quando definire?

[Tropical]

sera a tutti da maggio a oggi ho buttato su quasi dieci chili
maggio:


petto a caldo con pose stupide:





a freddo:






poco fa ho visto un post dove un ragazzo aveva il bacino molto largo come il mio(che purtroppo però è pure storto) visto che mi sembra di essere più o meno nella sua situazione sui fianchi e a lui avete consigliato di definire volevo sapere se è arrivata l'ora anche per me, anche se mi sarebbe piaciuto arrivare ai sessantacinque e poi vedere il da farsi.
sono 1.73 x 62-63 chili grazie a tutti

[marcu9]

Ma dipende.. sei in massa per ora ? se si, andrei un po' un paio di settimane in normocalorica e da aprile tagliare un po' di kcal.

[Tropical]

diciamo che non ho una dieta poi cosi controllata starò sulle 2600-2700 calorie sicure a salire xchè sgarro tutti i giorni,però appena abbasso un po le calorie scendo subito di peso

[Manx]

Vedendo la "ciambella" (senza offesa) direi che è ora scossa...probabilmente hai sbagliato anche metodologia di allenamento e soprattutto alimentare. Hai preso 10 kg, ok, bene, ma domandati dove sono andati a finire gran parte di questi....pur rimanendo...un hp-10. Questo significa, senza offesa di nuovo è solo per farti capire, che hai fatto, ovviamente senza rendertene conto, grossi errori.

p.s. il problema...da risolvere...è in primis questo: non sgarrare, 1 volta alla settimana-ogni 10 giorni e con la "testa"...ci sta...e soprattutto fai una dieta controllata. Altrimenti inutile...tempo perso.

[marcu9]

diciamo che non ho una dieta poi cosi controllata starò sulle 2600-2700 calorie sicure a salire xchè sgarro tutti i giorni,però appena abbasso un po le calorie scendo subito di peso

Questo è il fulcro del discorso.

[Tropical]

si si nessuna offesa anzi il fatto è che integro molto la mia quota proteica con quello che c'è e spesso sono alimenti abbastanza grassi come uova,simil grana,mozzarella carni grasse...e questo x ora non lo posso cambiare
dovrò magari giocare sul ridurre un po i carbo e l'evo. x il resto avevo postato foto xchè vedo anche io la ciambella ma vista da vicino e al tatto non sento adipe,ma subito ossa sui fianchi e duro davanti,e visto che avendo i fianchi molto larghi e il retto molto infuori x problemi di schiena pensavo che nn si trattasse di pancia

[Tropical]

cmq proverò prima con una normocalorica visto che tendo a perdere velocemente peso e vedro come va. ma cmq pensavo che un sporcarsi fosse abbastanza normale quando si mette del peso non credevo che potessi mettere solo massa magra.

[Manx]

certo che è normale sporcarsi...pero' dipende "quanto" ci si sporca. Ho visto le tue foto sul diario...secondo me ti sei appanzato troppo. Cmq...dieta IPO (o normo...ma dipende da te) e cardio...

[Tropical]

si si è che nell'ultimo periodo ho cominciato a fare lavoretti da muratore e credevo di dover mangiare chissa che cosa x compensare gli sforzi,cmq proverò con due settimane in normo e poi vedrò se è il caso di passare in ipo.
grazie mille!

[Manx]

dammi retta...posta in sezione dieta...

[skyall]

non posso darti consigli tecnici perché anche io sono molto indietro, comunque vedo che qualche miglioramento c'è stato ad ogni modo ora integrerei un po di cardio visto l'estate per poi iniziare a settembre con una massa controllata e magari una bf piu bassa

[gg89]

comincia a tagliare ( da subito) le kcal piano piano ogni settimana...

[Tropical]

si si ho tagliato già da oggi x vedere come và,poi appena ho il tempo di far due conti posto in dieta