Work in Progress by AndryPata90

[Paul_Anderson]

Secondo me non ti conviene scalare le calorie. Continua con un lieve surplus calorico...i risultati sono evidenti, bravo!

[wut1]

Ciao riguardando le foto ho visto che hai i manubri con il diametro da 50 mm , una curiosità quanto sono lunghi più o meno?

[JU 0%]

due foto fatte ieri:




faccio un confronto con quest'altra foto che è del 02/11/12

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ora sono sui 93 kg....

l'altro giorno ho aggiornato qualche misura +1 cm su braccio e gambe rispetto al 31/12...braccio 39 gambe 65

93 KG?????
Che ca**o di ossa hai?? Buono per te e per i tuoi tendini bro

[AndryPata90]

I cambiamenti ci sono e si vedono bro..

Per il resto non farti troppo pippe mentali sul peso. . Stai sempre attento alla bf.. però non pensare già a tirarti.. per quello c'è tempo

inviato dal mio galaxy s3

ti ringrazio bro...no il peso non è un problema l'aggiorno ma non è 1 ossessione anzi passano a volte settimane senza pesarmi ....la bf è sotto ocntrollo diciamo ma sono 1 pò al limite al massimo entro fine mese inizio a scalare le kcal ma roba di poco...andrò gradualmente e senza fare cose estreme...voglio mantenere per quanto possibile le poche masse guadagnate...

Secondo me non ti conviene scalare le calorie. Continua con un lieve surplus calorico...i risultati sono evidenti, bravo!

ti ringrazio Paul ... si ho aumentato da 1-2 settimane ulteriormente le kcal...ma ora come ora sto 1 pò al limite di bf per i miei gusti..(vedi post precedente)

Ciao riguardando le foto ho visto che hai i manubri con il diametro da 50 mm , una curiosità quanto sono lunghi più o meno?

ciao bro ...si guarda in questo momento vado di fretta domani ti faccio sapere

93 KG?????
Che ca**o di ossa hai?? Buono per te e per i tuoi tendini bro

si credo di avere ossa importanti poi conta che sono partito con gambe abbastanza avanti quindi questi due fattori hanno inciso e non poco...non so fin quanto sia un vantaggio...per i tendini forse si per il resto non saprei

[JU 0%]

Il peso nel BB è illusione, quindi fregatene!
Sono rimasto SHOCK perchè siamo alti più o meno uguali, il braccio è delle stesse dimensioni ma...tra me e te c'è più di 20 kg!! ahaha
Ok che ho gambe ancora indietro (8/9 cm meno delle tue...quindi tanta roba) però...

[AndryPata90]

si infatti il peso è illusione ...

tu bro hai una struttura moltoooo più favorevole...vitino

[JU 0%]

Work in Progress by AndryPata90

si infatti il peso è illusione ...

tu bro hai una struttura moltoooo più favorevole...vitino

Si ma vitino= strutturina= meno margini di crescita
Cmq struttura o non struttura il nostro compito è magnare e spingere, anzi...da ancora più soddisfazione partire da basi non favorevoli! Train hard or go home (or train in home gym) eheh


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[AndryPata90]

a mio avviso il tuo vitino è e sarà sempre un vantaggio

ma comunque in generale la genetica non deve essere mai una scusa

Train in home gym

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Ciao riguardando le foto ho visto che hai i manubri con il diametro da 50 mm , una curiosità quanto sono lunghi più o meno?

contattami nel mio diario che ti rispondo li

[conv999]

Hey Andry, ho letto la tua rep.
Secondo me Sia Slinsane che Recompadrol NON sono molto indicati per una massa spinta.
Mi spiego meglio.
Ho tratto enormi benefici sia da Slinsane (v1... che non trovo + ) e Recompadrol (che uso ogni tanto), quando sono passato da una normocalorica ad una leggera iper aumentando pian piano i carbo. Non essendo molto tollerante ai carbo la transizione è ben mutuata da questi due prodotti.

Li vedo però meglio come "damage control", in quanto in situazioni di "non voglio sporcarmi troppo" sono utilissimi.

Ora che ci do dentro con Kcal e carbo mi sembra che il recompadrol riduca un po l'assorbimento delle calorie in genere.
-Bepi-

[Sean]

L'utente ha un diario, meglio proseguire là.

[AndryPata90]

ti ringrazio conv per la spiegazione eventualmente come giustamente dice Sean continuiamo la discussione nel diario...thanks anche per la rep

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per facilità ho aggiornato il primo post con tutte le foto

[arnaldo89]

Dati Aggiornamento 01/02/2013

Peso: 93 kg
Braccio: 39 cm
Gambe: 65 cm

31/01/2013

scusami se vado controcorrente, ma non è che stai spanzando eccessivamente(si vede bene nella foto che ho quotato, dove presumo ti concentri nel contrarre il braccio rilassando l'addome)....ma poi per cosa?
secondo me quando ti tirerai ti rimarrà sicuramente un pò di massa magra rispetto a quando sei partito con la massa, ma non certo molta di più rispetto a quella che potresti arrivare a conservare arrivando anche a 95 kg.
Poi oh de gustibus

[AndryPata90]

non sei il primo che mi fa notare la cosa...allora non voglio cercare scuse la foto è chiaramente venuta male...sia per un fattore di prospettiva sia proprio per la posa fatta davvero male... non capisco l'ultima tua frase...il peso comunque è relativo l'ho scritto cosi per info...non mi sono prefissato di raggiungere un peso e quindi andare ad occhi chiusi...semplicemente è 1 dato stop. comunque per la bf non sono sopra il 15% i primi 4 tasselli sono a vista...da fine mese inizierò a tagliare i cho step by step ad ogni stallo. eh vediamo che resta

senza rancore apprezzo il tuo commento

[hercules21]

Andrea quando cominci a definire?

[AndryPata90]

a fine mese inizio a calare le kcal