Progressi 2 anni di allenamento, correntemente in massa

[LGex]

Ciao a tutti ragazzi sono nuovo nel forum e volevo chiedervi dei pareri sui miei progressi fatti in 2 anni di allenamento...
Prima di tutto ho 21 anni mi alleno da 19 sono alto 1.76cm per 66kg attuali(si sono pochi ma calcolate che prima di allenarmi erano 47 ...).

foto pre Gym:
1.75cm per 47kg
[IMG] Uploaded with ImageShack.us[/IMG]

In questa foto invece sono 1.76cm per 62.5 kg foto fatta in agosto da rilassato:

[IMG] Uploaded with ImageShack.us[/IMG]

qui invece più recente di febbraio 1.76cm per 66kg sempre da rilassato senza contrarre addome:

[IMG] Uploaded with ImageShack.us[/IMG]

Luce non esattamente perfetta x rendere l'idea della bf ma vi posso assicurare che sono al 11% circa

In questa ultima foto invece ci sono le gambe, che purtroppo ho trascurato per un abbondante annetto ...

[IMG] Uploaded with ImageShack.us[/IMG]

so benissimo che c'è ancora tutto da migliorare però vorrei sapere da voi, visto il punto di partenza che avevo se ho fatto qualche miglioramento significativo nel periodo di tempo in cui mi sono allenato grazie mille.

[MichaelF]

Beh direi proprio che ci son stati miglioramenti! E non mi pare pochi stai decisamente meglio ora, bravo

[merio90]

Sicuramente il miglioramento c'è stato! Eri partito che eri veramente ma veramente magro.. denutrito quasi quasi.. però se hai seguito una giusta alimentazione ed un buon allenamento secondo me avresti potuto fare di più.. essendo pure in piena crescita! In 2 anni tra l'altro.. Ma cmq ottimo lavoro bro

[LGex]

Grazie ragazzi in effetti il primo anno mi allenavo 6 volte su 7 facendo 2 richiami per muscolo una cosa allucinante... per fortuna nel secondo anno ho cominciato a programmare un buon piano alimentare e la giusta integrazione portando l'allenamento a 4 volte a settimana con sedute che non superano i 50 min cercando di essere il più intenso possibile nel poco tempo... ora ho intenzione di modificarlo ulteriormente portandolo a 3 volte variando esercizi intensità ecc.. per vedere un po come reagisce il mio corpo.

[merio90]

Cioè 6 volte su 7 sono veramente tante... se non troppe..

[hercules21]

Complimenti...

[LGex]

Decisamente troppe.. perdi completamente l'aspetto del riposo e in più si vengono a creare stalli sia fisici che di forza a lungo andare, su di me è accaduto questo.

[merio90]

ma penso che accadrebbe a chiunque.. per questo io ho detto che avresti potuto fare di più.. ora è tutto più chiaro

[wut1]

Un'altro zyzz buona condizione continua cosi

[trikeko]

Un'altro zyzz buona condizione continua cosi

pfui ahahha


Bravo i progressi ci son stati, bello il tattoo. Le gambe non mi sembrano indietro, forse i polpacci

Keep workin' bro!

[Passapa]

Il tatuaggio di zyzz

[gigi92gigi]

se una cosa piace non vedo il motivo per cui non farla...bei progressi ragazzo

[LGex]

Grazie raga! in effetti il tatuaggio di Zyzz può sembrare poco originale o altro.. ma non l'ho fatto con l'intenzione ne di paragonarmi a lui ne tanto meno per emularlo

[AndreaFr]

Bravo, sei partito veramente sotto peso...
Insomma avresti potuto far di più...non direi... secondo me hai già fatto tanto, partire così sotto peso può essere forse più facile che partire da sovrappeso o obeso, ma comunque è notevole. Il primo anno è un pò un casino per tutti penso, capire come comportarsi sia sull'alimentazione che con l'allenamento non è facile...
Tra l'altro devi avere una struttura ossea abbastanza esile, dimostri più di 66 kg secondo me

[LGex]

Si esatto ho una struttura molto esile, e vi posso assicurare che quando ero 47kg mangiavo tutto quello che mi capitava eppure non aumentavo un etto ne di muscolo ne di grasso... di dimostrare più di 66kg me lo sono sempre chiesto anche io... quando mi alleno in palestra e confronto il mio fisico con altri ragazzi che hanno altezza molto simile alla mia e con ugual peso, eppure non hanno le mie forme muscolari... può essere che cmq avendo di natura una struttura cosi "longilinea" mi basta metter su qualche kiletto di massa e subito risalta più che in altri... almeno io penso così magari mi sbaglio.