Problema forma pettorali

[Zed14]

non mi ricordo dove, ma avevo letto che il pettorale quando cresce, inizia ad espandersi prima dalla parte esterna e poi via via sempre più a quella interna......quindi io nn mi preoccuperei, dai tempo al tempo.

[mik86]

Salve ragazzi premetto che conosco tutto il discorso sulla genetica,sul fatto che non esiste la differenza tra petto alto e petto basso.Vorrei qualche consiglio che mi potrebbe aiutare a minimizzare questa situazione. In pratica come potete vedere la massa nei miei pettorali è distribuita male.La parte superiore ed interna dei miei pettorali risulta completamente "sgonfia". spero di essermi fatto capire. Come ho detto so che in gran parte dipende da fattori genetici ma che consiglio potete darmi per avere dei piccoli progressi in merito

fammi capire...questo è il tuo punto di partenza?!?

[Esse2R]

ni.....nel senso che ho iniziato ad allenarmi in palestra a 20 anni e ho proseguito 2 anni. poi dai 22 ai 24 non mi sono quasi allenato per problemi fisici (prima il ginocchio e poi il tendine della spalla sinistra infortunati giocando a calcio).praticamente ho passato questi 2 anni a fare riabilitazione. ho riniziato ad allenarmi l'anno scorso.

[mik86]

ni.....nel senso che ho iniziato ad allenarmi in palestra a 20 anni e ho proseguito 2 anni. poi dai 22 ai 24 non mi sono quasi allenato per problemi fisici (prima il ginocchio e poi il tendine della spalla sinistra infortunati giocando a calcio).praticamente ho passato questi 2 anni a fare riabilitazione. ho riniziato ad allenarmi l'anno scorso.

aaahh ecco...se potessi raggiungere le tue forme dal mio punto di partenza sarei già molto soddisfatto...

[JU 0%]

Problema forma pettorali

Non farti paranoie, il petto crescerà e lo riempirai tutto.
Come già ti è stato consigliato, lavoralo con scapole addotte, magna e spingi.
Barba avanti


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[Maverick87]

R: Problema forma pettorali

Prioritizza la parte alta del petto nei tuoi allenamenti. Panca a 30/45°,pullover, croci al cavo basso sono tutti esercizi che coinvolgono maggiormente la parte alta del petto.

[Esse2R]

grazie a tutti. vediamo un po in questi mesi cosa si riesce a fare

[Esse2R]

nuove foto http://imageshack.us/photo/my-images/268/img1401.JPG/ http://imageshack.us/photo/my-images/823/img1400hi.jpg/

[IDDU]

stai molto bene

[Maverick87]

R: Problema forma pettorali

non capisco i dati di quelle due bia...
Per caso ti sei misurato con la "modalità atleta" la seconda volta?

[Esse2R]

non capisco i dati di quelle due bia...
Per caso ti sei misurato con la "modalità atleta" la seconda volta?

in che senso "in modalità atleta" ???

[luca_skizzato91!]

Ottima condizione...Non vedo nessuna brutta forma, continua cosi...

[Maverick87]

R: Problema forma pettorali

in che senso "in modalità atleta" ???

La bilancia della mia palestra ha due modalità, la prima non segna valori sotto il 10,5%, la seconda scende più in basso. Tipo quando ero all'8% effettivo una modalità indicava il 5% l'altra il 10,7%.
Te lo chiedo perché ho visto le due misurazioni che a distanza di poche settimane danno una il 14% e l'altra il 9 per poco più di un kg di differenza, quindi mi chiedevo se magari fosse lì la differenza.

[Esse2R]

La bilancia della mia palestra ha due modalità, la prima non segna valori sotto il 10,5%, la seconda scende più in basso. Tipo quando ero all'8% effettivo una modalità indicava il 5% l'altra il 10,7%.
Te lo chiedo perché ho visto le due misurazioni che a distanza di poche settimane danno una il 14% e l'altra il 9 per poco più di un kg di differenza, quindi mi chiedevo se magari fosse lì la differenza.

allora l'analisi impedenziometrica la faccio dalla nutrizionista sportiva steso sul lettino con i 4 elettrodi...per quanto riguarda le misurazioni sono tarate nello stesso modo il problema è un altro. ovvero l'idratazione corporea. se vedi il valore dell'acqua extracellulare nella seconda misurazione è del 34% quando la normoidratazione parte dal 38% di acqua extracell. purtroppo anche la bioimpedenziometria non è attendibile al 100% e più si è disidratati o iperidratati peggiore sarà l'attendibilità dei risultati. di norma il valore sballato è quello della massa muscolare infatti se vedi è segnato con la penna nella seconda scheda (infatti l'aumento di massa muscolare che ho avuto è sicuramente minore di quello segnato). per quanto riguarda il valore della massa grassa il divario dal dato reale ed effettivo è piccolo nella mia condizione di disidratazione (ha stimato che nella peggiore delle ipotesi dovrei stare intorno al 9,8%-10%).