ti hanno già detto, esercitati anche con le trazioni presa supina (presa inversa a quella del video)...
...hai iniziato ad allenarti da poco (giusto?) quindi va bene così, i dettagli verranno dopo

Si, ho iniziato da poco!

Comunque grazie..

**Dapiox** · 04-05-2013, 20:22:47

R: Esecuzione Esercizi

Ho notato che quando faccio le trazioni, nel momento di discesa la clavicola destra fa un rumorino, tipo "Clakp", come se si rimettesse a posto, come mai? La clavicola destra fuoriesce maggiormente rispetto alla sinistra...

**Zed14** · 07-05-2013, 20:14:13

Originariamente Scritto da Dapiox Visualizza Messaggio

Ho notato che quando faccio le trazioni, nel momento di discesa la clavicola destra fa un rumorino, tipo "Clakp", come se si rimettesse a posto, come mai? La clavicola destra fuoriesce maggiormente rispetto alla sinistra...

le scaldi le articolazioni prima del wo?