- 3 weeks ainbb Bologna

[nr fit]

Buongiorno a tutti,da ieri sto facendo il carico di H2o,stamattina nell' upper la pelle è aderente come la pellicola,sotto un pò velato ma procede bene,al peso 69,7,si prosegue con la scarica. Sale sempre piuttosto alto,alla faccia che il sale fà ritenzione!!!!

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Nr Fit... fai la scarica completa?

Ciao Destino,si scarica completa,ho staccato anche il vitargo,ieri mattina spalle e braccia in s set e prova routine,penso di staccare le verdure domani o al limite le tengo fino a mercoledi pomeriggio, dopodiché tampono sciogliendo qualche grammo di bicarbonato di sodio e qualche citrato l'eventuale acidosi,per evitare inutili rilasci di cortisolo fuori orario con relativa ritenzione .

[paoLo!]

Stringi i denti nr fit!

Ci vediamo a BO

[nr fit]

Stringi i denti nr fit!

Ci vediamo a BO

Grazie Mille per il supporto,gareggi anche tu?

[paoLo!]

No , guardo dalla prima fila con le barrette in mano

faro' il tifo

[nr fit]

Aggiorno,non della migliore qualità ma qualcosa si vede.

[Sly83]

Davvero ottimo lavoro, si puo' ancora scendere, stessa cosa che dico a me. Ma la scarica a questo serve, a metterci nelle condizioni di ricomporre il puzzle dopo. Tra l'altro ho fatto delle.foto.identiche...ma piu' scadenti. Bravo fit.

[nr fit]

Grazie Sly,vediamo quanto riesco ad affilare ancora ma non credo molto,ancora 2 giorni di scarica,non vedo l'ora di mettere i denti sui carbo! Comunque sono contento,non pensavo di arrivare a questa condizione.

[paoLo!]

ottima condizione!!

[nr fit]

ottima condizione!!

Grazie ancora,tieni qualche barretta anche per il dopo gara!

[AndryPata90]

daiiii ti stai trasformando ...ottimo lavoro

[DestinoMax]

Aggiorno,non della migliore qualità ma qualcosa si vede.
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Ottimo lavoro Nr Fit (ot: come ti chiami di nome? Se posso chiedertelo...)
Direi che.... non sei nemmeno per niente vuoto. Anzi. Se riuscirai a mantenere questo aspetto dry anche in ricarica... mi sa che ti toglierai qualche soddisfazione
Non ricordo scusam ma, farai solo Ainbb o anche Fibbn?

[nr fit]

Ottimo lavoro Nr Fit (ot: come ti chiami di nome? Se posso chiedertelo...)
Direi che.... non sei nemmeno per niente vuoto. Anzi. Se riuscirai a mantenere questo aspetto dry anche in ricarica... mi sa che ti toglierai qualche soddisfazione
Non ricordo scusam ma, farai solo Ainbb o anche Fibbn?

Ciao Destino,grazie mille,mi chiamo Niki,il mio nome di battesimo,solo ainbb,ho una bimba di 6 mesi e ho già sottratto tempo alla famiglia,fortuna mia che ho una palestra e riesco a gestirmi con allenamenti e pasti.

---------- Post added at 10:28:52 ---------- Previous post was at 10:12:18 ----------

daiiii ti stai trasformando ...ottimo lavoro

Grazie di cuore Andy

[DestinoMax]

...ok, felice di "conocerti" Niki. Tiferò, oltre al mio atleta, anche per te a Bologna
Giusta riflessione sulla famiglia, condivido

[nr fit]

Resoconto della giornata odierna:allenamento in super set petto\schiena 3 esercizi per un totale di 6 serie per gruppo muscolare,8\10 reps no a cedimento ma carichi adeguati.
Stasera sono proprio debole credo di essere entrato in chetosi piena,domani ultimo giorno di scarica e poi si comincia con i carbo,oggi acqua ancora altina (5 litri),domani tagliamo un po anche quella.

[DestinoMax]

Ciao Niki, inizi stasera un po' di ricarichina... oppure lasci tutto a domani?