foto gennaio 2013 che ne pensate?sto in paranoia >.<

[clbx31]

ha postato la sua dieta proprio ieri, basta controllare se non gli credi
io attendo il video della panca

Faccio un search allora.
Voglio fare però l'avvocato del diavolo, postare la dieta non vuol dire necessariamente seguirla.
3600 calorie.......io faccio il pancione se solo ci penso....sarà che sono ormai alla soglia degli anta.....

[cardi]

R: foto gennaio 2013 che ne pensate?sto in paranoia &gt;.&lt;

Con 3600 kcal io perdo 5kg come minimo ahahha

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[alf3tta]

ogni persona è diversa no?secondo il programma usato dovrei superare le 4000kcal ed è per questo che fatico a prendere peso...per me sono un nonnulla 4000kcal,ci arrivo benissimo e non devo neanche mangiare chissà quanto...100g di pasta sono il minimo per quasi tutti

ho saputo stasera che il mio amico viaggia il doppio di me...400g di pasta al giorno,400g di carne a pranzo e cena,mi ha detto che addirittura per aumentare le kcal si cala giù 6 mars...le foto parlano da sole,non mi sembra grasso

per la mia dieta come detto da manx è bella in evidenza nella sua sezione...se ogni cosa che un utente dice va contrariata beh allora nessuno qui qui dice la verità...saprò quello che mangio no?

[SIRIHA]

la prima foto è del braccio per far vedere a che livello di pump delle vene sto,non la reputo strana come cosa
la seconda foto è fatta da una distanza a mio avviso corretta,mi lamento del braccio piccolo,non sto dicendo che è grosso quindi non mi ero posto questo problema della distanza
la terza foto serve solo a mostrare che anche se sto a 3600kcal al giorno e mangio parecchio nonostante tutto ho la mia buona parte di definizione,e volevo magari una conferma da qualcuno =)

queste sono le foto del mio amico che avevo promesso...la prima è come stava all'inizio,le altre beh non le commento nemmeno,parlano da sole

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mi sembra scarso di gambe

[clbx31]

ogni persona è diversa no?secondo il programma usato dovrei superare le 4000kcal ed è per questo che fatico a prendere peso...per me sono un nonnulla 4000kcal,ci arrivo benissimo e non devo neanche mangiare chissà quanto...100g di pasta sono il minimo per quasi tutti

ho saputo stasera che il mio amico viaggia il doppio di me...400g di pasta al giorno,400g di carne a pranzo e cena,mi ha detto che addirittura per aumentare le kcal si cala giù 6 mars...le foto parlano da sole,non mi sembra grasso

per la mia dieta come detto da manx è bella in evidenza nella sua sezione...se ogni cosa che un utente dice va contrariata beh allora nessuno qui qui dice la verità...saprò quello che mangio no?

Concordo con te che il fabbisogno calorico è puramente soggettivo.
Non volevo attaccati assolutamente, mi scuso se hai avuto questa sensazione.Non ne avrei alcun motivo.
Non avevo visto la tua dieta nell'apposita sezione. frequento poco quella sezione, mea culpa.
Dando comunque un'occhiata, sembra che, grosso modo, tu ci sia con le 3600.

[alf3tta]

ti ringrazio per esserti chiarito....in effetti sembrava una provocazione...in ogni caso sto con 3600kcal ma non prendo ugualmente peso...sto prendendo in considerazione di aumentarle fino a 4000...

per il mio amico per quelli che dicono che ha le gambe piccole beh io lo vedo di persona ed ha delle gambe enormi...sicuramente proporzionate all'upper...ha fatto MMA per 2 anni e ora ha smesso anche per un problema al ginocchio
ma le gambe sono lo stesso grandi...vi posto una foto di 2 anni fa quando ancora non ci dava dentro con la palestra quindi 17 anni,e guardate le gambe ben proporzionate...






ecco anche delle fotine delle mie gambe,a quanto vedo non mi lamento,mi hanno sempre accusato di avere una gamba piccolissima...ho dovuto fare le foto a una gamba e mi sono dovuto rasare...adesso sto con una gamba pelosa e una no...penso di essermi messo a una certa distanza

[clbx31]

Mi fa piacere che sia stato chiaro nell'esprimere il mio punto di vista.
Comunque non prendere peso non è da intendere come una cosa negativa in assoluto.
Non la vivrei come una fissa questa cosa, fossi in te.
Riguardo il tuo amico, ha un ottimo upper come ti dicevo prima, ma secondo me abbiamo un concetto di grosso diverso, ma no problem.

[alf3tta]

qui era a 17 anni,pesava 70Kg non 80kg...la foto per di più è stata scattata in estate quindi aveva perso parecchio...ià che ci sei dammi un parere sulle mie gambe

[clbx31]

Vista così la gamba non è male.
Ti invito però sempre a mettere foto a figura intera, sono le uniche che ci permettono di esprimere un giudizio su proporzioni generali e simmetria.

[VecchioDiMare]

Mi associo a Manx, aspetto il video della panca con 120 kg

[alf3tta]

ieri dopo una settimana di fermo causa febbre e in generale problemi vari(mal di testa,3-4 ore di sonno,alimentazione penosa ecc..) ho fatto la panca piana con 106kg 3x6...non ho reso per niente...appena riprendo seriamente(1-2 settimane) vi posto il video tranquilli

intanto in questo periodo di fermo ho preso un pò di volume...avevo tipo 3 giorni di sonno arretrato xD

fatte ieri sera...scusate per la luce ma la lampadina quella è

[clbx31]

Capisco la tua scarsa resa in palestra dopo la febbre, è più che normale.
Piccola domanda. Ti servono davvero solo 1-2 settimane per raggiungere il tonnellaggio che ti viene richiesto alla panca piana?

Per ciò che riguarda il tuo fisico, lo trovo molto "estetico", utilizzando un termine molto in voga ultimamente.

[DarKnight]

da quanto tempo ti alleni?

[alf3tta]

di solito quando mi fermo basta poco per riprendere seriamente...non ho bisogno di un mese per raggiungere il tonnellaggio,anche perchè in 1 mese si fanno progressi e i mesi di allenamento all'anno per me sono solo 10,se ogni volta che sto male e fermo una settimana dovessi prendermi 1 mese per ripristinare il tutto non farei progressi

al massimo diminuisco i carichi di poco,termino il ciclo e vedo come va
settimana scorsa con la febbre(primi giorni) sulla panca ho fatto 3x5 con solo 95kg e mi sentivo una merda...da lì mi sono preso una pausa...è un periodo un pò così...quando non carico molto mi s***** pure di andarci in palestra,perchè a fine WO devo essere distrutto...

dark questo mese faccio 2 anni...da considerare però che da gennaio a maggio del 2012 ho preso 8Kg e poi in estate ho perso 6Kg,adesso invece da settembre fino ad oggi ho preso 7kg e ho ancora 3-4 mesi per prendere altri 4-5kg...voglio arrivare a 75kg
sono il tipo che se sto fermo 1 mese quando riprendo mi rigonfio in 2 settimane

[DarKnight]

be sempre meglio che non crescere proprio direi ^^, ottimo stato di forma cmnq.