Marco Rumeno gimmi de pauerrrrrr (700 lbs inside)

[mr.pump]

R: Marco Rumeno gimmi de pauerrrrrr (700 lbs inside)

Secondo me in ottica puramente bb, per allenare i quad meglio lo squat parallelo, anche se stressa le ginocchia maggiormente. La rottura del parallelo comporta maggior sollecitazione di femorali e glutei e la tensione sul ginocchio diminuisce, se provate ve ne accorgerete anche voi stessi, non servono conferme da esperti, per le ginocchia meglio lo squat da pl.
Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[Sergio]

il problema qui è che se quel video l'avesse postato un qualunque utente di bw gli i commenti sarebbero stati ben altri (l'unico è manx rimasto coerente), lo ha postato sergio e allora via di discussioni tecniche sul perchè esegue un quarto di squat con 180 e mezzo squat con 140

mah...

???????

Leggi meglio, TUTTO quello che è stato detto.
E' partito un thread per scherzo, poi sono stati chiesti chiarimenti tecnici sul movimento dello squat (sul quale è stato ammesso da me stesso fin da subito che è limitato), nessuno giustifica nulla, si fanno domande su cosa è meglio fare e si è sviluppata di conseguenza una discussione interessante, è un problema per te? Hai la paglia nella testa??? Avresti preferito un thread di insulti da bimbominkia?

[Mork]

???????

Leggi meglio, TUTTO quello che è stato detto.
E' partito un thread per scherzo, poi sono stati chiesti chiarimenti tecnici sul movimento dello squat (sul quale è stato ammesso da me stesso fin da subito che è limitato), nessuno giustifica nulla, si fanno domande su cosa è meglio fare e si è sviluppata di conseguenza una discussione interessante, è un problema per te? Hai la paglia nella testa??? Avresti preferito un thread di insulti da bimbominkia?

ma poi a parte l'accosciata parallela o meno l'esecuzione mi sembra corretta o sbaglio? lo chiedo da profano eh..

anche per "sdrammatizzare" concedetemi un piccolo ot:

imparate l'esecuzione corretta dello squat con 200 gettoni emm kg! Pasquale impara...

[marcu9]

sergio riguardante l'ernia, che dolori hai avuto ? hai mai avuto un'interesse del nervo sciatico? (classico dolore d'ernia che irradia la gamba)

[mr.pump]

Cmq ora ho visto i video postati da Sergio, il primo è un mezzo squat, quindi nemmeno parallelo, il secondo è proprio un dildo squat.
Ad ironpaolo non piace questo elemento.

[Sergio]

sergio riguardante l'ernia, che dolori hai avuto ? hai mai avuto un'interesse del nervo sciatico? (classico dolore d'ernia che irradia la gamba)

No, mai avuto irradiazioni al nervo sciatico, ma dolori fortissimi con momenti nei quali dove o rimanere persino fermo a letto, completamente bloccato.
Il riposo totale era deleterio, troppo carico idem, poi tutto è passato, mha

[david_letterman]

Stimo ironpaolo ma dico sinceramente se mi fosse promesso 1 milione di euro per leggere da cima a fondo un suo articolo credo che rinuncerei.

Tornando al video ripeto quello che ho detto e che e' passato in sordina.

1 il manicotto non consente di poggiare il bilanciere dove dovrebbe
2 non guardare in alto rende l'esercizio scomposto

Ergo: con questi accorgimenti secondo me hai margini di miglioramenti gia da subito.

---------- Post added at 18:40:02 ---------- Previous post was at 18:38:58 ----------

Stimo ironpaolo ma dico sinceramente se mi fosse promesso 1 milione di euro per leggere da cima a fondo un suo articolo credo che rinuncerei.

Tornando al video ripeto quello che ho detto e che e' passato in sordina.

1 il manicotto non consente di poggiare il bilanciere dove dovrebbe
2 non guardare in alto rende l'esercizio scomposto

Ergo: con questi accorgimenti secondo me hai margini di miglioramenti gia da subito.

[mr.pump]

Qualche giorno di questi mi deciderò a prenderlo il libro di Paolo, anche se è peggio di un manuale di diritto privato.

[Manx]

Stimo ironpaolo ma dico sinceramente se mi fosse promesso 1 milione di euro per leggere da cima a fondo un suo articolo credo che rinuncerei.

Tornando al video ripeto quello che ho detto e che e' passato in sordina.

1 il manicotto non consente di poggiare il bilanciere dove dovrebbe
2 non guardare in alto rende l'esercizio scomposto

Ergo: con questi accorgimenti secondo me hai margini di miglioramenti gia da subito.

---------- Post added at 18:40:02 ---------- Previous post was at 18:38:58 ----------

Stimo ironpaolo ma dico sinceramente se mi fosse promesso 1 milione di euro per leggere da cima a fondo un suo articolo credo che rinuncerei.

Tornando al video ripeto quello che ho detto e che e' passato in sordina.

1 il manicotto non consente di poggiare il bilanciere dove dovrebbe
2 non guardare in alto rende l'esercizio scomposto

Ergo: con questi accorgimenti secondo me hai margini di miglioramenti gia da subito.

Non è un parametro fondamentale a mio avviso. Anzi...se non sei abituato "scompone".

[loredel]

come mai hai una presa molto ampia? non ci guadagneresti a livello di compattezza di tutta la schiena nel stringerla un po' (poco piu' della larghezza delle spalle)?

rinnovo la domanda.

Qualche giorno di questi mi deciderò a prenderlo il libro di Paolo, anche se è peggio di un manuale di diritto privato.

ahha, oserei dire peggio di commerciale.

Mi arriva domani, non sara' una lettura semplice (non capendoci un tubo di fisica/meccanica), pero' penso ne valga la pena.

[david_letterman]

Non è un parametro fondamentale a mio avviso. Anzi...se non sei abituato "scompone".

Az, trovi!
Io credevo fosse una regola aurea, cosi' come quella del bilanciere sulle scapole.
Qmq sono quisquiglie, sicuramente e' piu' per acculturarsi che altro. Come lo fai fai il 140*12 dopo vedi le farfalle ehehe

[situation]

Ottimo sergio.
Però per autenticare l'esecuzione in MRkg devi fare la faccia da topo con i dentini di fuori,se no non vale..

[Manx]

Az, trovi!
Io credevo fosse una regola aurea, cosi' come quella del bilanciere sulle scapole.
Qmq sono quisquiglie, sicuramente e' piu' per acculturarsi che altro. Come lo fai fai il 140*12 dopo vedi le farfalle ehehe

non volevo essere ESCLUSIVO, se ti trovi bene ad eseguire lo squat in quel modo benissimo!

[Sergio]

rinnovo la domanda.

A questo punto rispondo, per come lo vedo non cambia una ****, tieni presente che non devo fare il campionato mondiale di squat ne il Mr. Olympia quindi manicotto o non manicotto (sto più comodo CON ed il manicotto schiacciato sarà si o no mezzo cm), stesso vale per guardare in alto, può essere d'aiuto SE sai scomposto, come ti fa notare giustamente Manx, altrimenti può anche scomporti.

Ma rimaniamo sempre nel campo delle seghe mentali, personalmente.

[Sergio]

Come lo fai fai il 140*12 dopo vedi le farfalle ehehe

Ecco, questo credo sia fondamentale, se dopo avere fatto lo squat vedi le farfalle allora è efficace, se appena hai terminato ti senti come quando hai terminato un esercizio di matematica allora c'è qualche cosa che non va.