Luca's photogallery...

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  • MBB
    Registered User
    • Sep 2011
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    #46
    Secondo me Si, potresti ottenere risultati anche con una normo. Vedi come va.

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    • blackshark
      Il Belloccio
      • Mar 2008
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      #47
      Originariamente Scritto da LukasJ Visualizza Messaggio
      UP DOWN dici cicli di massa e.definizione ? Comunque sto facendo quasi una normo per ora..
      magari aumento un pò il cardio per migliorare pancia e fianchi..
      Con una normo pulita e buon allenamento non otterrei comunque qualche risultato?
      Potresti migliorare. Con up/down intendo alzare e abbassare le calorie nell'arco di settimane, passando da normo a ipo e da ipo a normo, in modo controllato, tenendo il cardio in entrambi.

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      • LukasJ
        Bodyweb Senior
        • Jan 2013
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        #48
        R: Luca's photogallery...

        Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio
        Potresti migliorare. Con up/down intendo alzare e abbassare le calorie nell'arco di settimane, passando da normo a ipo e da ipo a normo, in modo controllato, tenendo il cardio in entrambi.

        Scusa l'ignoranza black, ma quale beneficio porta l'up e down normo/ipo ?

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        • blackshark
          Il Belloccio
          • Mar 2008
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          #49
          Originariamente Scritto da LukasJ Visualizza Messaggio
          Scusa l'ignoranza black, ma quale beneficio porta l'up e down normo/ipo ?
          Evitare fastidiosi stalli e in questo caso restare nel range d'azione..cioè migliorare la tua composizione senza scendere o alzare troppo le calorie rispetto il tuo bmr

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          • LukasJ
            Bodyweb Senior
            • Jan 2013
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            #50
            R: Luca's photogallery...

            Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio
            Evitare fastidiosi stalli e in questo caso restare nel range d'azione..cioè migliorare la tua composizione senza scendere o alzare troppo le calorie rispetto il tuo bmr
            Ho capito.. così facendo il corpo torna a bruciare quando abbasso di nuovo le calorie..

            Allora ho scritto su mxbody la mia attuale ipocalorica, e la eventuale normocalorica che posso adottare alcune settimane, può andare bene secondo te ? Ho solo aumentato alcune grammature, senza aggiungere altro ai pasti..



            Last edited by LukasJ; 13-02-2013, 18:40:49.

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            • Sean
              Csar
              • Sep 2007
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              • In piedi tra le rovine
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              #51
              Esiste la sezione Dieta. Qua restiamo alle foto.
              ...ma di noi
              sopra una sola teca di cristallo
              popoli studiosi scriveranno
              forse, tra mille inverni
              «nessun vincolo univa questi morti
              nella necropoli deserta»

              C. Campo - Moriremo Lontani


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              • blackshark
                Il Belloccio
                • Mar 2008
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                #52
                apri un 3d in sezione e ti rispondo di là

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                • LukasJ
                  Bodyweb Senior
                  • Jan 2013
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                  #53
                  R: Luca's photogallery...

                  Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio
                  apri un 3d in sezione e ti rispondo di là

                  C'è già

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                  • LukasJ
                    Bodyweb Senior
                    • Jan 2013
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                    #54
                    Ritorno dopo tanto tempo in cui sono cambiate tante cose e ho avuto pochissimo tempo per allenarmi.
                    Fortunatamente adesso sono tornato ad allenarmi 3 volte a settimana e la sera tardi 2/3 volte faccio footing.

                    Ecco delle mie foto recenti, sto pensando di fare un bel ciclo di massa (8 mesi)



                    Inviato dal mio SM-G900F utilizzando Tapatalk

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                    • Manx
                      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                      • Feb 2005
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                      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                      #55
                      Apri una nuova discussione...questa è vecchia di anni e anni. Dai.

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
                      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                      No mental :seg: Crew
                      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                      I.O.M Jesi & Vallesina

                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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