dopo 6 mesi di home gym

[Ma.X46]

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[Hunterboy]

ti sei risposto da solo --> 4 riga
dovresti rivedere la dieta/stile alimentare e magari anche l'allenamento in base all'attrezzatura che hai a disposizione..

[Manx]

hai forse perso parecchio peso in passato?
Cmq si'...la dieta va curata.

[Ma.X46]

Si ho perso un bel po' di peso in passato ... Cmq secondo voi com'è' la situazione?
Posso chiedervi una mano per la dieta e l allenamento?

Vi ringrazio

[Hunterboy]

certo ma non qui, posta nelle sezioni apposite.!

[mr oat]

Tu come pensi sia la situazione?

[clbx31]

E' giunto il momento di iscriversi in palestra e cominciare a fare sul serio.
Purtroppo, se non si è ben forniti delle giuste motivazioni e della giusta attrezzatura, in una home gym si riesce a fare ben poco.

[Ma.X46]

allora per me la situazione è disastrosa

per il fatto di iscrivermi in palestra purtroppo non riesco sia economicamente sia per orari un po' proibitivi...

(l'attrezzatura che ho mi è stata regalata da una palestra che ha chiuso)

[clbx31]

La situazione è disastrosa ma non irrecuperabile.
Ti capisco se hai problemi economici. Gli orari proibitivi sono un problema, secondo me, superabile.
Non riusciresti a trovare un'ora al giorno per 3 volte alla settimana tutta per te? Si parla di 3 ore totali....

[Ma.X46]

Il tempo lo trovo !!! Intendevo che mi allenerò in ore un po' strane...

Da che parte cominciamo?

Grazie!!!!

[clbx31]

Cosa intendi quando chiedi da che parte cominciare???

[uruk]

in casa puoi fare ottimi allenamenti a patto di avere almeno il necessario (panca, bil, manubri, barra trazioni per iniziare). Quoto gli altri per la dieta, fondamentale.

[MD_CORPORATION]

se posso darti un consiglio (pure io mi alleno a casa da 4 anni mai andato in palestra) qua sul forum puoi trovare gente che ti da una mano per quanto riguarda l'allenamento: esecuzioni ( la cosa + importante ) tabelle ecc.... e chiaramente anche la dieta nell'apposita sezione! .. Io personalmente ho aperto un diario qua sul forum ed ho imparato tutto li ! Cè da dire che è molto + difficile online imparare le esecuzioni; io ad ogni W.O faccio i video degli esercizi e li posto su youtube riportandoli sul diario in maniera che le persone mi possano dare consigli !! E' un gran sbattone ma così impari ...

Chiaro che in palestra """""SE""""" c'è qualche BUON istruttore che ha tempo e voglia + costanza di seguirti allora è tutto + facile .... ma se per te ....come per me ... è un pò un problema ... il mio consiglio è quello !

[Ma.X46]

Ragazzi apro un topic nella sezione allenamento e vi elenco l attrezzatura?
Cosi mi date una mano a metter giù una scheda... ( vado di massa?)
e per l alimentazione ? Apro un topic ma ho letto alcuni post ma ci ho capito poco

altra cosa secondo voi ho i fianchi larghi?
grazie

[MD_CORPORATION]

PER POSTARE LA TUA ATTREZZATURA ( puoi chiedere info riguardo a cosa puoi farci con ciò che hai ecc..: http://www.bodyweb.com/forums/23-Home-Gym
DIETA ED ALIMENTAZIONE ( posta una tua dieta ti verranno dati consigli) : http://www.bodyweb.com/forums/19-Dieta-ed-Alimentazione
ALLENAMENTO (qua puoi mettere il tuo ipotetico allenamento e vedere se correggerlo ecc... : http://www.bodyweb.com/forums/12-Allenamento
DIARI (questo te lo consiglio io : http://www.bodyweb.com/forums/65-Blogs-e-Diari

ma che fianchi larghi!!! pensa ad allenarti per bene e seguire l'alimentazione corretta... nn hai niente che nn vada tranquillo!!