10 weeks circa out

[lorenzino841]

non hai tolto albume e pro e tutte le fonti di albumina?a me sta week a tolto tutto ... solo pesce 1kg,(merluzzo, nasello , persico ) pollo250gr e insalata ... 10 evo bon scappo in pal a fare i fem

[Sly83]

Mangio solo albume/nasello/pollo. Tra tutte, l'albume in questi giorni sara' il piu' rappresentato, poi prevarra' il pollo alla fine. Ma son quisquilie, le fonti son tutte buone. L'unica differenza la noti sulle grandi quantita', l'albume ha un certo quantitativo di sodio mentre altre fonti piu' potassio. Ma non sono rilevanti queste differenze, imho. Si sicuro in tiraggio avanzato preferisco fonti solide. Pero' ognuno ha le proprie idee e preferenze

[Gore]

non tutto il sodio viene per nuocere....

[Sly83]

Edit. Comunque vada, la priorita' assoluta va alla forma, come saggiamente il buon Gore mi sottolinea.

[lafettina]

pics please

[Sly83]

Le foto mi dicono che ancora posso limare ma la bilancia mi segna 75 scarsi. Non so se le vedete bene ma di dettagli in evidenza non ne noto negli scatti. Grazie al cielo, dal vivo la storia e' ben diversa. Meglio liscio infoto che on the stage :-D cmq a prescindere prevedo una ricarica last minute di modesta entita', ancora almeno due giorni di scarica ci vanno.

[nr fit]

Le foto mi dicono che ancora posso limare ma la bilancia mi segna 75 scarsi. Non so se le vedete bene ma di dettagli in evidenza non ne noto negli scatti. Grazie al cielo, dal vivo la storia e' ben diversa. Meglio liscio infoto che on the stage :-D cmq a prescindere prevedo una ricarica last minute di modesta entita', ancora almeno due giorni di scarica ci vanno.

Si vede Sly,sei bello aderente,complimenti per la condizione! Quanti giorni di ricarica se posso?

[Sly83]

Ps: un altro elemento che devo mettere in conto e' che a caldo mi copro, dovro' fare un riscaldamento sintetico. Queste sono a fine workout odierno, mentre provavo le obbligatorie.

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Mah direi 1 o 1 e mezzo light...

[lafettina]

Beh dalle foto non vede poi granchè, quella di schiena poi è bianca, però credo che ancora puoi andare, mi trovi daccordo

[nr fit]

Ps: un altro elemento che devo mettere in conto e' che a caldo mi copro, dovro' fare un riscaldamento sintetico. Queste sono a fine workout odierno, mentre provavo le obbligatorie.

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Mah direi 1 o 1 e mezzo light...

Devi rientrare con il peso Sly?

[Sly83]

No ma posso ancora scendere un pochino, levo anche la verdura che come dicevo mi ha fatto tenere diversi liquidi in queste settimane ;-)

[paoLo!]

ottimo!!!!!

[AndryPata90]

non sono cosi scadenti di qualità le foto...hai postato ben di peggio ...


la tua di qualità invece migliora sempre più

[DestinoMax]

Mangio solo albume/nasello/pollo. Tra tutte, l'albume in questi giorni sara' il piu' rappresentato, poi prevarra' il pollo alla fine. Ma son quisquilie, le fonti son tutte buone. L'unica differenza la noti sulle grandi quantita', l'albume ha un certo quantitativo di sodio mentre altre fonti piu' potassio. Ma non sono rilevanti queste differenze, imho. Si sicuro in tiraggio avanzato preferisco fonti solide. Pero' ognuno ha le proprie idee e preferenze

Quoto

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non tutto il sodio viene per nuocere....

..specie in natural

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Le foto mi dicono che ancora posso limare ma la bilancia mi segna 75 scarsi. Non so se le vedete bene ma di dettagli in evidenza non ne noto negli scatti. Grazie al cielo, dal vivo la storia e' ben diversa. Meglio liscio infoto che on the stage :-D cmq a prescindere prevedo una ricarica last minute di modesta entita', ancora almeno due giorni di scarica ci vanno.

La forma c'è, considerato che sei ancora in scarica e... ne farai altri due.
Ti basterà 1 giorno e mezzo di leggera ricarica?

[Sly83]

Virtualmente direi di si, cmq gia' stamattina dopo aver levato le verdure ieri c'e' stato un notevole passo in avanti, dopo ogni w/o pesante in scarica mi vedo meglio ma senza verdura e' proprio lampante. La ricarica dovrebbe piu' che altro tirarmi dentro l'acquetta nei muscoli e dargli dettaglio, difficilmente influira' sul peso in termini di aumento anzi :-D