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Il peso aumenta grazie alle calorie in eccesso...non alle pro in polvere...
ti conviene fare un salto in sezione dieta....la dieta che usi...non va assolutamente bene (e le foto lo attestano)!
Buon lavoro.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Con questa dieta metterai grasso più che altro, è assolutamente da rifare da capo, nutella, piadina, kinder colazione più devono essere bandite dalla tua vita per un pò, e le proteine prendile solo se non raggiungi la tua quoto prefissata, non cosi a caso, tipo dopo ne prendo un pò visto che ci sono...
Non siamo qui per giudicare se tu stai messo male fisicamente o no.. quelle foto non mostrano nulla di nulla, è un fisico di una persona che fa poco sport, che non è assolutamente un male, come non è neanche un bene.
Se guardandoti allo specchio sei TU che ti vedi male e vuoi cambiare qualcosa, allora comincia a darci dentro con la dieta e l'allenamento.
Come ti è gia stato detto più volte, posta in sezione Dieta ciò che mangi al momento, e noi ti daremo una mano per stilare una dieta corretta che ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo
Vorrei quindi chiedervi se vedete dei peggioramenti e se per voi sono "inguardabile" oppure il mio fisico resta comunque decente.
Comunque la mia alimentazione è abbastanza leggera.
Mattina colazione con latte e caffé. Poi verso le dieci e mezza mi concedo una merendina (solitamente kinder colazione più, cinque cereali e talvolta un frutto). A pranzo solitamente o un piatto di pasta o un secondo oppure una piadina.
La sera cena normale, ma raramente pasta. Solitamente verdure.
Il pane praticamente non lo mangio più. Insaccati tipo salame mai.
Ammetto che qualche volta mi concedo qualche sgarro, del tipo un cornetto al cioccolato al mattino oppure il caffé con due cucchiai di nutella... ma nulla più.
Secondo voi mi conviene correre una ventina di minuti ogni giorno dopo l'allenamento? E' sufficiente una velocità 6 km/h oppure dovrei andare più veloce?
Grazie
La dieta è totalmente sbagliata, poi non ci sono proprio proteine... il fisico è la conseguenza di ciò che facciamo e mangiamo, purtroppo con quella dieta anche l'allenamento migliore non produrrebbe risultati.
Se ti va di cambiare in meglio il tuo fisico fatti aiutare qui su Bw a strutturare una buona dieta, ci sono persone molto competenti
allenare spalle e dorso come se non ci fosse un domani
Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
ragazzi giusto così... visto che sono poco informato a chi potrei chiedere per la dieta?
Ho staccato la palestra e vorrei riprenderla.
Mi consigliate un nutrizionista oppure è possibile reperirla facilmente tramite internet?
Oggi comunque mi sono misurato: sono alto 1,69 cm, vita di 73 cm e fianchi 84... rapporto di 0.86 ergo la conformazione è ginoide. Secondo voi è un rapporto di che "gravità" rispetto alla conformazione ginoide?
Qualora fosse dovuto non a grasso eccessivo, cosa mi consigliate per aumentare il rapporto?
Il 3d è di più di un anno fa. Apri un 3d nuovo in sezione dieta, posta la tua attuale alimentazione e discuti di tutto lì.
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
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