drink or eat

[maracujabeach]

ot x manx vorrei modificare firma ma non riesco...

[Manx]

ot x manx vorrei modificare firma ma non riesco...

ti dice che è troppo grossa? forse un errore del v-bullettin, a volte capita...semmai mandami una mail con l'immagine che vuoi mettere e vediamo cosa posso fare. La mail la trovi sul mio profilo. Ciao.

[DORIAN]

Timing is a way

[twins]

Alby mi prepara ormai da 8 mesi e posso dire che la sua peculiarità e bravura è il riuscire a capire l atleta e quindi a cucirgli intorno un abito su misura. questa è la cosa che mi è piaciuta di piu e credo sia la chiave per il miglioramento. posso dire che se per Fabio il timing è stata una delle chiavi, per me è stato il cambio netto di tipo di stimolo allenante...e non solo!!

[maracujabeach]

grazie twins credo che la personalizzazione sia l'unica via,credo anche che la questione sia pero' paradossalmente piu' ' emotiva ' che tecnica,ok conoscere anatomia,fisiologia e nutrizione e' la base se no non saremo qui ma una volta che il database e' abbastanza pieno la differenza la fanno le scelte,le scelte si fanno con gli occhi,non con la calcolatrice,qua credo che molti sbaglino.mi spiego meglio tutti sappiamo sommariamente come funzionano i nutrienti....e quando si deve stabilire quanto,quando, che si fa? con l'allenamento uguale,con la supplementazine pure.

@ manx quando ho tempo riprovo se no ti scrivo,grazie

[Manx]

grazie twins credo che la personalizzazione sia l'unica via,credo anche che la questione sia pero' paradossalmente piu' ' emotiva ' che tecnica,ok conoscere anatomia,fisiologia e nutrizione e' la base se no non saremo qui ma una volta che il database e' abbastanza pieno la differenza la fanno le scelte,le scelte si fanno con gli occhi,non con la calcolatrice,qua credo che molti sbaglino.mi spiego meglio tutti sappiamo sommariamente come funzionano i nutrienti....e quando si deve stabilire quanto,quando, che si fa? con l'allenamento uguale,con la supplementazine pure.

@ manx quando ho tempo riprovo se no ti scrivo,grazie

Sei un professionista, inutile discutere, secco...ma professionista
Ripassero' a bologna, al piu' tardi in estate...organizzeremo un wo tra secchi, ok? Io un po' dal nostro primo incontro sono cresciuto, panza inclusa.
Ciao

[maracujabeach]

si dai Manx! una giornata all'insegna dell'anoressia!! magari finite le gare cosi' tutti possono mangiare

---------- Post added at 17:06:04 ---------- Previous post was at 14:59:10 ----------

ricordiamoci sempre che il corpo e' bravissimo a smorzare ogni adattamento che viene creato,nella dieta ancor piu' che nell'allenamento variare gli approcci e' basilare,anche se questo puo' portare a far scelte sulla carta non "giuste",l'esempio classico e' un momentaneo innalzamento dei carboidrati su un soggetto a dieta strettissima,una cosa che se ben gestita puo' portare ad un ulteriore dimagrimento,sfatando il mito che lo stimolo insulinico se adeguato NON fa ingrassare.

[twins]

ne sappiamo qualcosa? :-)

[marcu9]

si dai Manx! una giornata all'insegna dell'anoressia!! magari finite le gare cosi' tutti possono mangiare

---------- Post added at 17:06:04 ---------- Previous post was at 14:59:10 ----------

ricordiamoci sempre che il corpo e' bravissimo a smorzare ogni adattamento che viene creato,nella dieta ancor piu' che nell'allenamento variare gli approcci e' basilare,anche se questo puo' portare a far scelte sulla carta non "giuste",l'esempio classico e' un momentaneo innalzamento dei carboidrati su un soggetto a dieta strettissima,una cosa che se ben gestita puo' portare ad un ulteriore dimagrimento,sfatando il mito che lo stimolo insulinico se adeguato NON fa ingrassare.

Posso chiederti che intendi con "se ben gestita" ?
Immagino riguardi quei soggetti che devono perdere peso, ma dopo mesi di dieta vanno in "stallo" , giusto? grazie.

[maracujabeach]

ben gestita nel senso che ad esempio i carboidrati oltre ad una efficente forma di energia servono anche a tenere viva la secrezione degli ormoni tiroidei,regolatori principi del nostro metabolismo.la gestione sta nelle dosi che non devono essere eccessive e nella durata di questo shock,ogni soggetto e' diverso e ricordiamoci anche che una " ricarica " ha un senso compiuto se preceduta da una scarica.

[marcu9]

R: drink or eat

Grazie.
Immagino allora che secondo il tuo punto di vista, con una dieta semplice, low carb.. La classica ricarica è pressoché inutile.
Più indicata magari in una metabolica.. Ho interpretato bene?

Inviato dal mio GT-N7100 con Tapatalk 2

[maracujabeach]

diciamo di si,poi puo' andare benissimo anche la periodizzazione low-medium-high,ma il vero effetto supercompensatorio si ha se prima c'e' un palese deficit,la metafora della spugna secca che si gonfia di acqua e' abbastanza calzante

[marcu9]

R: drink or eat

Ho inteso, grazie

Inviato dal mio GT-N7100 con Tapatalk 2

[Manx]

diciamo di si,poi puo' andare benissimo anche la periodizzazione low-medium-high,ma il vero effetto supercompensatorio si ha se prima c'e' un palese deficit,la metafora della spugna secca che si gonfia di acqua e' abbastanza calzante

quoto...troppa gente in low carb....sente la necessità di fare (troppe) ricariche (e troppo hard)...ma la verità è solo una scusa per abbuffarsi di cho

[marcu9]

quoto...troppa gente in low carb....sente la necessità di fare (troppe) ricariche (e troppo hard)...ma la verità è solo una scusa per abbuffarsi di cho

Si.. questo è vero
Quando feci il mio "primo dimagrimento" ..dove persi circa 15kg, ricordo che ero in low carb.. e ogni settimana, la domenica, mangiavo di tutto e di più
Boh, però son dimagrito uguale in tempi ragionevoli.

Ora devo rifare tutto .. e con doppia gravità