Non mi alleno da 1 anno e 1 mese

[s1ck]

[zuse]

la domanda mi sorge spontanea...ma il motivo di una dieta del genere, dato che (come da titolo) sei fermo da 1 anno e 1 mese?

ricordo, se non ti confondo con un altro utente, che avevi problemi legati a colon irritabile o simile ...quel kg di fagioli non è proprio un toccasana.
NOn è una critica, è che mi ricordo di te come un utente abbastanza informato e con buone conoscenze per quanto concerne dieta-allenamento, quindi gia' che soffro di colon irritabile, è anche una mia curiosità.


detto questo la condizione è buona, tempo un anno e ti riprendi alla grande

[cardi]

poi qualcuno si permette di dire che il metabolismo(quindi genetica) è solo una scusante. mangiare un chilo di cho equivale a dire mangiare 2 chili di cibo a base di farinacei e simili.
bho.
mangiassi io tutta quella roba rotolerei.

a si? vabè che pretendi, tu mangi na volta al giorno..


finendo con l'ot..

mi ricordo che eri messo bene, e ti sei mantenuto bene tutto sommato considerando che è passato un anno ( comunque sia per come ho capito ti "alleni" anche se non in palestra)

per il kg di carbo...manco avesse gridato agli UFo, alla fine ci possono stare ( non sapete neanche che fa durante il giorno quindi non potete dire che dice cazzate..)

[emaz92]

Credo proprio che questo thread non avrà vita lunga. Comunque, provo a spiegarmi meglio:
1) penso di sapere quello che faccio e ciò che su di me funziona.
2) il timing dei carbo è fondamentale. Mattina e post workout, stop (mi alleno comunque a casa, non è che sono sedentario, amo lo sport.)
3) mi sono liberato da molte "fisse" per fortuna. Se andate a rivedere come mangiavo nel 2010 nel mio diario, prendete paura se vi sorprende questa "roba".
4) non mangio più ogni tre ore
5) per fortuna il "colon irritabile" non è un mio problema. Ho passato un brutto periodo l' anno scorso a gennaio-febbraio, ero stressato, nella vita questi periodi capitano a tutti, non capivo più niente, ho fatto colonscopia, gastroscopia per cercare non si sa cosa. Mi hanno trovato un intestino "spastico" nel senso che essendo nervoso le pareti si muovevano di continuo. E una leggera gastrite con la gastro che adesso non mi dà nessun problema.
6) trazioni, pistol squats, push-ups a una mano, handstand push-ups, frog stand, ecc. mi hanno aiutato a tenermi allenato.
7) poche proteine animali mi hanno aiutato molto a livello di microflora intestinale. Un intestino sano è fondamentale, prima ero sempre ingolfato. Non supero più le 0.5 gr pro/kg. (EDIT: a volte arrivo a 1 gr pro/kg)
8) tengo le fibre alimentari abbastanza alte.

Questo vale per me, poi so che posso migliorare il mio stile di vita, ma ho smesso di cercare il "Sacro Graal" da tempo ormai, e mi accontento. Quello che faccio sicuramente mi mette in condizione di mangiare in questo modo.

[Pesca]

quindi non è del tutto esatto che "non ti alleni da 1 anno e 1 mese".
mi incuriosisce il timing dei chos: riesci a ingerirne 1kg in due sole sessioni?

[zuse]

7) poche proteine animali mi hanno aiutato molto a livello di microflora intestinale. Un intestino sano è fondamentale, prima ero sempre ingolfato. Non supero più le 0.5 pro/gr.
8) tengo le fibre alimentari abbastanza alte.

Questo vale per me, poi so che posso migliorare il mio stile di vita, ma ho smesso di cercare il "Sacro Graal" da tempo ormai, e mi accontento. Quello che faccio sicuramente mi mette in condizione di mangiare in questo modo.

quello che sto tentando di far anch'io.
La rottura che con l'intestino è un po' tutto uno sperimentare, ma una volta trovato il giusto assetto ed alimenti..si sta meglio

per il resto, buona ripresa

[LARRY SCOTT]

Ma fatemi il piacere per favore, dite le cose come stanno realmente...1kg di carbo, 1 anno fermo, peste bubbonica, falloaccorcite, cardioclisterite, etc...mai nessuno che dica ''sono sotto una dieta perfetta da mesi, non sgarro quasi mai, ho eliminato ogni schifezza e mi alleno da Dio e pesantemente, mai stato così in forma come in queste foto''...

Vi rendete conto di quanto è realmente 1 kg di carbo?

EDIT: Scusate l'OT, ma quando qui ci sono persone che realmente si fanno il culo con diete rigidissime e allenamenti altrettanto duri, post del genere sono solo mancanze di rispetto verso tutti.

[blindevil7]

quindi non è del tutto esatto che "non ti alleni da 1 anno e 1 mese".
mi incuriosisce il timing dei chos: riesci a ingerirne 1kg in due sole sessioni?

straquoto

[LARRY SCOTT]

1kg di carbo li mangiava, per sua dichiarazione, Ruhl in off season una decina di anni fa

[jeiko]

Ma fatemi il piacere per favore, dite le cose come stanno realmente...1kg di carbo, 1 anno fermo, peste bubbonica, falloaccorcite, cardioclisterite, etc...mai nessuno che dica ''sono sotto una dieta perfetta da mesi, non sgarro quasi mai, ho eliminato ogni schifezza e mi alleno da Dio e pesantemente, mai stato così in forma come in queste foto''...

Vi rendete conto di quanto è realmente 1 kg di carbo?

EDIT: Scusate l'OT, ma quando qui ci sono persone che realmente si fanno il culo con diete rigidissime e allenamenti altrettanto duri, post del genere sono solo mancanze di rispetto verso tutti.

il problema è che qui è passato un certo Master Wallace e la TdCB quindi vi dovreste abituare a certe cose.
Io ho capito che devo solo valutare il fisico e basta...tempo di inattività, tempo di allenamento contano poco...se uno ha potenziale e genetica prima o poi verrà fuori.

[emaz92]

Larry va bene, ma secondo te Ruhl mangiava anche 20-30 gr di proteine? O un poco di più?
E ripeto per l' n-sima volta, non mangio 1 kg di carboidrati tutti i giorni. E anche se non vado in palestra mi alleno.

Comunque si, quei carboidrati li mangio in 2 pasti, che sono gli unici della mia giornata da Settembre. Prima ne facevo 3. Ancora prima 5 e ancora prima 7-8, ed a livello di fisico non è cambiato nulla. Solo che adesso mi trovo bene così.

[phoenixxx]

R: Non mi alleno da 1 anno e 1 mese

a si? vabè che pretendi, tu mangi na volta al giorno..


finendo con l'ot..

mi ricordo che eri messo bene, e ti sei mantenuto bene tutto sommato considerando che è passato un anno ( comunque sia per come ho capito ti "alleni" anche se non in palestra)

per il kg di carbo...manco avesse gridato agli UFo, alla fine ci possono stare ( non sapete neanche che fa durante il giorno quindi non potete dire che dice cazzate..)

Ora sto mangiando una volta al giorno ed ho trovato dei benefici ma allenandomi da svariati anni, di diete ne ho fatte a iosa, e nel mio caso, anche suddividendo 2 chili di massa farinacea in 7 pasti otterrei solo il risultato di rotolare come una palla. Per stare come sto adesso, e non mi lamento in fatto di masse e tiraggio, devo fare dei sacrifici assurdi perché il mio metabolismo, ed in 43 anni è stato sempre così, sia mangiando 18 volte al giorno che una sola volta non è mai cambiato di una virgola.
Per questo trovo assurda una quantità di cho come questa. E poi a che pro? Se non si mettono i mattoni come si pretende di crescere solo con la malta?

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[mascotte]

bentornato emaz
nonostante il "fermo" (che poi a leggere cosa fai tanto fermo forse non è) stai bene

[fedetruck89]

Bravo Ema,
io non me le ricordo bene le foto di prima ma si vede che avevi una buona base nelle gambe, il petto è indietro, forse non era ancora ben consolidato e per esperienza personale le parti non strutturate a dovere sono le prime a asciugarsi...
ma adesso hai un obbiettivo? in gran forma lo sei già! vorresti aumentare le masse, migliorare le proporzioni o magari semplicemente allenarti a tuo gusto?

[TheSituation]

peso e altezza?