massa time.

[PC_fanatic]

Ecco a voi nuove foto(da depilato,questa volta xD)

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/524890_4481939700023_1104790433_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/67710_4437305344192_678116908_n.jpg

[PaBloS94]

Sei in massa? STAI DA DIO!! Non sinotano grossi punti carenti, volumi dappertutto

I miei più sinceri complimenti, con tanto di rep

Puoi darci qualche dato su di te?

[PC_fanatic]

Alto:169cm
Peso:70kg
Età:22
Anzianità d'allenamento(seriamente):2 anni.
Il record di peso l'ho raggiunto a fine giugno con 75/77kg.
Dopo la pausa estiva ,ho ripreso ad allenarmi ,a metà Settembre ,con 69kg di peso..sono meno pesante ma più voluminoso ora che prima .
Cmq grazie per i complimenti,mi spronano per fare sempre di più

[PaBloS94]

Ok ho deciso cambio sport

22 anni e sei già messo così bene, beh complimenti per la preparazione fatta

Hai davanti ancora tanti kg, e ti auguro di migliorare sempre più, bravo

[PC_fanatic]

Se avessi seguito prima questo forum...grazie mille

[PaBloS94]

Figurati

[Manx]

buona forma! Forse il petto è un po' "schiacciato"....ma potrebbe essere la posa. Pura curiosità...ma sei in massa...con quante kal? Sei pulitissimo!

[PC_fanatic]

Non ho mai fatto calcoli,anche se peso tutto...facendo due conti,ora,le kcal prese solo dai cho sono circa 1800

[Manx]

ellamiseria....

[PC_fanatic]

Beh, conta:100gr di cornflakes,un succo di frutta da 250ml 135kcal,mezzolitro di gatorade,210gr di pasta,altro succo di frutta,175gr di riso o 200gr di pane a cena.più o meno siamo la!!!

[Manx]

infatti, il mio era uno stupore data dalla quantità di cho (dalle calorie che riporti circa 450gr di cho) e soprattutto dalla forma da "definizione", nonostante i carbo alti. Considera che molti di noi nemmeno a 50gr di cho al giorno (io nemmeno in metabolica o quasi, sono sceso perfino a 30gr di cho solo da verdura) raggiungono quel tiraggio.

[PC_fanatic]

Forse sarà che faccio 7 workout(1 workout è solo cardio,al 15% di pendenza a 6.5km/h per 45minuti) su 6gg,e riesco a mantenere un buon tiraggio nonostante le kcal alte dei cho!!!

[PaBloS94]

Spero di non essere troppo fastidioso con questa domanda: Il resto della dieta come lo gestisci?

[Manx]

Forse sarà che faccio 7 workout(1 workout è solo cardio,al 15% di pendenza a 6.5km/h per 45minuti) su 6gg,e riesco a mantenere un buon tiraggio nonostante le kcal alte dei cho!!!

sarà che sei fortunato eh? Cmq a prescindere...ottima forma e potenziale.

[Sly83]

Benissimo, devo dire con piacere che il livello medio degli utenti e' gradualmente aumentato negli anni, segno che forse le.cose iniziano a farsi con piu' criterio e fin da subito. Bravo ragazzo