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ciao a tutti sono nuovo del forum,
pratico da 8 mesi palestra..con una dieta apposita,e ho 20 anni secondo voi dove devo migliorarmi?sono sulla buona strada? ed eventualmente sapreste consigliarmi se l integratore seriuos mass..optimum nutrition andrebbe bene per mettere su massa?grazie
p.s sono di ossatura fine
devi migliorarti ovunque (come tutti del resto, anche quelli che si allenano da 10 anni o piu'), questo non significa che tu sia scarso, sia chiaro. C'è molto da fare, ma hai appena iniziato. Dacci dentro e cura dieta e wo.
Ciao buon lavoro.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Come dice il buon vecchio Manx, devi migliorare ovunque come la maggior parte di noi in questo forum.
La base è buona. Mi sembra il back un pelino messo meglio del front.
Prima di azionare la bocca, assicurarsi sempre che il cervello sia inserito.
grazie a tutti:-) mah....x me non ho la genetica dalla mia parte..anche perche riesco a mettere su peso solo se assumo integratori anche se seguo la dieta prescritta..in 8 mesi ho preso 6/7 kg di muscoli..penso che sia un buon risultato..vorrei assumere un altro integratore tipo serious mass..propio perchè sono fermo a 67kg e da li la lancetta della bilancia non si muove..,ed essendo 1,82 di altezza vorrei arrivare ad almeno 70/75kg..propio oggi mi son rinnovato l abbonamento della palestra di 1 anno...speriamo:-)
le gambe sono il mio punto debole...ho muscoli piccoli ma definiti..
Come dice il buon vecchio Manx, devi migliorare ovunque come la maggior parte di noi in questo forum.
La base è buona. Mi sembra il back un pelino messo meglio del front.
si magari il petto sembra un po indietro ma niente di eclatante
grazie a tutti:-) mah....x me non ho la genetica dalla mia parte..anche perche riesco a mettere su peso solo se assumo integratori anche se seguo la dieta prescritta..in 8 mesi ho preso 6/7 kg di muscoli..penso che sia un buon risultato..vorrei assumere un altro integratore tipo serious mass..propio perchè sono fermo a 67kg e da li la lancetta della bilancia non si muove..,ed essendo 1,82 di altezza vorrei arrivare ad almeno 70/75kg..propio oggi mi son rinnovato l abbonamento della palestra di 1 anno...speriamo:-)
le gambe sono il mio punto debole...ho muscoli piccoli ma definiti..
si allena tutto, se sai già che le gambe sono un punto debole allora non devi chiederlo a noi! forza con squat stacchi! i complementari a tua scelta perchè sono buono
Originariamente Scritto da maracujabeach
che tu non capisca non e' cosa nuova,piuttosto niconico dove abiti?
Originariamente Scritto da maracujabeach
al prossimo meeting tecnico siete tutti invitati, sara' un piacere.
soffri di scoliosi?sembri abbastanza storto...forse sarà la posa non sò ma si vede anche che il lato destro è più sviluppato del sinistro...come se la cassa toracica fosse leggermente in torsione
per il resto a muscoli non stai messo male,anzi...puoi avere avere grandi risultati,vedo del potenziale
grazie a tutti comunque....no non soffro di scogliosi...sarà la posa.. comunque ho deciso di prendere un integratore o monster mass o seriuos mass...perche come ho gia detto pur seguendo la dieta non riesco a prendere peso..
se non prendi peso vorrà dire che sei in normo con queste kcal easy....non pensare all'integratore magico...aumenta l'introito kcal se cosi non prendi peso ...se ti serve raggiungere il tot kcal delle pro integra con le pro in polvere...
C'è la sezione Integratori per le proteine e argomenti correlati. Qua si commentano le foto.
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
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...se ti serve raggiungere il tot kcal delle pro integra con le pro in polvere...
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