rullo di tamburi...rieccomi :)

[mascotte]

visto che è da un bel pò che non mi sottopongo alla ghigliottina popolare...eccomi qua
foto di stamane post wo di gambe

[naoto]

Ottimo. Nient'altro da aggiungere.

[Golosone]

Nella prima foto sembri avere una coscia molto più grossa dell'altra.
Nella terza foto il punto vita è follemente stretto.

Ma credo siano solo inganni prospettici (se si può dire).

A parte queste mie fantasie... ottima condizione IMHO

[Simoney]

Stai benissimo!
Finalmente un bel polpaccio.

[mascotte]

Nella prima foto sembri avere una coscia molto più grossa dell'altra.
Nella terza foto il punto vita è follemente stretto.

Ma credo siano solo inganni prospettici (se si può dire).

A parte queste mie fantasie... ottima condizione IMHO

nella prima foto bè...ne contraevo una sola perciò e poi l'altra è dietro quindi si prospettiva
per la vita invece altro che inganno è proprio così purtroppo :/

grazie a tutti comunque

[Clark87]

hai fatto grandi miglioramenti e nell'upper sei più armonioso.

La critica che ti faccio sono quelle gambe troppo grosse imho rispetto all'upper, più che altro va ricercata qualità e separazione ( ma forse sono anche le luci ).

Più che ottimo comunque!

[Giama]

Ottimo, complimenti per il fisico!

[Vegeta85]

La critica che ti faccio sono quelle gambe troppo grosse imho rispetto all'upper, più che altro va ricercata qualità e separazione ( ma forse sono anche le luci ).

E come andrebbe ricercata la qualità senza ingrossarle ulteriormente? Eliminare squat, affondi, pressa, ecc.. e fare solo esercizi tipo leg ext e leg curl ad alte reps?te lo chiedo perché ho il suo stesso "problema"..

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Comuque bel fisico Mascotte!

[Clark87]

E come andrebbe ricercata la qualità senza ingrossarle ulteriormente? Eliminare squat, affondi, pressa, ecc.. e fare solo esercizi tipo leg ext e leg curl ad alte reps?te lo chiedo perché ho il suo stesso "problema"..

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e se non lo sa lui che è personal trainer e sa come allenarsi... a te chi ti conosce Confrontando upper e lower sembrano gambe da massa mentre l'upper non lo è assolutamente. Mai detto di eliminare squat e fare solo leg ext xxxxxxxxxxxxxxxxxx

[Vegeta85]

e se non lo sa lui che è personal trainer e sa come allenarsi... a te chi ti conosce Confrontando upper e lower sembrano gambe da massa mentre l'upper non lo è assolutamente. Mai detto di eliminare squat e fare solo leg ext xxxxxxxxxxxxxxxxxx

Forse mi hai frainteso..Ti ho chiesto solo un consiglio su come fare perchè anche io ho quella situazione di gambe appannate e grosse rispetto ad un upper molto più qualitativo. Ti ho chiesto: va bene se elimino squat, pressa, ecc.. a favore di leg ext e leg curl?

[Clark87]

Forse mi hai frainteso..Ti ho chiesto solo un consiglio su come fare perchè anche io ho quella situazione di gambe appannate e grosse rispetto ad un upper molto più qualitativo. Ti ho chiesto: va bene se elimino squat, pressa, ecc.. a favore di leg ext e leg curl?

pardon, mi sembravi sarcastico...

bhe, io non mi sento in grado di dare consigli a mascotte, sicuramente lui saprà che fare. Personalmente mi concentrerei su alte rep ( anche oltre le consuete 12 ), bassi recuperi, stripping...il leg ext ovviamente si presta bene, però eliminare squat e pressa direi assolutamente no, magari ridurre il volume. Aiuta anche il cardio, poi dieta..tocca scendere veramente a bassa bf in questi casi.

---------- Post added at 19:57:41 ---------- Previous post was at 19:56:36 ----------

comunque ripeto per mascotte: magari sono le luci, perchè mi ricordavo un quad diverso.

[AndryPata90]

ottimo bro Sergio ...nelle side rendi davvero bene

[BALOS]

R: rullo di tamburi...rieccomi

Condizione ottima Sergio , gran lavoro sotto

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[Manx]

Che dire...il ns mascotte ha raggiunto una bella forma complessiva, sicuramente suscettibile di miglioramento col tempo. E' uno dei pochi utenti che non ha avuto balzi di forma e qualità improvvisi e semi-miracolosi, che ha proceduto lentamente...ma in modo effettivo e ha consolidato quello che aveva e aggiunto anche qualcosa di nuovo.
Complimenti.

[gg89]

ottimo...e gran bella schiena