Mie prime foto :)

[merio90]

hAm grazie cmq!! sono belle comode. e nn tropo aprerte frontalmente.

[Pascolinho]

grazie merio , continua così!

[DJcar]

sei grande in un solo anno ti sei fatto enorme.

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una curiosità ma dal primo giorno in cui ti sei iscritto in palestra avevi già una dieta fatta su misura per te? se no dopo quanto tempo hai provveduto a farla?

[merio90]

dal vivo rendo un poco meno bro nn sono affatto enorme! mi sono riempito un poco, questo si! ero sifilitico prima che incominciassi ad allenarmi sul serio! cmq la dieta l ho sistemata a dovere verso dicembre! ma la dieta che seguo non è fatta sul mg o sullo nn sgarrare mai eh! solamente che mi sono messo in testa di curarla molto di più, di rispettare i 6 pasti al giorno! se nn 6, 5 sicuri! colazione pranzo e cena sempre fatti bene, sgarro spesso e volentieri gli spuntini, e il sabato e l domenica a sbafare proprio!

[DJcar]

dal vivo rendo un poco meno bro nn sono affatto enorme! mi sono riempito un poco, questo si! ero sifilitico prima che incominciassi ad allenarmi sul serio! cmq la dieta l ho sistemata a dovere verso dicembre! ma la dieta che seguo non è fatta sul mg o sullo nn sgarrare mai eh! solamente che mi sono messo in testa di curarla molto di più, di rispettare i 6 pasti al giorno! se nn 6, 5 sicuri! colazione pranzo e cena sempre fatti bene, sgarro spesso e volentieri gli spuntini, e il sabato e l domenica a sbafare proprio!

per me ectomorfo rimani un esempio da seguire soprattutto perchè sono sicuro che sei natural quindi un modello realistico e non fantascientifico. Spero che curando l'alimentazione riuscirò finalmente a raggiungere risultati soddisfacenti come i tuoi.

[merio90]

ah vabbe natural 100% ahahaha anche perchè è il primo anno di palestra serio! il prossimo sicuramente andrá ancora meglio! cmq sia grazie!!!

[termosimone86]

R: Mie prime fote

Braccio di qualità
Quanto pesi ora?

[merio90]

63 kg nuovamente!

[Sankiry]

Complimenti hai fatto una bella trasformazione!

[merio90]

grazie sanki!!

[siddharta7733]

complimenti Merio ... per essere hp -17 sei molto qualitativo

[merio90]

grazie mille. cmq sia purtroppo sono magro ed esile... ho l'ossatura piccola... diciamo che prendo da mio padre! per cui mi sto spaccando i glutei in tutti i sensi, per cercare di raggiungere i miei obbiettivi

[siddharta7733]

in ogni caso i risultati sono molto buoni
c'è chi ci farebbe la firma ad essere magro ed esile come te

[merio90]

Ragazzi dopo un anno di puro massacro, mi dedico un poco di relax! ritorno ad allenarmi a settembre! diciamo che quest'anno è andato molto bene! non pensavo di arrivare a fare tutto ciò, grazie a tutti per i consigli, non vedo l'ora di ricominciare! buone vacanze amici!! vi lascio giusto qualche scatto di oggi!!

[cecio]

bravo merio a settembre allora!