confronto novembre-aprile

[mirkovich]

in iper riesci ad acquistare muscoli perche' con l alenamento duro si lesionano e mangiando spesso e calorico li ricostruisci e ricostruendosi si ingrossano

[skyall]

[AndreaFr]

Stai migliorando ma devi sgrassare ancora un bel po... Direi di fare ancora un periodo in ipo e poi provare una body recomp.
La dieta purtroppo è essenziale... A meno che uno nn abbia una genetica fortuna il tipo di dieta che segui fa la differenza, dico purtroppo perché ti capisco, anche io ho problemi di orari e faccio fatica a seguire una dieta perfetta.

Ti consiglio di scaricare un app sul cell per contare le calorie, tipo Cobtacalorie su Android, aiuta :-D