Marco Rumeno gimmi de pauerrrrrr (700 lbs inside)

[doom64]

ommaigad! crocifisso in sala mensa!

comunque doom tu ti alleni in ottica pl ovvio che la tecnica è più "completa" ma per la massa va bene anche scendere un pelino sopra il parallelo con sovraccarichi pesanti per "stimolare" il muscolo

Cazzata,se vuoi attivare glutei e femorali sotto devi andare.Ma che guerrieri siete??Fatelo completo e con sovraccarichi pesanti come facevo io col bb che mi so venuti due prosciutti di parma.Diamo un taglio con sta storia del powerlifting che è solo una scusa x giustificare i propri fallimenti tecnici..LO SQUAT è UNO SOLO,il resto sono come la mezza panca e il mezzo stacco...
Inoltre quello squat che ho visto nn è manco parallelo o cmq ci arriva con difficoltà.
Ma va bene cosi se è stato fatto volutamente x fare una sboronata lo capisco,in caso contrario,il mio disprezzo sarebbe stato alto,specialmente x l'alto livello di allenamento dell'atleta in questione.
Passino le schifezze che ho visto nel gruppo biio di facebook,ma negli altri gruppi è inaccettabile..

[Manx]

Cazzata,se vuoi attivare glutei e femorali sotto devi andare.Ma che guerrieri siete??Fatelo completo e con sovraccarichi pesanti come facevo io col bb che mi so venuti due prosciutti di parma.Diamo un taglio con sta storia del powerlifting che è solo una scusa x giustificare i propri fallimenti tecnici..LO SQUAT è UNO SOLO,il resto sono come la mezza panca e il mezzo stacco...
Inoltre quello squat che ho visto nn è manco parallelo o cmq ci arriva con difficoltà.
Ma va bene cosi se è stato fatto volutamente x fare una sboronata lo capisco,in caso contrario,il mio disprezzo sarebbe stato alto,specialmente x l'alto livello di allenamento dell'atleta in questione.
Passino le schifezze che ho visto nel gruppo biio di facebook,ma negli altri gruppi è inaccettabile..

Calma....calma hai del tutto fraintesto il tema e il senso del 3d...non è una sboronata...ma solo una presa per il culo indirizzata ad un nostro caro utente
Basta leggere ben il primo post...e poi tutte le pagine successive, dove diamo qualche parere generale e/o specifico circa lo squat...nella pagina precedente a questa, o quella ancora prima, c'è un video di uno squat ben fatto...sempre di Sergio.
Basta leggere con attenzione ragazzi...e non aprire bocca per dare fiato
Relax.

[doom64]

Allora scusatemi,ma nn avevo capito chi fosse questo marco rumeno che sta x marco romano e da quel che ho capito è uno che viene preso in giro su bodyweb x le sue sboronate?Però veramente nn si capiva chiaramente,almeno x un neofita di bodyweb come me...
Per il resto confermo quanto detto sullo squat!

[Manx]

Allora scusatemi,ma nn avevo capito chi fosse questo marco rumeno che sta x marco romano e da quel che ho capito è uno che viene preso in giro su bodyweb x le sue sboronate?Però veramente nn si capiva chiaramente,almeno x un neofita di bodyweb come me...
Per il resto confermo quanto detto sullo squat!

si' il tizio è quello ogni tanto compare e ci diletta con foto e video sovrumani. Sergio ha fatto in pratica una parodia.

[IDDU]

Cazzata,se vuoi attivare glutei e femorali sotto devi andare.Ma che guerrieri siete??Fatelo completo e con sovraccarichi pesanti come facevo io col bb che mi so venuti due prosciutti di parma.Diamo un taglio con sta storia del powerlifting che è solo una scusa x giustificare i propri fallimenti tecnici..LO SQUAT è UNO SOLO,il resto sono come la mezza panca e il mezzo stacco...
Inoltre quello squat che ho visto nn è manco parallelo o cmq ci arriva con difficoltà.
Ma va bene cosi se è stato fatto volutamente x fare una sboronata lo capisco,in caso contrario,il mio disprezzo sarebbe stato alto,specialmente x l'alto livello di allenamento dell'atleta in questione.
Passino le schifezze che ho visto nel gruppo biio di facebook,ma negli altri gruppi è inaccettabile..

doom potresti seriamente essere il nuovo master

si' il tizio è quello ogni tanto compare e ci diletta con foto e video sovrumani. Sergio ha fatto in pratica una parodia.

allora avevo frainteso anche io
più che per una parodia,l'avevo interpretato come un video di "risposta"

[Sergio]

Cazzata,se vuoi attivare glutei e femorali sotto devi andare.Ma che guerrieri siete??Fatelo completo e con sovraccarichi pesanti come facevo io col bb che mi so venuti due prosciutti di parma.Diamo un taglio con sta storia del powerlifting che è solo una scusa x giustificare i propri fallimenti tecnici..LO SQUAT è UNO SOLO,il resto sono come la mezza panca e il mezzo stacco...
Inoltre quello squat che ho visto nn è manco parallelo o cmq ci arriva con difficoltà.
Ma va bene cosi se è stato fatto volutamente x fare una sboronata lo capisco,in caso contrario,il mio disprezzo sarebbe stato alto,specialmente x l'alto livello di allenamento dell'atleta in questione.
Passino le schifezze che ho visto nel gruppo biio di facebook,ma negli altri gruppi è inaccettabile..

Dai, adesso postaci uno dei tuoi video, perchè qua solo Albe ha postato un video in risposta, del resto tutte chiacchiere

[doom64]

Speravo che me lo chiedessi
Questi sono freschi di ieri a 83 kg di peso

[Sergio]

Ottimo, buono, molto buono, massimali, hai dei video di allenamento regolare? 12-10 rep?
Massimali io sfortunatamente non ne ho MAI fatti, sono troppo soggetto ad infortuni, quando avevo 20-25 anni di stacco facevo 220 come te per qualche ripetizione, panca il massimo che uso sono 140 chili per 6-8-10 rep circa, dipende dal momento.

Forma molto buona per quel che posso vedere e per quel poco che so.

Domanda... la panca va fatta così inarcata?

[Mork]

Ottimo, buono, molto buono, massimali, hai dei video di allenamento regolare? 12-10 rep?
Massimali io sfortunatamente non ne ho MAI fatti, sono troppo soggetto ad infortuni, quando avevo 20-25 anni di stacco facevo 220 come te per qualche ripetizione, panca il massimo che uso sono 140 chili per 6-8-10 rep circa, dipende dal momento.

Forma molto buona per quel che posso vedere e per quel poco che so.

Domanda... la panca va fatta così inarcata?

Sergio molti la fanno cosi, uno dei fautori della panca piana con schiena inarcata è anche m. wallace ma secondo me è un modo per far toccare prima il bilancere sul petto, va bene se si cerca la "prestazione" personalmente preferisco il modo classico.

[Manx]

anche io sono pro-inarcamento pero' non apriamo questo discorso altrimenti non finiamo piu'...e ci scappa il morto/ban/flames ecc...

[Harvest]

Sergio molti la fanno cosi, uno dei fautori della panca piana con schiena inarcata è anche m. wallace ma secondo me è un modo per far toccare prima il bilancere sul petto, va bene se si cerca la "prestazione" personalmente preferisco il modo classico.

L'arco di Dom è molto pronunciato, non tutti hanno la mobilità per farlo così e forzarlo troppo potrebbe portare a problemi, comunque, l'elevazione del torace data dall'adduzione delle scapola in ottica bb è più che sufficiente, mette in posizione più favorevole i muscoli di spinta e salvaguarda le spalle. Il problema è che se Sergio ha avuto problemi alla colonna magari potrebbe dargli fastidio anche un arco un minimo accentuato


EDIT: Manx ho letto dopo il tuo intervento sorry

[Mork]

L'arco di Dom è molto pronunciato, non tutti hanno la mobilità per farlo così e forzarlo troppo potrebbe portare a problemi, comunque, l'elevazione del torace data dall'adduzione delle scapola in ottica bb è più che sufficiente, mette in posizione più favorevole i muscoli di spinta e salvaguarda le spalle. Il problema è che se Sergio ha avuto problemi alla colonna magari potrebbe dargli fastidio anche un arco un minimo accentuato
O.o

EDIT: Manx ho letto dopo il tuo intervento sorry

Rep altro che scusa, magari fossero sempre cosi costruttivi i post

[Manx]

L'arco di Dom è molto pronunciato, non tutti hanno la mobilità per farlo così e forzarlo troppo potrebbe portare a problemi, comunque, l'elevazione del torace data dall'adduzione delle scapola in ottica bb è più che sufficiente, mette in posizione più favorevole i muscoli di spinta e salvaguarda le spalle. Il problema è che se Sergio ha avuto problemi alla colonna magari potrebbe dargli fastidio anche un arco un minimo accentuato


EDIT: Manx ho letto dopo il tuo intervento sorry

ma che scusa, era per farci due risate Cmq sai benissimo come degenerano i 3d circa il "ponte"

[mr.pump]

Ma con l'arco mica il bilanciere tocca prima il petto...

[Harvest]

ma che scusa, era per farci due risate Cmq sai benissimo come degenerano i 3d circa il "ponte"