Mie prime foto :)

[pino456]

io avevo il tuo stesso problema non riuscivo a prendere massa... ma con una buona integrazione sono riuscito a prendee 15 chili...la base cmq e buona..

[trikeko]

procedi procedi

bel deltoide, me gusta

[hercules21]

Ottima base, penso che tra qualche anno ,se fai le cose fatte bene,avrai un gran fisico...

[merio90]

grazie a tutti ancora cmq sia sto facendo le cose per bene e cercherò di mantenerle tali per i prossimi anni, per cercare di raggiungere il mio fisico "ideale".

Pino456, la mia integrazione consiste in semplici BCAA e crea a cicli.. nulla di più.. ho provato il vitargo per un pò di tempo e mi sembrava di bere barbabietole xD.. le whey non le digerisco bene.. sto mangiando bene e sto seguendo una dieta che prima non facevo.. cosi piano piano vedo il peso aumentare

[pino456]

io ti consiglio cell tech (integratore alimentare misto di creatina carboidrati proteine ecc) piu amminoaici io uso quelli della weider k sono ottimi

[merio90]

utilizzo una crea differente e bcaa gli extend during stop ot cmq xD

[ZzAYn]

Per le Whey prova idrolizzate, anche io non digerivo bene le normali proteine ma con le idrolizzate è tutto un altro discorso

[merio90]

preferisco mangiare cibo solido! il peso sta comunqur aumentando di giorno in giorno

[ZzAYn]

Ti consigliavo le whey perchè post WO agiscono in brevissimo tempo, ovvio negli altri momenti della giornata preferisco anche io cibo solido

[merio90]

post work ceno

[ZzAYn]

Beato te che riesci a cenare subito dopo

[merio90]

Trazioni



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foto risalente ad un mesetto fa

[Simoney]

Fica la foto con il grandangolo

[merio90]

e lo so nn me la sono fatta fare di proposito xD me l hanno scattata cosi! siccome nn ne avevo altre ho postato questa.. ma cmq non incide sulla mia struttura xD

[merio90]

Qualche minuto fa Si notano un poco di vene dai xD

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il pettorale sinistro c'è xD ma con questa luce si nota meno rispetto al destro