Dopo un mese...asganaway

[Simoney]

Ho iniziato un mese fa esattamente il 12/02 ed ero così














dopo 23 giorni



Dopo 4 week stavo con una percentuale di grasso del 18,7,che è anche la base di partenza.
Il braccio mi è cresciuto di un cm a riposo e a freddo,così come il torace.
Ho messo su 1.2 kg di massa magra e 300g di grasso


Questa è di Lunedì scorso (inizio 5 week)



e queste di oggi


Sotto consiglio arriverò a metà Marzo con dieta a 2500kcal e poi abbasserò 1800/2000 per arrivare al 10% di BF in un paio di mesi (si spera)
Che mi dite,come procedono i lavori secondo voi?
L'obbiettivo è raggiungibile?

[Golosone]

Sotto consiglio arriverò a metà febbraio con dieta a 2500kcal e poi abbasserò 1800/2000 per arrivare al 10% di BF in un paio di mesi (si spera)
Che mi dite,come procedono i lavori secondo voi?
L'obbiettivo è raggiungibile?

Lavoro eccellente, ma arrivare al 10% in due mesi non è poca cosa... in bocca al lupo

[alf3tta]

quoto...10% in due mesi è dura...a mio avviso come stai ora sei parecchio sporco,forse più di prima nelle prime foto...più che sporco ti vedo pieno d'acqua...mi dai questa impressione

i risultati ci sono stati eh non fraintendermi,sicuramente sei cresciuto parecchio =)

[Simoney]

mmm immaginavo non fosse cosa semplice,ma ci provo con la stessa testardagine con cui mi sto dedicando a questo sport.
Lo sporco c'è,in effetti 300g di grasso sono parecchio voluminosi rispetto ai 1200 di massa magra,quello che mi preoccupa è perdere anche quello che ho messo su di buono.

[paoLo!]

R: Dopo un mese...asganaway

Ottimo cambiamento!

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Le foto sono tutte fatte a freddo?

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[alf3tta]

mmm immaginavo non fosse cosa semplice,ma ci provo con la stessa testardagine con cui mi sto dedicando a questo sport.
Lo sporco c'è,in effetti 300g di grasso sono parecchio voluminosi rispetto ai 1200 di massa magra,quello che mi preoccupa è perdere anche quello che ho messo su di buono.

per questo io sono per la pulizia totale prima di iniziare massa...in modo da avere un guadagno muscolare più pulito possibile...di perdere tutto quello che hai messo su non succederà tranquillo...sicuramente diminuirai in generale ma alla fine se i risultati ci sono ci sono

[Simoney]

Ottimo Alfetta,le tue parole sono quello che mi servono,in questo momento sono felice ma demoralizzato...il fottutissimo bivio si avvicina!
Aspetto altri commenti e pareri
grazie a tutti

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Non Paolo tutte post wo

[paoLo!]

R: Dopo un mese...asganaway

Complimenti ragazzo

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[Simoney]

Grazie

[hercules21]

Ottimo...

[Simoney]

Gentilissimo

[naturalmentebig]

Nom scendere troppo velocemente,rischi solo di far peggio. Fai da solo o qualcuno ti da una mano?

[Simoney]

Grazie Big!
Per la dieta mi aiuterà un nutrizionista sportivo,ma più ho a che fare con lui e più mi accorgo che è un nutrizionista,e basta!
Se hai da consigliare sono come una spugna.

Ecco una foto di oggi dove pare che il petto abbia risposto un po' meglio della settimana scorsa.

[naturalmentebig]

Nel mio profilo c'è la mail,scrivi che cksa stai mangiando e grossomodo come ti stai allenando.

[Simoney]

Ti ho inoltrato una richiesta su skype