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Ciao a tutti , (questo sono io) che mi dite?

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    #1

    Ciao a tutti , (questo sono io) che mi dite?

    Ciao sono 1 anno che vi seguo ormai , e ho deciso ora di postare una foto , sono alto 1.83 (nella foto peso 95kg al 14% di bf ero in fase di massa l'ho fatta a dicembre la foto ) anzianità di allenamento 10 anni , dai 19 hai 29.http://imageshack.us/photo/my-images/831/io5d.jpg/
    Vita da Natural
    Tag: Nessuno
    #2
    Bel peso, immagino che pure le gambe siano messe bene.

    Comunque stai messo bene, sei un torello
    Martellerei le spalle però.
    |Diario|

    "People think I'm a miserable sod but it's only because I get asked such bloody miserable questions."

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      #3
      stai molto bene , complimenti.

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        #4
        molto bene

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          #5
          bene martella le spalle come ti è già stato detto



          -

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            #6
            OK grazie a tutti per i consigli martellerò le spalle allora
            Vita da Natural

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              #7
              Caspita bravo



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                #8
                Piu' che le spalle...a mio avviso pecca di v-shape...ottima forma e complimenti in ogni caso. Foto delle gambe? E ora quanto pesi? Sei + tirato?

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  #9
                  Le foto delle gambe devo farle , ma presto le metto online , no sono ancora cosi in bf pensavo di restarci fino a pasqua , per il v-shape ho i fianchi un po' larghi e non ci posso fare nulla , l'unica è smagrire il tutto cosi perdo un po di fat anche li e sembra un po migliore
                  Vita da Natural

                  Commenta

                    #10
                    no, l' "unica" è aumentare il v-shape

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                    Anarco-Training
                    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                    No mental :seg: Crew
                    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      #11
                      d'accordo con manx.. buon dorso..
                      Originariamente Scritto da Sean
                      Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.

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                        #12
                        Ok gracias allora metto anche una foto della schiena che ho fatto sempre a dicembre http://imageshack.us/photo/my-images/35/io34.jpg/ altri consigli su miglioramenti sempre ben accetti
                        Last edited by Hellcobra; 16-03-2013, 23:00:13.
                        Vita da Natural

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                          #13
                          Nuova immagine con 97 kg e 30 anni di età , lo so la pancia esce in fuori come un bodybuilder Pro , ma non uso "aiutini " mai usati

                          io 3.png - Click to see more photos
                          https://imageshack.com/i/naj1vqp
                          Store and share all of your images @ IMAGESHACK.com
                          Last edited by Hellcobra; 18-02-2014, 16:20:26.
                          Vita da Natural

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                            #14
                            Leggi il regolamento e apri un nuovo 3d per cortesia...questo ha quasi un anno...
                            Grazie.

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
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                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
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                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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