Palestra 1 anno e mezzo

**wut1** · 15-03-2013, 19:17:55

Buona base 75 kg su che altezza?
Comunque buone braccia

**Max2114** · 15-03-2013, 19:27:02

1.78 cm

L'unico problema è che non riesco ad aumentare vistosamente le spalle.
Dovrei aggiungere un bel 5 6 cm per averle larghe.

**wut1** · 15-03-2013, 19:32:45

Originariamente Scritto da Max2114 Visualizza Messaggio

1.78 cm

L'unico problema è che non riesco ad aumentare vistosamente le spalle.
Dovrei aggiungere un bel 5 6 cm per averle larghe.

5 -6 cm sono molti soprattutto per le spalle, in genere il deltoide che poi è lui è che da l'impressione di spalle larghe insieme ai dorsali è molto condizionato dalla genetica (per l'allenamento dovresti postare sulla sezione dedicata

).
Inoltre non mi fisserei molto su un singolo gruppo muscolare devi crescere nel complesso.

**Sean** · 15-03-2013, 21:00:39

L'età?

Hai fatto un buon lavoro sinora, puoi andare avanti con prospettive.

**griven** · 15-03-2013, 22:49:18

be 126 cm di circ di spalle non sono pochi su 1.78.Piu che puntare sulle spalle punterei sul petto che mi sembra indietro

**Max2114** · 15-03-2013, 23:46:09

Ho quasi 22 anni

Per avere un fisico come quello postato in foto se mi alleno con costanza come questo anno e mezzo quanto mi ci vuole ancora?
Ancora un 2 anni?
Spero di no ahahahha
Si 126 cm non è male.
Ma considerando che se ho 84 di vita se arrivo a 80 forse si asciugheranno anche le spalle.
Grazie dei commenti positivi

**wut1** · 15-03-2013, 23:50:06

Guarda non fissarti molto sui fisici altrui, ognuno di noi è diverso. Quello che chiedi tu non puo avere una risposta perchè ci sono troppi fattori che influenzano, la crescita è del tutto soggettiva.
Ad ogni modo il modello da te postato no è molto lontano, discreta massa su petto deltoidie braccia ma con bf altina.

**Mazzu93** · 15-03-2013, 23:52:52

Le gambe? foto e carichi?

Le alleni o sei un "Upper body bro"?

**Max2114** · 16-03-2013, 01:33:55

Originariamente Scritto da wut1 Visualizza Messaggio

Guarda non fissarti molto sui fisici altrui, ognuno di noi è diverso. Quello che chiedi tu non puo avere una risposta perchè ci sono troppi fattori che influenzano, la crescita è del tutto soggettiva.
Ad ogni modo il modello da te postato no è molto lontano, discreta massa su petto deltoidie braccia ma con bf altina.

No lo so che i fisici sono diversi l'uno dall'altro è per avere un idea di quanto mi possa mancare per avere quel tipo di massa.
Non ho capito se il no è un non è molto lontano o è lontano? haha
Per avere un fisico così mi sa che mi ci vogliono almeno 10 kg in più.
Per quanto riguarda le gambe sono sui 58 cm di circonferenza.

**wut1** · 16-03-2013, 01:45:23

Originariamente Scritto da Max2114 Visualizza Messaggio

No lo so che i fisici sono diversi l'uno dall'altro è per avere un idea di quanto mi possa mancare per avere quel tipo di massa.
Non ho capito se il no è un non è molto lontano o è lontano? haha
Per avere un fisico così mi sa che mi ci vogliono almeno 10 kg in più.
Per quanto riguarda le gambe sono sui 58 cm di circonferenza.

intendevo non è lontano =) cioè che è un obiettivo realista e non difficile da raggiungere