Non mi alleno da 1 anno e 1 mese

[TheSituation]

ma neanche su 180-185 cm sarebbe strepitoso, è una parola grossa. Anche perchè potrei fare di più, non è la mia condizione migliore, anche se la più tirata forse.

Ho perso un pò il filo del thread, non so più a chi rispondere, segno che forse si è andati troppo off topic.

quella condizione su 1,85 sarebbe almeno un 85kg definito e su bw ci saranno 2 utenti con questi dati se vogliamo tenerci larghi

[phoenixxx]

R: Non mi alleno da 1 anno e 1 mese

173 cm.

Sul fatto che sia "da alieno" ovviamente non sono d' accordo.

Peso? Sessantina?

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[emaz92]

.............aspettiamo foto back ...

sul forum già ce n'è qualcuna, tra l' altro qui avevo più volume (foto di più di 2 anni fa, avevo 18 anni):

http://www.bodyweb.com/threads/267112-differenza-di-condizione-in-una-carb-cycling

http://www.bodyweb.com/threads/271820-a-fine-estate-sono-soddisfatto

Ce ne erano di più sul forum, in un modo o nell' altro sono state cancellate.

---------- Post added at 23:24:42 ---------- Previous post was at 23:08:26 ----------

Solo per curiosità, nell' estate 2010 seguivo un' alimentazione di scariche e ricariche di carboidrati, nei giorni di scarica era chetogenica, in ricarica arrivavo (se non superavo) ai quantitativi di adesso. Mi ricordo che mi trovai bene, su di me ha sempre funzionato questa strategia (che seppur diversa nella "struttura" l' idea è la stessa di adesso).

Avevo un quantitativo di proteine "spropositato" inoltre in confronto ad ora. Anche con i grassi non scherzavo (in scarica). Mi ricordo che già allora
Phoenix "faceva le prediche" .
Copio-incollo dal diario (è tutto documentato lì):

Giorno di ricarica

colazione: 500 gr cereali integrali + 1000 ml latte ps

post wo: 2 banane + 2 gallette al farro + 30 gr whey

pranzo: 500 gr riso integrale con salsa pomodoro + 200 gr fesa di tacchino

spuntino: 80 gr bresaola + 7 gallette al farro

cena: 250 gr lenticchie + 150 gr patate + 150 gr pomodori + 250 gr carne



Giorno di scarica

(8.00) colazione: 1 yogurt fage 0% + 2 albumi + 2 tuorli

(10.50) spuntino: 100 gr tonno + 12 mandorle

(13.10) pranzo: 3 cucchiai EVO + 200 gr fesa di tacchino

(16.30) spuntino: 80 gr bresaola + 12 mandorle

(20.00) cena: insalata + 150 gr fagiolini + 250 gr pesce + 1 cucchiaio EVO

[marcu9]

Ma quante volte vai in bagno al giorno, per curiosità ?

Sei un forno.

[emaz92]

Ma quante volte vai in bagno al giorno, per curiosità ?

Sei un forno.

Dipende. Di solito 3 volte, e che siluri ! . A volte 2.

[blindevil7]

comunque vorrei far notare a quanti dicono che le pro sono basse... già il fatto di mangiare 500 gr di pane di segale apporterebbe una 50 di gr di pro... 1 kg di fagioli cotti sono altre 60/70... quindi circa 1 gr per kg corporeo lo raggiunge... poi l'abbinamento cereali/legumi "compensa" in parte le carenze amminoacidiche ( ache se non credo che la cosa possa durare per sempre )...

ovvio che per gli standard comuni qui sul forum sono basse ( io stesso le tengo di gran lunga più alte e sarebbe il caso che le dimiuissi ), però nemmeno sono i 20 gr di cui ho letto nelle pagine addietro

[TheSituation]

beh quando si parla di grammi di pro parliamo di proteine nobili

[emaz92]

beh quando si parla di grammi di pro parliamo di proteine nobili

questa secondo me è una premessa sbagliata. Blindevil ha ragione. Sono sempre proteine che tra l' altro diventano "nobili" considerando le varie combinazioni.
Secondo me si sottovaluta troppo il discorso e si ragiona un pò così: poche proteine animali = poche proteine, cioè in pratica solo le proteine animali hanno proteine.
Mi viene in mente un post precedente di manx, che paragonava la mia quota proteica a quella di un "neonato"; secondo me riassume la mentalità con cui non mi trovo d' accordo, ma che comunque tempo fa condividevo anchio.

[Jin81]

Cavallo non è un bb. Ha il fisico di un atleta leggero. Stesso dicasi dell'autore del Topic

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appunto,facevo un esempio anche lui potrebbe aprire una discussione e dire non mi sono mai allenato...e tutti diremmo impossibile è una bufala, certo perchè si è sempre allenato a corpo libero. Lo stesso vale per l'utente.

[Manx]

questa secondo me è una premessa sbagliata. Blindevil ha ragione. Sono sempre proteine che tra l' altro diventano "nobili" considerando le varie combinazioni.
Secondo me si sottovaluta troppo il discorso e si ragiona un pò così: poche proteine animali = poche proteine, cioè in pratica solo le proteine animali hanno proteine.
Mi viene in mente un post precedente di manx, che paragonava la mia quota proteica a quella di un "neonato"; secondo me riassume la mentalità con cui non mi trovo d' accordo, ma che comunque tempo fa condividevo anchio.

E ti viene in mente male...poiché non hai affatto compreso quello che intendevo (e nemmeno hai risposto alla mia domanda).
p.s. si è dimostrato, fonte rilevante del forum, che un neonato assume alla fine 2gr di pro per kg...la mia era una battuta ovviamente (che non hai compreso).

[spot86]

Voglio mangiarmi anche io un chilo di pane al giorno ed stare tirato a quel modo

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Smettila di allenarti "da BB".

beh quando si parla di grammi di pro parliamo di proteine nobili

500 g carne = 100 g proteine
500 g pasta + 500 g fagioli > 100 g proteine, con tutti gli aminoacidi essenziali, tra l'altro.

A quei quantitativi calorici, di aminoacidi ne assume eccome.

[brosgym]

questa secondo me è una premessa sbagliata. Blindevil ha ragione. Sono sempre proteine che tra l' altro diventano "nobili" considerando le varie combinazioni.
Secondo me si sottovaluta troppo il discorso e si ragiona un pò così: poche proteine animali = poche proteine, cioè in pratica solo le proteine animali hanno proteine.
Mi viene in mente un post precedente di manx, che paragonava la mia quota proteica a quella di un "neonato"; secondo me riassume la mentalità con cui non mi trovo d' accordo, ma che comunque tempo fa condividevo anchio.

No, però se mangi 2kg di frutta proteine non ne hai, se bevi 3L di latte di riso ne hai ma incomplete e di BV medio....

Smettila di allenarti "da BB".



500 g carne = 100 g proteine
500 g pasta + 500 g fagioli > 100 g proteine, con tutti gli aminoacidi essenziali, tra l'altro.

A quei quantitativi calorici, di aminoacidi ne assume eccome.

Si ma di BV minore dei 500g di carne, se poi vogliamo andare nei particolari senza ferro, creatina, carnitina.......visto che si faceva riferimento anche ai micronutrienti.

Per precisare, la dieta che hai postato ha poco a che fare con quello che si consiglia ed applica qui su BW, a me non piace affatto e non la considero assolutamente da esempio.

[Busca89]

Scusate l' O.T
Spot, che tipo di attività fisica consiglieresti si volesse mangiare 'un chilo di pane al giorno' e restare tirato?

[naoto]

Cavallo non è un bb. Ha il fisico di un atleta leggero. Stesso dicasi dell'autore del Topic

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Mi sono allenato con cavallo diverse volte.
Ti garantisco che quello che dici non corrisponde al vero.
Per usare un eufemismo...

[naturalmentebig]

io dico solo che Farah considera di livello bassissimo anche le proteine del pesce,qui si sta parlando delle proteine della buccia della pannocchia.