Dopo 6 mesi di POWERLIFTING

[MaRcO-RoMaNo]

Ciao ragazzi. Faccio una premessa: vorrei che questo post fosse diverso da quelli del 2012. Anno nuovo vita nuova quindi vorrei eliminare totalmente quella storia e ricevere commenti sulle mie foto e sui miei video. SOlo questo ragazzi. Di seguito ci sono dei link di alcune mie foto recenti. Quelle di schiena sono di ieri sera a freddo. Dopo 6 mesi di PL, ho iniziato la fase di massa per riuscire a mettere tanti kg di muscolo. Secondo il mio preparatore, una fase di PL è ottimale per riuscire a mettere kg. Infatti in questi mesi ho cambiato totalmente allenamento puntando tutto sulla tecnica in primis. Piano piano il carico aumentava e sono arrivato a degli ottimi massimali. Dopodichè ho iniziato la fase di Off. Questi sono i risultati dopo circa 10gg di massa.

http://imageshack.us/photo/my-images/59/marco1v.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/692/marco2ky.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/521/marco3l.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/443/marco4.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/24/marco5y.jpg/

Questo è un mio vecchio video di un allenamento fatto l'anno scorso https://www.youtube.com/watch?v=i_UXgPNcOfM

[LARRY SCOTT]

Una rilassata frontale classica no?

[MaRcO-RoMaNo]

La faccio in serata. Il resto come ti sembra?

[mmaattyy]

Onestamente ti trovavo meglio in passato.... Che carichi hai attualmente ?

[MaRcO-RoMaNo]

Meglio di no Preferisco essere in questa sezione e ricevere commenti sul mio fisico

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Onestamente ti trovavo meglio in passato.... Che carichi hai attualmente ?

I carichi sono pressochè gli stessi tranne nello stacco perchè ora lo faccio sumo. quindi ho dovuto iniziare proprio da 0. Sono arrivato a 220kg però. Nonostante tutto non è male. Il fisico dovrebbe cambiare totalmente nelle prossime settimane secondo il mio trainer. Dopo 10 gg di "massa" le forme mi piacciono assai. vedremo dai

[doom64]

Quanti alzavi li di manubrio?Minimo 40 kg spero...

[Sankiry]

Bel fisico complimenti! appena puoi metti una foto front rilassato

[mmaattyy]

Meglio di no Preferisco essere in questa sezione e ricevere commenti sul mio fisico

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I carichi sono pressochè gli stessi tranne nello stacco perchè ora lo faccio sumo. quindi ho dovuto iniziare proprio da 0. Sono arrivato a 220kg però. Nonostante tutto non è male. Il fisico dovrebbe cambiare totalmente nelle prossime settimane secondo il mio trainer. Dopo 10 gg di "massa" le forme mi piacciono assai. vedremo dai

chi è il tuo preparatore adesso ?
quanti giorni a settimana ti alleni ?

[Pesca]

great form

[paoLo!]

A me sembri un pelo peggiorato. Detto ciò , per la tua eta' il fisico è FORMidabile , ben sopra la media.

[zuse]

pure io ti trovo meno in forma che in foto passate.

hai comunque fatto bene a curare la tecnica, ricordo video vecchi in cui eri stato criticato parecchio per quest'ultima.




nella foto in b/n mi ricordi un po' Raul Bova in uno shooting di quand'era un ragazzo

[600]

Gran fisico. Con questo bel tempo andrei a farmi vedere in spiaggia...

[Dsquared]

Hai le linee molto simili a quelle di Vaillant, complimenti

[TheSituation]

Come è già stato detto ti trovo pure io peggiorato rispetto a foto passate, cmq niente male come fisico se paragonato alla media dei ragazzi della tua età. Di panca e squat che massimali hai? Panca con fermo al petto e squat sotto al parallelo ovviamente, visto che dici di fare pl.. invece di viso ti trovo migliorato, come dice zuse ricordi un pò raul bova come tratti somatici, soprattutto nell'ultima foto. Continua così

Ah una curiosità, lo stacco sumo da chi te lo sei fatto impostare?

[baldas]

d(a)i letta al tuo preparatore e vedrai che migliorerai