10 weeks circa out

[Sly83]

Dav ti ci mando ora o dopo?

[naturalmentebig]

Dav ti ci mando ora o dopo?

in quanto a dimensioni non si discute ma come qualità siamo ancora tanto lontani da dei parametri di sufficienza, comunque fine ot-

[Sly83]

Ok ti ci mando dopo ;-). Io sto iniziando a vedere ora qualche taglio sui cosci, e sono secco! Su quei volumi per quanto ti venga difficile un tiraggio extreme, sicuramente arrivera', hai meno di 30 anni ancora!

[DestinoMax]

ot
Marco fa il bravo e vieni domenica

btw anche io tiro su acqua e fango sulle zampine che già di loro fan cagare.

OT
Sarà dura venire a Rimini questo we, sono davvero incasinato.
Mi raccomando... foto a palla!!

P.S. cmq, sono stato al Fibo anche quest'anno, ricordi?

[naturalmentebig]

OT
Sarà dura venire a Rimini questo we, sono davvero incasinato.
Mi raccomando... foto a palla!!

P.S. cmq, sono stato al Fibo anche quest'anno, ricordi?

e lo so, hai aperto anche una discuzzione! Le foto non mancheranno, almeno un caffè a Bologna per le sel ainbb ce lo facciamo? Mo Peppe ci sputa perchè gli stiamo sporcando il 3d.
Per quanto riguarda i tagliuzzi sulle gambe

http://www.youtube.com/watch?v=5NV6Rdv1a3I

[Sly83]

Ma ragazzi qua non c'e' problema di off topic, anzi contribuisce a tener sotto controllo la tensione:-D da -10 weeks...siamo a -10 giorni. Mazza come vola il tempo. Da oggi inizio a scalare l'intensita' allenante per far riprendere un po' il tutto, ancora oggi (esercizi base a medio-basse reps, per tenere un buon livello generale di "tono"), venerdi (target spalle-braccia ), domenica(gambe+ minirefeed), e next week un paio di workout di rifinitura piu' soprattutto intenso posing. Quel che e' fatto e' fatto :-D

[lafettina]

In bocca al lupo Peppe!!!!!

[nr fit]

Ma ragazzi qua non c'e' problema di off topic, anzi contribuisce a tener sotto controllo la tensione:-D da -10 weeks...siamo a -10 giorni. Mazza come vola il tempo. Da oggi inizio a scalare l'intensita' allenante per far riprendere un po' il tutto, ancora oggi (esercizi base a medio-basse reps, per tenere un buon livello generale di "tono"), venerdi (target spalle-braccia ), domenica(gambe+ minirefeed), e next week un paio di workout di rifinitura piu' soprattutto intenso posing. Quel che e' fatto e' fatto :-D

Ciao,Sly ma qualche foto la riusciamo a vedere? Scherzi a parte,il tempo vola veramente,come sei messo ad energie?

[DestinoMax]

@ Peppe
Scusa cmq... per gli ot.

@Davide
Si certo... il 19 sono a Bologna, caffè insieme

[Sly83]

Grazie Lafe;-) beh Fit, io sono avvezzo ai regimi low cal, quindi non patisco piu' di tanto finche' sto attorno alle 6/8 reps, diciamo che tutto quel che ho costruito finora e' stato grazie a questo tipo di range, quindi problemi di eccessivo svuotamento o simili ne ho avuti di rado. Ovviamente al momento che la stretta e' marcata la vuotezza la avverto, le foto mi vengon male quindi inutile insistere..magari riprovo oggi a caldo

[nr fit]

Purtroppo con le foto se le luci non sono buone ci viene da deprimerci solo a guardarle!!!

[Sly83]

Ma no deprimermi no..pero' c'e' poca obiettivita' :-D cmq prima accennavo alle reps, e' sottinteso che i range andrebbero ciclizzati tutti così come le varie tecniche di intensita' e densita', applicate a ripetizioni e serie. Poi nel lungo periodo uno tira le somme, preferenze attitudini e risultati trovano un riscontro troppo di parte sul breve.

[nr fit]

Sicuramente,poi in base ai periodi ed energia si adatta il range più consono,diversificando per dare stimoli nuovi a muscoli come i nostri che ormai sono abituati a qualsiasi insulto.

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Sicuramente,poi in base ai periodi ed energia si adatta il range più consono,diversificando per dare stimoli nuovi a muscoli come i nostri che ormai sono abituati a qualsiasi insulto.

[Sly83]

Di lineare nella progressione c'e' qualcosa ma non certo tutto :-D sulle preferenze, io preferisco sempre i grandi esercizi base composti, mi dan piu' soddiafazione :-D non sono obbligatori nemmeno loro, come nulla lo e', pero' un regime deve essere anche gratificante oltre che proficuo (con la C, non con la Q). Vado a vedere se e' arrivata la signora pluriottantenne con INSPIEGABILI dolori alla schiena va' :-D

[lorenzino841]

grande sly ....-11 days to go per entrambi mi pare di aver capito ! oggi io sto già meglio a livello energetico chissà che ***** avevo ieri che ero così giù .... bon le gambe sono sempre pesanti e ovviamente sono parecchio stressato ma ieri proprio non combinavo a camminare , forse avrò esagerato nel wo .... io sta week ho finito con i wo diciamo pesanti oggi , ora ho 3 giorni di soliti giant set e poi farò una settimana depletiva di 3 giorni fino a merc dove poi stacco i wo e faccio solo posing ....cmq sia non voglio inzozzarti il 3d .... mi sposto sul mio diario se vuoi fare un salto magari ci facciamo una chiaccherata , oggi sono appena di riotrno dal pt XD ....