ciao a tutti mi chiamo valerio eho 18 anni! ho iniziato palestra da 1 anno e mezzo nonostante mi sia stata sconsigliata, perchè ero ritenuto migliore per sport tipo atletica, vista anche la mia struttura fisica! dopo aver iniziato comunque bodybuilding, ho deciso di lasciare gli altri sport per dedicarmici meglio....ero 1,80 per 58 chili, e dopo tantissimo impegno tra dieta e allenamento curati moltissimo sono arrivato a essere 1,81 per 79 chili...hp-2 ma pieno di acqua e con un bel pò da sgrassare...volevo arrivare a essere definito bene sui 75 chili
giuro che la foto del back rende malissimo (ma male davvero eh
)
critiche e consigli sono ben accetti...ora sono in leggera definizione e sto seguendo una multifrequenza (e sinceramente non mi ci trovo benissimo)
giuro che la foto del back rende malissimo (ma male davvero eh
)critiche e consigli sono ben accetti...ora sono in leggera definizione e sto seguendo una multifrequenza (e sinceramente non mi ci trovo benissimo)
comunque si ho una ginecomastia abbastanza evidente, che opereró a breve, me la porto da quando ero bambino, e mi hanno sempre rassicurato che con la crescita e la palestra sarebbe scomparsa (la cosa preoccupante è che a dire queste st*onzate era un medico)....per quanto riguarda la dieta ora sto quasi in Normo con proteine molto alte, e allenamento penso di lasciare la multifrequenza, e tornare alla mono...ah mi stavo dimenticando che sto seguendo un ciclo di aminoacidi e glutammina 
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