risultati dopo 1 mese di allenamento

**Pietro Penso** · 26-12-2012, 22:31:50

Dopo un mese di allenamento non è che si possano fare molti commenti. Hai migliorato in zona pettorale quello si, ma il percorso da fare è lungo: è meglio che posti foto più avanti.

PP

**skyall** · 01-03-2013, 20:54:49

ciao a tutti, questa è la mia situazione attuale, la foto non è delle migliori ma qualcosa si vede. sono passato da pesare 59 a pesare 63 kg ma ho l'impressione che mi sto sporcando parecchio.... grazie per tutti i consigli

Immagine.png - Click to see more photos

http://imageshack.us/photo/my-images/819/immaginenbmz.png/

Store and share all of your images @ IMAGESHACK.com

**Koshiro** · 01-03-2013, 22:26:14

Ora si che si vedono i miglioramenti

continua così

**Hellcobra** · 01-03-2013, 23:25:36

Guarda riposta nuove foto fra 6 mesi , adesso è troppo presto per dare consigli.

**skyall** · 02-03-2013, 13:33:04

capisco che sia troppo presto, ma purtroppo preferisco avere un giudizio "passo passo" in modo da correggere immediatamente quello che sbaglio....

**Hunterboy** · 02-03-2013, 13:44:06

ma il tuo obiettivo qual'è? perchè mi sembra che hai messo del grasso in più rispetto alla foto vecchia..

**skyall** · 02-03-2013, 15:26:01

il mio obiettivo è di migliorarmi.... naturalmente vorrei mettere massa perché verso aprile avevo intenzione di riprendere l'allenamento in piscina e quindi di sgrassarmi nuovamente..

**Hunterboy** · 02-03-2013, 15:30:13

capito.. quello che farei io invece è di perdere grasso e migliorare la composizione corporea.Secondo me fare massa con diete ipercaloriche accumuleresti altro grasso, visto che l'hai detto anche tu..meglio partire da una base più pulita..vedi questo mese come utilizzarlo..se fare ancora una dieta da massa oppure iniziare ad abbassare le calorie..

**skyall** · 02-03-2013, 16:52:43

qui magari si vede una situazione migliore, purtroppo non riesco a fare una foto decente....

ImageShack - Best place for all of your image hosting and image sharing needs

http://imageshack.us/photo/my-images/11/immagineaxi.png/

Unlimited space to host images, easy to use image uploader, albums, photo hosting, sharing, dynamic image resizing on web and mobile.

Per quanto riguarda in generale a ho fatto ottobre novembre e dicembre in regime di ipocaloria, abbinando la palestra al nuoto e passando da 64 kg a 59... da dicembre so fatto un regime di "semi massa" se cosi si puo chiamare, integrando con piu carboidrati e eliminando il nuoto.
Dalle misure la pancia è rimasta la stessa, mentre è migliorato in maniera particolare il petto sia in misure che in forma, purtroppo le spalle nessun miglioramento, braccia lievemente migliorate.

**Koshiro** · 02-03-2013, 17:37:30

solo 59 kg?? ma quanto sei alto?

**skyall** · 02-03-2013, 19:52:23

sono alto 1 e 68... ma quando pesavo 64 gli avevo tutti in pancia.... dovuto dal mio lavoro sedentario e da anni di inattività fisica, infatti mi facevo schifo da solo, avendo una struttura molto fine.

---------- Post added at 18:20:58 ---------- Previous post was at 16:43:27 ----------

quindi il vostro consiglio ora è di passare nuovamente a una dieta ipocalorica e non continuare con un regime come quello che seguo?

---------- Post added at 18:52:23 ---------- Previous post was at 18:20:58 ----------

ultima foto sempre fatta dal telefono per rendere l'idea... io mi vedo migliorato ma naturalmente non essendo uno esperto chiedo consiglio a voi

foto (5).JPG - Click to see more photos

http://imageshack.us/photo/my-images/26/foto5st.jpg/

Store and share all of your images @ IMAGESHACK.com

**skyall** · 05-03-2013, 20:41:12

ragazzi sono veramente indeciso... cosa mi consigliate? di continuare cosi almeno epr questo mese e poi sgrassarmi da aprile o iniziare immediatamente a sgrassarmi?