Marco Rumeno gimmi de pauerrrrrr (700 lbs inside)

[Testa]

Sono d'accordo su tutto tranne con quello in neretto.I gomiti andrebbero portati in basso e in avanti,sotto il bilanciere per intenderci.

è assolutamente innaturale, oltre che del tutto improduttivo ( sto facendo la prova con un manico di scopa )

[Manx]

è assolutamente innaturale, oltre che del tutto improduttivo ( sto facendo la prova con un manico di scopa )

ho aggiunto un edit al mio post precedente, quello di risposta al tuo...dove "chiarisco" questo punto

[IDDU]

è assolutamente innaturale, oltre che del tutto improduttivo ( sto facendo la prova con un manico di scopa )

p.s. IDDU, si', forse hai ragione sui gomiti, mi sono espresso male...diciamo in basso e quasi indietro/avanti...ma troppo sotto al bilanciere no t'ammazzi

pure io
intendevo spinti in avanti come a voler seguire la linea immaginaria del bilanciere,magari non arrivare proprio sotto,anche se c'è chi lo fa o chi addirittura va oltre,ma vabbè qui si entra troppo nel soggettivo.

io per esempio mi trovo bene così ocme nel video:

http://www.youtube.com/watch?v=b_uAOqA-pxY

spingo meglio e di più.

[Sergio]

Ho avuto degli altri consigli sullo Squat da un big, Gian Enrico Pica e coincidono in gran parte con quanto detto da Manx e da altri, più altri suggerimenti. Ma tu guarda se uno deve imparare a fare lo squat a 45 anni

[cavallofurioso]

non si finisce mai di imparare ...se uno avesse voglia di uscire un momento dalle solite cose che si fanno in palestra(parlo di persone in generale) a livello di metodo,di cose interessantissime da apprendere ce ne sarebbero a centinaia

[Manx]

non si finisce mai di imparare ...se uno avesse voglia di uscire un momento dalle solite cose che si fanno in palestra(parlo di persone in generale) a livello di metodo,di cose interessantissime da apprendere ce ne sarebbero a centinaia

Ho avuto degli altri consigli sullo Squat da un big, Gian Enrico Pica e coincidono in gran parte con quanto detto da Manx e da altri, più altri suggerimenti. Ma tu guarda se uno deve imparare a fare lo squat a 45 anni

beh, se uno come Pica ha confermato quanto ho solo proposto io...è un onore per me (cosi' come per gli altri ).

[Mork]

beh, se uno come Pica ha confermato quanto ho solo proposto io...è un onore per me (cosi' come per gli altri ).

vedi manx che io ho occhio e che le tue esecuzioni non sono cosi pessime

[Sergio]

non si finisce mai di imparare ...se uno avesse voglia di uscire un momento dalle solite cose che si fanno in palestra(parlo di persone in generale) a livello di metodo,di cose interessantissime da apprendere ce ne sarebbero a centinaia

Questo è poco, ma sicuro.
Il punto per me è che per moltissimi anni non ho fatto squat per via di un ernia al disco che mi impediva ogni tipo di sovraccarico, il dolore si è dapprima ridotto, ora è completamente sparito e sto ricominciando a spingere

[Manx]

vedi manx che io ho occhio e che le tue esecuzioni non sono cosi pessime

infatti non l'ho mai detto cmq per quanto riguarda lo squat classico sono peggiorato...squat frontale invece mi viene al top o quasi, o cmq meglio.
Sergio...front squat lo fai?

[david_letterman]

Ottima prestazione nell'ultimo video!
Quanto sei alto?
Quanto pesi?

Riguardo allo sguardo io mio vecchio pt (ex pl) mi diceva di immaginarmi entrare in una buca e volerne schizzare fuori.

---------- Post added at 20:54:26 ---------- Previous post was at 20:52:03 ----------

infatti non l'ho mai detto cmq per quanto riguarda lo squat classico sono peggiorato...squat frontale invece mi viene al top o quasi, o cmq meglio.
Sergio...front squat lo fai?

A me il front da un pochino di fastidio alla schiena, ma solo se ci arrivo stanco/deconcentrato.

[Manx]

Ottima prestazione nell'ultimo video!
Quanto sei alto?
Quanto pesi?

Riguardo allo sguardo io mio vecchio pt (ex pl) mi diceva di immaginarmi entrare in una buca e volerne schizzare fuori.

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A me il front da un pochino di fastidio alla schiena, ma solo se ci arrivo stanco/deconcentrato.

probabilmente perché inarchi...sicuro. Anzi, nel front squat la schiena è praticamente "dritta" quasi perpendicolare al suolo.

[Sergio]

infatti non l'ho mai detto cmq per quanto riguarda lo squat classico sono peggiorato...squat frontale invece mi viene al top o quasi, o cmq meglio.
Sergio...front squat lo fai?

No, mai fatto, come ti dicevo per anni non ho più potuto sollecitare la colonna vertebrale, magari provo anche questo.
Vantaggi?

[Sergio]

Ottima prestazione nell'ultimo video!
Quanto sei alto?
Quanto pesi?

180cm x 100 kg, prestazione pienamente nella media niente di ottimo dai

[blindevil7]

io faccio il front squat quando non ho voglia di allenare a parte l'addome scherzi a parte, sento lavorare davvero molto l'addome con questo esercizio, ancor più che con il back squat

ovviamente IMHO, comunque lo squat frontale richiede ancora più accortezza che non il back squat

[Manx]

No, mai fatto, come ti dicevo per anni non ho più potuto sollecitare la colonna vertebrale, magari provo anche questo.
Vantaggi?

a me viene meglio
da serio, si concentra il lavoro di piu' sui quad e la discesa è, di norma, ben piu' profonda...oh...pero' attenzione, che si carica anche 30-40kg in meno rispetto al back squat