- 3 weeks ainbb Bologna

[nr fit]

Ciao a tutti aggiorno,fatte stamani,difficoltà a posare ( vedi carbo ed energia scarsi ),sembra che i quads stiamo uscendo! Oggi sgarro dieta fiorentina e pollo a pranzo circa 1 chilo di roba! Scusate la qualità della foto ma sono autoscatti!!

[PhD]

Bella forma, bravo!

[AndryPata90]

ottimo

[nr fit]

[QUOTE=AndryPata90;8110606]ottimo
Grazie mille ad entrambi,devo ancora trovare la posizione migliore per far risaltare quelle cosce maledette!

[Sly83]

Grande condizione bravissimo!

[clbx31]

Bravo, davvero ottima condizione.

[nr fit]

Ciao Sly,grazie mille e tu come procedi,seguo il tuo diario da un pò,ma se non erro non ho visto foto recenti o mi è sfuggito qualcosa? Grazie tante anche a te,clbx31

[Sly83]

E le luci con cui ho a che fare sono pessime quindi per ora nisba! Comunque anche io sono a due settimane e mezzo. Non mi espongo in dichiarazioni relative allo stato di forma al momento :-D

[nr fit]

E le luci con cui ho a che fare sono pessime quindi per ora nisba! Comunque anche io sono a due settimane e mezzo. Non mi espongo in dichiarazioni relative allo stato di forma al momento :-D

Capisco,non è facile trovare l'angolo e le luci giuste e a volte ti deprimi perché ne esci veramente male.

[gg89]

molto bene
in bocca al lupo

[Clark87]

ottima condizione, bravo!

[DestinoMax]

Ciao a tutti aggiorno,fatte stamani,difficoltà a posare ( vedi carbo ed energia scarsi ),sembra che i quads stiamo uscendo! Oggi sgarro dieta fiorentina e pollo a pranzo circa 1 chilo di roba! Scusate la qualità della foto ma sono autoscatti!!
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stai andando bene, arriverai spellato sul palco

[nr fit]

stai andando bene, arriverai spellato sul palco

Grazie di cuore a tutti,ringrazio in particolare ,ma non per questo voglio screditare gli altri commenti,Sly e Destino in quanto essendo del settore gare mi danno coraggio sulla mia condizione,grazie ancora. Oggi allenamento cosce,ragazzi sono al lumicino come energie!

[Sly83]

Presumibilmente il penultimo per le cosce Fit? Dacci dentro, io le faro' sabato e poi la domenica successiva con i femorali nel mezzo. Han bisogno di tanto riposo. Penso anche io che ora come ora fino alla gara arrivi bello dry, tieni sempre il solo vitargo post w/o come carbo?

[nr fit]

Presumibilmente il penultimo per le cosce Fit? Dacci dentro, io le faro' sabato e poi la domenica successiva con i femorali nel mezzo. Han bisogno di tanto riposo. Penso anche io che ora come ora fino alla gara arrivi bello dry, tieni sempre il solo vitargo post w/o come carbo?

Si Sly,ieri ho azzardato 80 gr di avena a colazione,ma ho il corpo spugnoso e assorbe tutto,si faccio 20 gr prima con il prework e 60 dopo con amino e creatina,e 15 minuti più tardi whey idrolizzate neutre,si per fortuna penultimo allenamento cosce mi assorbono parecchia energia