mie foto.. non mi sfottete troppo plz >_>

[AndreaFr]

Perchè titubante?

[DarKnight]

per gli effetti collaterali che potrebbero esserci dall'assunzione delle medicine.. anche se il dottore mi avrebbe detto di stare tranquillo.

[alf3tta]

beh direi che abbiamo la soluzione...per questo non credo ti si può dare molti consigli,se non l'uso di qualche integratore...sicuramente dovresti seguire il parere del medico,se ti dice che ti servono dei medicinali evidentemente ti servono!

[AndreaFr]

Quoto sopra...
Se il dottore ti ha consigliato di prenderli non ci sono problemi...solitamente i dottori sono anche abbastanza restii a somministrare queste cose, quindi evidentemente ne hai bisogno.
Questa POTREBBE essere una delle cause... Ci mettiamo i problemi ormonali, ci mettiamo un alimentazione forse non adatta... ci mettiamo la genetica e un allenamento non ideale ed ecco che sei bloccato da un pò...

Risolvi una cosa alla volta, in sezione dieta vorrei aiutarti di più ma ho conoscenze a riguardo molto basilari, ogni 24 h uppa la discussione e aspetta altre risposte... devi cercare di buttare giù una dieta completa. Con tutti i pasti e i macronutrienti che assumi nei pasti e nella dieta in toto (questo già l'hai fatto lo so).
E per l'allenamento anche questo non saprei, nel senso che dipende da ognuno di noi... io mi trovo bene con una 3 split, c'è chi lavora in modo diverso.

[Hunterboy]

Messaggio di Moderazione

Non è la sezione giusta per parlare di queste cose..si è andati ben oltre dal commentare le foto..quindi meglio se dark si crea un diario in modo da poter parlare di quello che volete. http://www.bodyweb.com/forums/65-Blogs-e-Diari Grazie

[DarKnight]

a che percentuale di BF sono nelle foto che ho uppato secondo voi??

[alf3tta]

per me un 13-14% almeno per quanto riguarda l'addome credo sia questa la percentuale,per il resto non sò,ma credo siamo sui 10% abbondanti...hai fatto le analisi per calcolarla?

[DarKnight]

no nada analisi.. mi ricordo che la prima volta che andai dall'endocrinologo me la calcolò con un apparecchio elettronico (da impugnare) ma usci fuori una cosa inverosimile tipi 22%

[alf3tta]

quella macchinetta non serve a una ceppa,o forse funziona per altro...in palestra ha dato lo stesso risultato tra me e un mio amico che pesava 75Kg di cui la maggior parte grasso,pesavo 60Kg...e io ero agli inizi quindi non avevo ancora fatto dieta e non sapevo neanche cosa fosse la massa...devono farti l'esame con il plicometro,credo possa anche acquistarlo online,quelli più economici costano sui 15 euro,dovresti trovarlo anche su MN
comunque se puoi carica qualche foto in qualità migliore e con varie pose,così uno può vedere meglio,sia rilassato che in contrazione,le foto che avevi messo non rendono bene

[DarKnight]

non so posare sinceramente.. cmnq cercherò di farle di nuovo, cercando qualcuno che me le scatti con la fotocamera digitale.. ma cmnq non c'e molto da vedere.. sembra che non faccia neanche palestra >_>

ps: ho aperto il diario se qualcuno fosse interessato

http://www.bodyweb.com/threads/358312-Il-diario-del-cavaliere?p=7895464#post7895464

[DarKnight]

a un mese e mezzo di distanza metto un paio di foto fatte a freddo ieri sera.. cambiamenti?

[wut1]

Difficile giudicare, azzarderei a dire che sei uguale a parte luci e depilazione, inoltre un mese è troppo poco per vedere qualsiasi risultato

[DarKnight]

mi era stato chiesto di mettere nuove foto piu chiare(quindi ho tolto i peli e cambiato la luce), speravo che qualche miglioramento ci fosse

[alf3tta]

beh dai non male...sicuramente risulti migliore delle altre foto...il petto si vede bene ora,non male
per il resto ti consiglio di farti qualche lampada o di abbronzarti come si deve XD

[DarKnight]

ho il tipico colorito da cadavere XD, dovrei effettivamente far visita a fratello sole