Ho iniziato un mese fa esattamente il 12/02 ed ero così
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dopo 23 giorni
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Dopo 4 week stavo con una percentuale di grasso del 18,7,che è anche la base di partenza.
Il braccio mi è cresciuto di un cm a riposo e a freddo,così come il torace.
Ho messo su 1.2 kg di massa magra e 300g di grasso
Questa è di Lunedì scorso (inizio 5 week)
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e queste di oggi
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Sotto consiglio arriverò a metà Marzo con dieta a 2500kcal e poi abbasserò 1800/2000 per arrivare al 10% di BF in un paio di mesi (si spera)
Che mi dite,come procedono i lavori secondo voi?
L'obbiettivo è raggiungibile?
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dopo 23 giorni
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Dopo 4 week stavo con una percentuale di grasso del 18,7,che è anche la base di partenza.
Il braccio mi è cresciuto di un cm a riposo e a freddo,così come il torace.
Ho messo su 1.2 kg di massa magra e 300g di grasso
Questa è di Lunedì scorso (inizio 5 week)
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e queste di oggi
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Sotto consiglio arriverò a metà Marzo con dieta a 2500kcal e poi abbasserò 1800/2000 per arrivare al 10% di BF in un paio di mesi (si spera)
Che mi dite,come procedono i lavori secondo voi?
L'obbiettivo è raggiungibile?
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